走出自卑，重拾自信，快乐成长

广东省佛山市三水区西南街道中心小学 潘自玲

一、研究的背景

在教学中，常会遇到产生自卑心理的学生，他们不切实际地低估自己，或只看到自己的缺陷而看不到自己的长处，对自己的各方面评价过低，轻视或看不起自己，还怕得不到别人的尊重，总感到自己这不如别人、那也不如别人，丧失实现自我的信心。

二、个案基本情况

去年，我担任了四年级的班主任工作。开学不久，我发现班里的小强看上去是一个十分听话、能干的孩子。他学习勤奋、作业认真，还画得一手好画，但他孤僻内向，总觉得别人瞧不起他，自己无能，事事退缩、处处回避，情绪陷入低谷。后来，我不断地对他进行观察、分析，发现这是他自卑心理的反应。

三、分析原因

1.性格敏感内向

小强不爱出声，胆小害羞，在性格上表现出敏感内向的特点。这种性格和自卑心理可以说是互为因果的。敏感内向会使他在别人面前有退缩行为，从而使他很少得到机会锻炼和提高，也越来越自卑。

2.家庭因素

小强是独生子，从小受到父母的宠爱，成绩较好，二年级时父母离异，母亲重婚。小强跟随父亲生活后，父亲整天忙于工作，对他的关心很少，缺乏沟通，但对他要求很严，成绩稍微考得不好就责骂。父亲的严格要求使他过早就背上思想包袱，加上父亲经济收入较低，更加重了他的思想负担。

3.学校原因

该生从小学习成绩较好，担任班干部，受老师器重，同学羡慕；父母离异后，上课经常走神，注意力不集中，成绩急剧下降，在班里失去往日的威信，逐渐地对所有事都失去信心，独来独往，害怕群体生活。

4.盲目对比因素

自卑心理是在与他人的比较中产生的，处境、背景越远离他人，对比就越鲜明。小强与班里的同学年龄相当，生活和学习的能力都不分上下，但他总觉得别人比他强。别人有健全的家庭，节假日可以去和爸爸妈妈一起去麦当劳吃汉堡包，这是他想都不敢想的。继而产生“我不如他人”的全面的自我否定，而这正是自卑心理的典型表现。

四、分析其危害

自卑是心理障碍的“癌症”。心理学家阿德勒认为，人天生有一种自卑情绪。适度的自卑能激励人发奋努力，取得成就；而过度的自卑就会使人堕落颓废。因为自卑往往让人丧失激情，学习落后，成长受阻。

采取策略：要小强克服自卑心理就要使小强悦纳自己。针对小强的实际情况，我是这样帮助小强走出自卑心理的困扰的。

策略一：

1.加强家校合作

小强产生自卑的心理与家庭的教育有着必然的联系。所以我首先与其父母取得联系，深入了解情况，相互沟通。然后，我对小强进行了多方面的肯定，帮助家长树立起教育孩子的信心，提高正确教育孩子的热情，明确提出只有进行家庭和学校的共同合作才能担负起教育孩子的责任。我对于他以往的所谓“严”和骂等不良的教育方法提出了不同的意见，与他一起总结和反思，寻求最佳的转化方案。我们一致认为：以孩子走出自卑的心门为突破口，先让孩子乐起来。用动之以情，晓之以理的方法，让小强走出自卑，悦纳自我。

2.学会自我评价，树立信心

针对小强觉得自己一无是处的自卑心理，首先就要使他正确地评价自己，也就是要全面地、辩证地认识自己。我发觉小强身上其实有很多优点，如劳动很主动，值日工作总能认真完成：喜欢画画，而且画得很不错；生活简朴，不乱花零用钱等。于是，我召开了主题班会课——尺有所长，寸有所短，要求同学们在班会上提出别人的优点、长处，大家互相学习。我故意表扬了他，小强的脸上第一次绽开了笑容。事后，我也多次找小强，谈话的内容都不涉及学习，而是当面肯定了他的长处，我发现小强低下的头终于慢慢地抬了起来，心情变好了，也开始喜欢与别人说话了。

3.教给方法，认识价值

自卑的学生往往很重视他人对自己的评价，喜欢与他人进行比较，而往往对比又是盲目的，他常拿自己的缺点跟别人的优点比。这样使自己更加容易失去自信，自卑感就越来越强烈了。因此，我常常引导他学会全面、客观、辩证地分析、看待自己，也全面地看待别人。要认识到人无完人，人的价值主要在通过自身的努力达到可能达到的最大程度，而不是强求完美无缺，也不应以自己的弱项与别人的强项比。若果这样思考，很多烦恼就会被排除，也能防止自卑的产生和化解自卑。同时，我鼓励他多与自己比，看到自身的进步与长处，从而更准确地认识自己的价值。

为了彻底消除小强自卑的心态，我决定采取策略二帮助小强走出自卑的困境。

策略二：

1.积极交往，树立形象，建立威信

小强觉得自己在班中低人一等，所有集体活动他都极少参与，这种自卑感就像魔鬼一样困扰着他，这使他避开与人交往。而他越不想与人交往就越怯于交往，就越自卑。所以，我鼓励他要积极参与交往活动，提升自信。于是，我有意重新选拔一批新的班干。只要他有一点进步，我就在全班同学面前表扬并鼓励他参加班干的竞选，在同学面前帮助他树立新的形象。此外，我还安排他做班里的部分工作，如每天收发同学的作业，检查班务等。经过大半个学期的努力，小强打开了他封闭的枷锁，变得越来越自信，不再畏缩躲避了。

2.积极暗示，强化“我能行”，增强自信

自卑的学生往往很希望得到别人的肯定和赞赏，因此，我认为应该多鼓励小强，注意捕捉时机对他进行积极的心理暗示。一次次的鼓励，一次次的成功让他增强了自信。这使他不但看到自己的优点和价值，也学会自己赏识自己。

五、成效

经过一个多学期的努力，我的苦心教育没有白费：小强能从“我不行”到“我能行”，在集体中学会自信，也学会了自律。在学习上变得积极、自强；在心理上变得不再因为家庭而自卑；在生活上懂得与人交往，建立良好的人际关系……为此，看到他走出了自卑的心门，沐浴着自信的阳光，快乐地成长，我心里满是欣慰。