网球专业课教学运用多球练习法对三大技术动作结构定型的研究

卢丹旭 雷 浩



网球专业课教学运用多球练习法对三大技术动作结构定型的研究

卢丹旭1雷 浩2

（1.湖南科技学院 体育学院，湖南 永州 425199；2.新田一中，湖南 新田 425799）

网球运动因高雅、充满挑战性和刺激性而成为一种时尚运动，并被大学生所喜爱。在体育专业网球专业了的教学中，三大技术动作的形成和定型至关重要。本文主要从两个方面进行对多球练习如何在教学中运用进行分析，针对不同的对象，采取不同的多球训练方式。通过文献资料法，对多球练习法如何提高网球技术中的三大技术进行研究。通过多球练习，希望能够使初学者掌握正确的正手反手抽击、正手反手截击、初级发球的技术动作，有利于提高班学生网球技术动作定型。

多球练习；教学；动作结构

前　言

近些年，网球运动已经在我国各地许多普通高校得到广泛的推广，已经发展成为普通高校的体育教学中一门重要课程。然而，网球运动有它自身的一些特殊性质,例如球速很快，球场比较大，在教学过程中还会由于天气变化的原因和场地数量的限制和一周的课时比较少，还有课后可练习的次数的不多，导致学生在课堂上学习下来的动作技术不能定型等问题，使得学生很难快速熟练并且掌握网球的动作技术的基本要领和拥有比赛能力。多球练习法可以提高训练的强度和密度，能够固定网球技术动作，让动作达到动作自动化，为解决目前的问题提出合理的措施。

1　多球训练在初级班的具体运用

1.1初级班底线正手反手抽击技术练习

对于初学网球的学生来说，最初先接触的就是正手和反手的技术。根据不同的对象，要采取不同的教学方式。在进行多球练习之前，老师要给学生讲解正手反手底线抽击的握拍方式和动作要领。要先做完整的挥拍击球示范，然后在分解动作，讲解没给动作环节，并做各种教学示范。在老师的统一组织下，安排学生做正手和反手挥拍练习。在进行多球练习时，教师可以先把学生分成4—6组，可进行多人循环和一人连续的练习。在练习正手击球时，学生站在底线附近，教师把球抛向学生最舒服的击球位置，球的落点、路线和方向要固定，速度要慢，力量要小。待学生完成一次击球还原准备姿势后，方可抛下一个球。在练习反手击球的过程中，练习的方法上没有太大的变化，教师把每一个球都抛在学生最舒服的击球位置，同样控制好球的落点、方向、路线、球速和力量，使学生能够准确的击到每一个来球，就这样反复的练习，以便能更快的达到预期的目标。

1.2初级班发球技术练习

发球技术是网球技术中最难、最重要的一项技术动作。发球技术分为四个步骤:①抛球②后摆引拍③挥拍击球④随挥动作。这四个环节每一个都是至关重要的，每一个环节都可能决定发球的成功与否。在多球练习之前，老师要给学生讲解发球的种类，以及握拍方式和击球的动作要领。对发球的整个动作过程，先做完整示范，再分别对某个动作环节进行讲解示范，首先就给学生建立了一个动作表象。在多球练习时，学生可做好引拍动作的准备，抛出的球要直上直下，几乎无旋转，抛至学生的右眼前上方位置，高度要适中。学生只需完成挥拍击球和随挥两个技术动作。在多球练习中，教师应该认真地抛好每一个球，这样是为了让学生找到合适的击球点。这一练习结束后，在发球线位置放一櫈子，学生坐在櫈子上，拍子固定成后摆引拍结束的动作，在一旁放一球筐大约200个球，学生自己抛球，争取每个球都击到发球区内，使初学者在击球过程中着重体会向上——向前——向下挥拍的感觉，然后退至中场，用同样的方式练习，体会稳定重心后手臂、手腕击球时的动作感觉。这些过程结束后，移至底线，练习向对方发球区发球，主要体会向下挥拍击球的感觉。

1.3初级班正手反手截击技术练习

运用多球练习正手反手截击技术，主要是让学生初步掌握截击的合理时期和位置。老师在喂球之前要重点强调拍头的方向和眼睛要一直看球这一重要环节。刚开始练习，学生徒手练习截击动作，教师在对面隔网抛球，当把球抛到学生的正手位置时，学生由分腿垫步开始，向右前方跨左腿，用右手抓住球。可以一人连续练习，也可以多人循环练习，这两种练习都可以达到一定得练习密度。反手用同样的练习方法，要遵循循序渐进的原则，要从易到难。学生右手握在拍颈位置，教师用拍子送球，送到学生的正手位置，这样可以让学生找到击球的感觉。最后，学生握到拍柄底部，用大陆式握拍方法。这样的多球练习方法，在短时间内，可以达到所期望的教学效果。

2　多球训练在提高班的具体运用

2.1提高班底线正手和反手抽击技术练习

对于有一定基础水平的学生在进行多球练习时，就要对学生的技术要求提高难度和标准。教师在底线准备好一筐球，首先进行底线正手对拉练习，可以一人连续与教师对拉多球，也可以多人循环，每人打两个回合后下一个跟上来。这种教学目的主要是锻炼学生的控球能力，能够打出准确的路线。教师可以再场内放一个标志物，要求学生把每一个球都打在标志物与边线之间的区域内，随着多球的练习，这种控球能力会逐渐提高的。对这些基础水平较好的学生，主要给他们规定打固定的路线、角度，以及给他们喂不同角度、力量、速度、方向的球，提高他们步伐的灵活性和反应的灵敏性。反手和正手训练没太大区别，根据不同练习阶段，可进行不同数量、不同线路和不同落点等要求，进行对各阶段所要达到的难度和强度练习，以便能更快的达到最好的教学效果。

2.2提高班发球技术练习

发球技术先进行平击发球的练习，之后逐步练习上旋发球和切削发球，并且对各区域的落点进行练习，球筐内放大约100个球，学生分别在一二区进行发球。当发球具有一定得稳定性之后，逐渐开始练习复杂的落点变化，即内角、外角、近身球等。同时应先练习二法球的稳定性技术，当技术稳定后再开始逐渐加强发球威胁性的一发练习。采用多球练习发球，密度大，效果好。

2.3提高班正反手截击技术练习

在练习这项技术的过程中，学生可以在网前专门性的练习截击。刚开始老师在底线用拍子送球，送到学生的正手和反手各一个，这种练习最好是一人连续多球练习，因为在网前移动幅度较小，活动量不大，这样可以让学生找到截击的感觉。然后教师在底线正手击球，学生在网前截击，教师击过去球的方向和路线都不固定，学生要及时的调整步伐和拍面角度，把球截击到底线附近，截击的球出界或下网，算一次练习。教师接着送下一个球，就这样连续下去。当这一筐球打完后，教师可以加大击球的力量和加快球的速度，这不仅会使学生的网前截击技术有所提高，同时也锻炼了学生步伐的灵活性和场上的随机应变能力。

3　结　论

本文通过多球练习在网球教学中的运用的研究，发现多球练习不仅仅可以促进学生的身心健康，培养学生的运动兴趣，树立学生的自信心，而且还可以使学生在短时间内掌握正确的技术动作，形成正确的动力定型。在教学的过程中，老师要根据本文谈到的两种技术水平不同的学生，进行针对性和有目的性的教，并且要做各方位的动作示范，使学生清楚的了解整个动作。

[1]李静.多球练习与提高大学生网球基本技术的实践与研究[J].新乡师范高等专科学校学报,2002,(5).

[2]陈凯华,毛迪,王子亚.刍议多球训练在羽毛球专项教学中的应用[J].安徽体育科技,2008,(10).

[3]姜晓宏.多球练习与网球技术教学[J].辽宁体育科技,2004,(3).

[4]张惠忠.乒乓球多球训练的特点[J].辽宁体育科技,2003,(9).

[5]杨靖.网球教学方法论[J].南京体育学院学报(社会科学版),2004,(6).

（责任编校：何俊华）

2015－06－12

卢丹旭（1985－），河南商丘人，助教，研究方向为体育教育训练学。

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1673-2219（2015）10-0176-02