体育类院校中医养生理论与实践教学的意义

陶胜国

摘 要：追溯历史，我国的传统养生体育历史非常之悠久，并且在强身健体方面有显著成效。中医养生注重身心合一、动静结合、天时地利等，对体育教学项目的开展有着积极的指导意义，可以提高学生对体育运动的兴趣，从而达到体育锻炼的目的。随着社会经济的发展，人们对体育锻炼的意识逐步提高。并且传统的中医养生学被重新运用到社会生活的方方面面，尝试从衣食住行等改变人们的生活，帮助养成健康的生活习惯。该文便是介绍中医养生的基本理论以及在体育教学中的应用，着重中医养生在现代体育教学中的理论以及实践研究，以便满足人们对健康更高层次的追求。

关键词：体育类 中医养生 实践教学 意义

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）11（a）-0131-01

随着社会经济的发展，人们对体育锻炼的意识逐步提高。并且传统的中医养生学被重新运用到社会生活的方方面面，尝试从衣食住行等改变人们的生活，帮助养成健康的生活习惯。而且很多体院类院校为培养学生更好地接受体育运动锻炼，引用了中医养生的理论来指导体育教学，增强学生的体质。该文便是介绍中医养生的基本理论以及在体育教学中的应用，着重中医养生在现代体育教学中的理论以及实践研究，以便满足人们对健康更高层次的追求。

1 中医学养生理论在体育教学中的必要性

1.1 增加学生对养生体育的认识和了解

由于缺乏对传统养生理论的认识，现代人们普遍认为养生理论只是简单的体育知识和形式，并未从人文、人体等给予详细的阐述。在体育院校当中，我们所看到的体育养生是以教会学生先从人了解自己的身体开始，所有中医养生活动的开始都是围绕身体展开的。让学生亲身感受传统中医养生带来的魅力，引导学生进一步对自身深层次地探究，进而有针对性地强身健体。我们知道，中医养生博大精深，包括了周易、黄帝内经等古代著名典籍，并且将哲学、社会发展学、生物学等运用其中。通过开展养生体育，可以直接接触养生的奥秘，让自己正确地认识养生，尊重天地万物发展的自然规律。只有对中医养生有了全面详细的了解，才能真正领悟到中医养生对于人体健康的重要性，学生才会积极主动参与到养生体育的学习中，受益无穷。

1.2 树立正确的养生观念

在信息爆炸的今天，社会更加注重人们是否具有正确的观念，并在观念的指引下与时俱进、开拓创新。周易作为中医养生最主要的理论依据，为养生体育的实践应用提供了很好的机会，同时也会指导人们树立更好的价值观。概括来说，中医养生教学理论主要有阴阳平衡、天人合一、辩证观、因果论等几个方面。从这些优秀的古老思想中汲取成分，用哲学思想辩证地看待身体健康，并且根据事物之间的相互联系用发展的眼光来对待养生。而不是受现代的急功近利的思想影响，单纯急于吃保健品或养生药物来强身健体，这样只会打破身体各项器官之间的平衡状态，不利于身体机能的正常进行。总体说来，在体育院校的养生教学实践当中要教育学生正确看待身体健康，养成良好的锻炼习惯。

1.3 养成良好的道德品性

在如今市场经济快速发展的大环境下，体育院校中设计的课程也不乏存在竞争的现代特点。但是从另外一个角度来说，这种现代社会的竞争思想使得缺乏对传统文化的继承。纵观现代的学生，不仅不注重身体的健康，而且在自身的道德修养方面也欠缺。而中医养生理论中的返璞归真等最原始纯真的思想对学生的身心健康真可谓是一场解放运动。可以让学生抛下激烈的竞争而回归本真，找寻简单的归属感和幸福感。而且中医养生体育运用到体育实践中，可以帮助学生形成特有的思维方式，更加注重对自身的关注，将自己融入到大自然的环境当中。

2 体育院校开设中医养生学教学实践的意义

2.1 传统体育项目得到普及

中医养生学在体育院校当中的开展，必然会引用太极拳、长拳等传统体育项目，并将其纳入到体育教学必修课程中，成为学生体育学习的主要内容。在中医养生理论的辅助下，原来的体育项目重新焕发生机和活力，增添了很多关于养生保健、强身健体等方面的内容。相对于之前平淡乏味的体育锻炼，中医养生更注重对于身体的深入了解和根据身体的需要来进行体育锻炼，更具有针对性和趣味性。另外，传统体育项目会切实有效地锻炼学生的身体，使其真正地参与到体育实践中，受益终生。

2.2 推动全校体育水平的提高

目前，体育院校的中医养生实践多半以健身器材和徒手健身的形式开展。其中器材养生是指运用特定的器材设备、服装、场地等进行专业的体育锻炼，而徒手健身则是指像跑步、散步、各种球类等运动。这些运动项目受场地、健身器械、天气等外部条件的限制比较小，操作性极高。所以在体育教学中的推广比较普遍且有着广泛的学生基础，可以为学生利用好中医养生实践打下坚实的基础，提高了学校的整体体育水平。

2.3 促进中医养生文化的传承

古代的很多大哲学家、中医都是健康长寿之人，他们有自己的一套养生秘笈。透过他们的养生诀窍，我们可以真正体会到传统文化的最高境界，天人合一、阴阳平衡观、辩证法等伟大的养生理论都呈现在我们眼前。他们认为人体本身就是一个阴阳平衡的系统，需要调整好五脏六腑之间的关系，使他们健康融洽地在平衡的环境中相互制约，这就是阴阳平衡思想的体现。同时各事物之间是存在密切的关系，由于本身和外部环境的不断变化，迫使必须用动态发展的眼光来看待人体的各个部分，不能一概而论。

自古以来，东方人就追崇最简单质朴的方法用以修身养性，而中医养生理论便是印证东方人这一智慧结晶的最好证明。中医养生理论注重强调人与自然、社会等和谐相处，塑造人的谦逊、大爱的品格，体现了中医养生理论深厚的历史文化底蕴。体育院校中将中医养生结合到体育教程当中，会让学生潜移默化地接受传统文化的熏陶，更深入地了解身体五脏的基本情况，更好地养生保健。透过古代优秀的文化，学生可以形成对自身的更高要求，亲身感受传统文化的魅力，在继承的基础上加以创新应用。

3 结语

综上所述，养生这一古代传统文化被赋予了现代的生命力，成为了体育教学理论和教学形式。随着时代的发展，中医养生理论被体育院校广泛应用到教学当中，是全民体育的必然要求，体现了“健康第一”的精神，是推动全民健身的重大举措，有利于国民素质的整体提高。在各类中医养生体育项目学习过程中，学生可以真正领略到中国传统文化的博大精深，达到强身健体的效果，为今后的自身锻炼奠定良好的基础。

参考文献

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