浅谈中学生篮球意识的培养和提高

赵志鹏　孙明和

摘 要：篮球意识在篮球运动发展过程中占有很重要的地位。在中学进行篮球教学中，对学生篮球意识的培养和提高往往易于忽视，这对全面提高学生的篮球素质极为不利。该文运用文献资料法、专家访谈等研究方法，就中学生在篮球意识方面存在的主要问题，结合学生的特点，针对性地提出了培养和提高中学生篮球意识的方法。

关键词：篮球 意识 中学生

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）12（a）-0158-01

1 篮球意识的概念

意识是指人的大脑对客观事物存在的反映，是客观世界的主观映象。篮球意识是篮球运动员对篮球运动内在规律的认识，即对比赛中的客观反映，并支配其行动的心理活动过程。篮球意识包括技术意识和战术意识。

2 中学生在篮球意识上存在的问题

2.1 接应意识差

接应意识是运动员在进攻防守状态中，对同伴的行为做出积极响应的配合。在训练与比赛中，经常出现防守时补、换意识不强，致使对攻方的掩护配合防守不利；进攻时常出现漏接突分球、上篮无保护、运球突破无阻挡等失误与被动局面。这些攻防失误与不利均可概括为接应意识差。

2.2 传球意识欠佳

在传球意识问题上最明显突出的是传球力量的控制与传球时机的掌握。传出的球不分远近，不管同伴是静态还是动态，为传出而传出。力量的不适宜，往往使传出的球被抢断，或给接球同伴造成不利于衔接下个动作或球脱手等后果。传球时机掌握不准，使同伴在有利位置不能及时接到球，或是接到球进攻的时机已经丧失。这种传球意识的强与弱不仅影响进攻的效果，往往也制约相互间意识的发展。

2.3 落位意识不强

比赛中人随球跑，球到哪儿，队员就转到哪儿，场上经常出现转挤现象，不知各位置的作用与重要性，不会利用落位优势。

2.4 攻防转换意识慢

篮球比赛自始至终是在进攻和防守的循环变化过程中进行的。进攻和防守的转换绝大部分是在瞬间完成的。所以，这就要求运动员在比赛场上有一个冷静清晰的头脑，及时调整自己的战术意图与技术运用，迅速由进攻（防守）意识转入防守（进攻）意识。大部分中学生攻防转换意识慢。如刚刚处于进攻的一方，一旦球被对方抢断，却不能立即组织好自己的防守体系，结果让对方有机可乘。

3 篮球意识的培养和提高

3.1 注重对篮球运动专业理论知识的传授

专项理论知识的学习和丰富，是培养和提高篮球意识的良好途径。掌握和丰富理论知识及熟悉专项运动规律，有助于形成篮球意识的智力结构。让学生了解篮球运动的发展趋势及技战术特点，了解技术动作的生理结构及战术心理要求，都有助于培养和提高学生的篮球意识。

3.2 训练时强调落位的重要性

训练时要使每名队员明确自己的位置，并了解各自在本位上起的作用。如牵制对手、伺机切入、定位掩护等。尤其对无球队员的跑动和落位要随时提醒纠正，以使队员在长期的训练和比赛中形成良好的跑位思维定式，杜绝见球围挤现象。

3.3 加强接应意识的培养

在训练和比赛时，及时提醒并指导学生适时、正确、合理地接应同伴，克服懒惰消极的训练和比赛情绪，在训练和比赛场上随时保持旺盛的斗志和高度的警惕性和责任感，充分发挥自己的技战能力，使比赛能够在真正的整体配合中完成动作。

3.4 提高学生的攻防转换意识

提高学生攻防转换意识的有效训练方法之一是采用“追防练习法”。将学生分为人数相等的两组，分置于两端线外，每一组再分为若干两组（或三人、四人组），双方各上一小组进行比赛，另各出一小组在各自篮下（端线外）随时准备上场，比赛两小组无论哪方进攻成功，马上转入防守，失败小组下场休息，守方篮下预备组立即持球上场进攻，转入防守的前攻方队员要迅速采用全场紧逼人盯人防守战术，找到相应的对手进行紧逼或追防。

3.5 加强身体素质、基本技战术的训练

良好的身体素质、基本技术和战术是运动意识的客观基础。没有良好的身体素质保障，则谈不上合理、精确地发挥技术、战术水平，篮球意识也就无从谈起。所以在训练中加强对身体素质、基本技术和战术的训练是必需的，也是必要的。

3.6 多进行直观性教学，观摩高水平球队间的比赛

教学中可利用挂图、录像等一些直观性的教材进行分析讲解。在方式上可让学生参与研究讨论，畅所欲言，以集思广益，取长补短，共同提高。临场或通过传播媒体观摩高水平球队间的比赛，场上优秀队员的控球方法，合理运用技术、战术的能力和队员间的默契及整体攻防意识等对自身意识的提高会起到很大的促进作用。

3.7 做好训练和比赛的总结工作

篮球意识的培养和提高过程也是一个实践——认识——再实践——再认识的辩证过程。训练比赛这一实践，通过练后与赛后总结使师生均取得篮球意识方面的新认识，在新认识的指导下进行下一次训练比赛，则能取得更新的认识，如此循环上升，使学生的篮球意识更加丰富和完善。

4 结语

中学生在学习掌握篮球技术、战术的同时，切勿忽视对篮球意识的培养。篮球意识的培养和提高绝非短期行为，它需经过长期的艰苦学习、训练和比赛，日积月累，逐步发展和提高。

参考文献

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