乒乓球发球、接发球技术的训练与培养

2015-03-18何健谈

产业与科技论坛 2015年17期

□何健谈

在乒乓球运动中，影响运动效果和运动成绩的因素有很多，但发球和接发球技术极其重要，也是难度较大的环节。好的发球接发球技术能使运动员在比赛中占据主动，占据强大优势。发球完全是受到发球者的控制，但是接发球对发球者在技术上没有任何的限制，增加了发球的不可测性。因此，对发球接发球的技术与训练提出了更高要求。

一、发球技术

(一)发球技术的特点。在乒乓球的比赛中，发球是变化多端的，也是最容易掌握先机的得分手段，发球技术无非要求运动员在力量、速度、旋转和落点上相互结合，相辅相成。而且要加以运用各种技战术，以达到发球带来的优势，从而取得胜利。力量是体现乒乓球的速度和旋转的重要因素，快速击球是为了让对手没有充足的时间判断来球，争取在最快的反应速度下，消耗最短的反应时间，把球回击给对方，迫使对方应激反应，难以有良好状态，无法及时应对。通过制造各种旋转球，增加对方还击的难度，从而达到增加对方回球失误概率的目的，继而抓住机遇出球，这就是旋转。在比赛当中，要使得自己建立足够的优势，也需要通过球的落点调动对手的脚步，长短球结合，左右方结合，迫使对手失误，这时讲究落点就显得尤为重要。由此可见，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本要素，要加以融会贯通，灵活应用。

(二)提高发球技术得分的方法。

1.关注发球动作的规则。正所谓不懂规则有再好的技术也是浪费，只有读懂规则，运用好规则，使得自己发挥出自己最强势的一面才能赢取比赛的胜利。运用不当，发球时违反比赛规则，被扣分的案例屡见不鲜，所以要认真分析规则内容。

2.关注发球的针对性。说到针对性，就是要针对对手的弱点去击破对手，所以在比赛前要做好充足的赛前准备，了解对手的各种习惯，要知道对手接什么样的球不稳定，接什么样的球得率分高。最重要的是研究对手的应变能力，如果对手应变能力不强，就要发出变化多端的球，不要一味发一种球，要结合性地发球，让对手对球路捉摸不透，从而击败对手。如果是老对手，在关键时候发一些自己不常使用的发球，会有奇效。

3.运用发球的优势直接得分。加强发球的质量，如加强下旋的强度，球的速度，落点的精确性。使得对手在接发球时回球失误，或者接发球的球质量不高。所以运动员在发完球后迅速准备第二板的处理，能直接得分最好，不能的话要加强压迫性，为自己建立足够的优势，找准时机，一击致命，拿下此分。在规则的允许范围内，创造出自己特有的发球方式，如不按常规的发球姿势发球，球旋转的角度，侧旋与上下旋相结合，挥拍时的动作等等。这些特殊的发球方法会使对手一下适应不了，无法正常判断来球的性质，很容让对手造成失误，给自己的强攻制造极有力的得分机会。

4.发球力量的最佳运用。人们说道发球时力量的运用，第一反应都是加力后会造成什么样的后果，球会不会出台面，会不会弹得过高。但是通过多加训练，加力发短球球会有很强烈的下旋，并且会很低，落点控制好会让对手很难处理。加力发长球下旋也会很强烈，球速快，落点掌握在球台的左右两侧，也是非常具有威胁性的。这在实践中可以完成，而且也具有强大的理论支撑。需要在处理加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例。

5.关注发球的旋转。乒乓球最大的魅力在于它的旋转，这是其他球类不具备的，也是乒乓球最主要的内容和最难攻克的技术。并不是所有的旋转就叫旋转，乒乓球的旋转要达到每秒20转才能称之为旋转，所以在训练中要多加练习提高自己发球的转速。

二、接发球技术

(一)接发球技术的特点。接发球技术在乒乓球的比赛中的应用，相比于其他技术在乒乓球比赛中的应用相对难度比较大，因为它并不是积极主动的，而是一项被动技术，完全取决于发球者的发球方式，由于是取决于对手发球的方法，所以接发球是不可预测性的，从而大大增加了接发球的难度。所以要求接发球选手要有灵敏的“嗅觉”，在对手发出球后迅速判断球的性质，做出最合理的接发球，破坏对手的意图。在当今乒坛，积极主动，先发制人，争抢主动权已经成为技战术的主流思想，而接发球则是体现一位运动员转守为攻的最直观的体现。通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。

(二)接发球技术的基本要求。接发球是一项较高难度的击球技术，因其所处的特殊地位和技术特征而决定，运动员需要具备以下基本要求，才能较好地发挥接发球的威力。

1.还击力的全面性。就某种意义而言，还击技术是在接发球这一特定时期的特殊运用，因此还击技术是接发球技术的重要基础，也就是说，还击技术越全面，接发球技术才会更丰富;还击技术越扎实，接发球技术才能更完善。运动员要想具备出色的接发球技术，就必须先掌握全面而扎实的还击技术。

2.判断力的敏锐性。判断力是决定接发球运动员的最重要的训练内容，能够快速准确判断出发球选手发出的球，是接发球选手做出正确回击的重要因素，由于发球选手具有主动性、多变性、突然性和隐蔽性，所以判断对手的发球对于接球者极具挑战性，对接发球运动员判断性要求非常苛刻，必须在短时间内做出最合理的接发球，才不至于让自己处于被动地位，所以培养接发球运动员敏锐的判断性是非常困难的一项训练内容。

3.决断力的果断性。对于接发球而言，同一类发球是有许多种接发球的方法可供接发球选手选择，能不能恰当做出接发球只是取决于接发球选手采取的接球方法是否合理。而做出正确的接发球，不仅仅只是对手发出什么样的球，并且要求接发球选手判断出在自己能力范围内的最为合理的接球方式，不能因为追求高质量的回球，自己能力达不到，造成无谓的失误，也不能过度保守，失去进攻机会，所以要求运动员在一瞬间做出最正确的决断，需要运动员有对自身水平的充分认识和一个良好的心理素质，而这种潜在的能力和素质，必须在长期实践中历经千锤百炼。

4.还击力的有效性。由接发球的特殊击球形式就决定了接发球难以避免的被动处境，而正是难以避免的被动处境提出了接发球必须尽快扭转被动局面的重要任务。因此，接发球不仅需要具备较高的稳定性，而且还必须具备有效的攻击力。前者是为了保存自己，而后者则是为了攻击对手，两者相辅相成，或为辅佐。接发球者应在注意力集中的前提下努力提高回球的质量，主动去攻击对方的薄弱环节，积极破坏对方的意图，以求实现转被动变主动的战略目的。

5.防御力的坚定性。为尽快摆脱接发球易遭受攻击的困难局面而作出多种努力时，在比赛中因接球不当而陷入被动局面也是常有之事。因此，运动员在接球不当而陷入被动的局面下也要沉着应战，认真做好防守寻找机会发起反击。否则，一旦接发球不当就会使接发球选手丧失战斗力丢掉这一分。当然，坚定的防御力是运动员接好发球的重要精神支柱，是增强运动员接球时的信心和胆略，更有助于接发球技术的充分发挥。