探讨脚步移动在篮球防守中的运用

林 浩，江志英

探讨脚步移动在篮球防守中的运用

林 浩1，江志英2

1 篮球比赛中防守以及脚步移动的涵义

1.1 防守

我国著名的篮球评论家王守恒在其著作 《篮球比赛中防守技术诠释》中对“防守”给予了很好的阐释，认为“篮球比赛中的防守实际上就是篮球运动员通过一定有目的的行动以及技巧来较好的阻止对方运动员投篮进而较好的控制球。而这种控制阻止球的过程也是篮球技术中比较重要的技术环节。”

1.2 脚步移动

在篮球比赛中脚步移动是防守的基础构成要素，对此我国著名的篮球研究学者侯学良在研究分析的基础上认为，“在篮球比赛中运动员通过目的性较为明确的脚步动作来展现自己的篮球技术，而这些脚步动作必须是在篮球规则的范围内进行，同时在整个的脚步移动过程中进行位置以及速度和空间等方面的改变。”除此之外我国著名的体育研究学者李宗成对篮球比赛中的脚步移动也有自己的研究理解，“篮球比赛中运动员可以通过自身身体各个方面的良好调节来进行脚步灵活移动，进而实现破除对手进攻同时占有良好防守区位的目的。而整个的脚步移动的过程中运动员也需要有效控制自身身体的重心。”

2 脚步移动对篮球比赛的必要性

在篮球比赛中运用良好的篮球技术是每个运动员必须要掌握的技能，同时较好的篮球技术也是篮球比赛成功的关键。随着世界范围内篮球比赛越来越激烈，同时新型的篮球技术还在不断的被运动员创新出来，因而在篮球比赛中想要获得成功的可能性也会随之降低，原因在于篮球比赛技术在不断的更新同时对手也在不断的强大中，因而我国的篮球运动员需要在现有技术基础上不断学习新的篮球技术，而现今仅仅是掌握了新技术的基础上还要加强整个比赛过程中的防守环节，可以说防守技术也是篮球运动员需要掌握新技术中的一种，在加强防守技术的过程中不仅仅是加强个人的防守技术同时还要做好团队协作，而这个过程中就必然离不开脚步移动，正确良好的脚步移动不仅仅能够促进篮球技术的发挥同时还能促进比赛获得胜利。正确的脚步移动可以大大的将防守的距离进行缩短，避免运动员远距离防守失败，同时还可以把控防守节奏，做到时时在进攻却又时时在防守，进而可以有效的避免对方运动员的进攻。因而从这些方面来讲在现今的篮球比赛中进行脚步移动技术良好的正确掌握对于比赛的成功至关重要［1］。

3 脚步移动在篮球比赛中的应用

3.1 抢断球脚步移动

在篮球比赛中应用脚步移动进行有效防守的作用首先要从抢断球方面的脚步移动来讲，可以说在整个的篮球比赛中进行防守以及进攻的有效转换就需要运用扫抢断球技术，而抢断球的作用在于能够将比赛中团队处于防守的状态快速进行转变，进而展开攻击。而这种抢断球技术往往能够起到出其不意的作用，也就是说对方还没有来的及注意就已经被另一方抢占了比赛优势。从而破坏对方的紧密的配合以及将其进攻方式有效打乱，达到增加进攻的有效性以及获得比赛分数的目的。而这种抢断球技术在NBA比赛中经常会应用到，例如在2013赛季中热火队的球员詹姆斯几乎在每一场比赛中都会进行抢断球技术的应用，据不完全统计平均一场为2个抢断球。而在抢断球成功主要是依靠于脚步移动的正确有效性。通常来讲在进行抢断球的过程中较高使用率的是变向跑，而除此之外还会应用到“变速跑”以及“交叉步”或者是“转身步”以及“滑步”、“抢截步”，而这5种脚步移动方法在抢断球中应用次数相对少于变向跑。同时从上述排序中也可以看到除变向跑之外变速跑应用排第2位。

从整个抢断球脚步移动的过程来讲，在运动员中负责进攻的球员达到前场的过程中防守队员就会时时关注进攻球员的动态，而在进攻球员进行运球的过程中或者是和其他球员进行传球的过程中一旦出现失误，这个时候就要立即做变速跑脚步移动，或者是变向跑脚步移动，通过迅速的脚步移动将球抢断进而抢球成功；又或者是当对方球员在进行大范围的运球移动的过程中，防守的队员就可以通过时时观察以及预测球的运动方向，进而采取有目的性的变速跑脚步移动直接从对方手里将球抢过来；当对方的球员在传球以及运球的过程中仅仅是在很小的范围内进行，这个时候作为防守的运动员就可以依据对手传球方向进行侧向滑步的脚步移动方式直接向对手进行抢球；而当对方进攻球员在运球以及传球的过程中加入了变向跑的脚步移动方式，而这个时候作为防守的球员就应该在分析变向运球之后的方向基础上进行交叉步脚步移动方式，从而直接将球从对方手里抢过来；而如果是对方进攻球员在实际的运球过程中直接成功绕过防守球员，这种情况下进行补防的运动员就应该应用转身步的脚步移动法从进攻球员后侧直接将篮球抢断。

3.2 盖帽脚步移动

在篮球运动中进行脚步移动的过程中除了可以抢断球还可以进行盖帽运动。所谓的盖帽其实就是指在进攻球员已经在做投篮运动的过程中，防守球员依据球的运动方向以及球的运行速度通过正确快速的脚步移动将对方球拍飞或者是捂住。通过盖帽运动可以直接将已经要投篮的球直接拦下，而整个的盖帽技术主要是由起跳以及空中动作来构成的，而这个过程中需要涉及到的关键点在于起跳的高度以及角度和位置等等，而盖帽技术不仅仅包含了侧面进行盖帽以及正面进行盖帽［2］。首先从侧面盖帽来讲防守运动员从侧面进行攻击直接将快要进篮的球拍飞，而这种侧面性的盖帽通常在比赛快攻或者是比赛防守中运用次数较多，其次从正面盖帽来讲就是防守运动员位于进攻运动员的正前方的时候，进攻运动员进行投篮活动，防守运动员做起跳运动直接将球拍飞，这个过程中由于防守运动员能够比较直观的看到球的方向，同时能够直接预测球的高度因而在防守的过程成功率会比较高。这种盖帽技术在NBA比赛中经常会应用到，例如：在2013赛季中据掘金队麦金几乎每一场比赛都会应用3次盖帽技术。而在这种盖帽技术中也是主要通过脚步移动来完成的，其中主要运用到的就是“变速跑”以及“交叉步”或者是“转身步”、“侧身跑”［3］。

从整个的盖帽脚步移动过程来讲，在进攻球员进行投篮的过程中防守队员应及时通过小碎步的脚步移动方式来占据最佳的盖帽位置，如果是在和进攻球员距离较远的时候可以通过变速跑快速脚步移动方式快速移动到进攻球员投篮的侧面，同时进行小碎步寻找较为合适的起跳位置进而达到促进盖帽成功率；如果是进攻球员在比赛中直接采用快速进攻投篮的方式，这个时候防守运动员就应该做快速的变向跑或是变速跑脚步移动，直接在进攻运动员运球的过程中将球直接拍掉；又或是进攻运动员一直在做运球活动，而防守运动员位于对方进攻运动员之后为了能够在其投篮之前或者是投篮的过程中成功防守，就需要通过快速的侧身跑直接绕到进攻运动员的前面或者是侧面，通过小碎步来调整防守最佳位置，进而在对方投篮的过程中迅速起跳将球捂住［4］。

3.3 抢篮板脚步移动

在篮球比赛中应用抢篮板脚步移动的方式来成功防守也能够提高比赛成功率。可以说在篮球比赛中得分高低的关键就在于篮板球的有效争夺，而这项技术中也是需要正确的脚步移动方式来配合，而所谓的篮板球其实就是在投篮的过程中由于失误从篮框反弹出来的球，对这样的球进行争夺，可以说能够抢到篮板球的进而通过良好的运球以及传球技术取得比赛成功的几率就会大一些，而这个过程中就需要通过脚步移动来对篮板球进行有效的控制。同时篮板球也是整个篮球比赛中扭转主被动关系的重要环节，在这个过程中主要应用到了“碎步”以及“转身跑”和“滑步”这三种脚步移动方法。具体来讲在对方球员投篮失败之后，防守运动员应该实际依据球的运动方向进行小碎步脚步移动，调整到最佳的抢夺位置，如果是在进攻运动员的前方则可以直接进行滑步脚步移动抢夺篮球，而如果是在进攻运动员的后方则需要进行转身跑脚步移动方式进行篮球抢夺，可以说转身跑在抢篮板技术中是比较常用的脚步移动方法［5］。

4 结论

综上分析可知社会的不断进步以及不断变革很大程度上推动了我国篮球事业的蓬勃发展，而随着时代的变迁以往仅仅是通过良好的进攻技巧来轻松获得比赛成功已经成为历史，在现今的篮球比赛中只有将进攻以及防守有效的结合在一起才能最大程度的获得比赛成功，而脚步移动作为防守中比较基础也是比较关键的环节已经成为了现今篮球比赛关注的焦点，进而对脚步移动在实际比赛中的应用给与探讨有着一定价值。

［1］何百山.第29届奥运会中国男篮和与赛队防守战术基础配合运用的研究［D］.北京:北京体育大学，2010.

［2］陈广浩.第16届男篮世锦赛中国队和与赛队防守能力的比较研究［D］.开封:河南大学，2011.

［3］郑立勋.第二十七届奥运会男子篮球比赛八强及中国队防守战术的比较研究［D］.北京:北京体育大学，2003.

［4］刘志波.第28届奥运会女子篮球比赛八强及中国队防守战术的比较研究［D］.济南:山东师范大学，2006.

［5］董小龙.第29届奥运会男篮比赛中国队和与赛队个人防守能力的对比研究［D］.北京:北京体育大学，2010.

Application on footwork in Basketball Defense

LIN Hao1，JIANG Zhiying2

脚步移动是篮球比赛中防守的重要构成要素，是防守的基本环节。分析篮球比赛中防守及脚步移动的概念，在此基础上探析脚步移动在比赛中的具体运用。

脚步移动；篮球防守；运用

Footwork is an important element in defense in basketball competition and it is the basic link in defense.The basketball game on the defensive and the concept ofmoving are analyzed，based on which，the implication of the pace ofmobile application in the game is discussed.

footwork；basketball defense；application

G841

A

1003-983X（2015）07-0607-02

2015-04-12

林 浩（1976-），男，江苏沭阳人，硕士，讲师，研究方向：体育教学与训练.

1.三江学院体育部，江苏 南京 210012；2.南京交通职业技术学院体育部，江苏 南京211188 1.Physical Education Department，Sanjiang University，Jiangsu Nanjing，210012；2.Physical Education Department，Nanjing Communications Institute of Technology，Jiangsu Nanjing，211188