大众健美操对湘南地区女中学生身心健康的影响研究

何彪 肖斌

(1.衡阳师范学院体育科学学院 湖南衡阳 421002;2.湖南财经工业职业技术学院 湖南衡阳 421002)

大众健美操对湘南地区女中学生身心健康的影响研究

何彪1肖斌2

(1.衡阳师范学院体育科学学院 湖南衡阳 421002;2.湖南财经工业职业技术学院 湖南衡阳 421002)

随着大众健美操的普及和发展,其健身价值越来越受到大众的关注,其进入体育课堂也是一种趋势。该文通过多种科学研究方法对湘南地区女中学生参加大众健美操运动对其身心健康方面所受到的影响进行研究。通过以安仁县第一中学2011年新生随机抽取的44名中学生为研究对象,研究结果表明:进行健美操训练能较好地塑造人体形态;多维度提高人体身体素质;提高人际交往能力;培养良好的心理自我控制能力,增强学生自信心。

大众健美操 女中学生 心理健康 生理健康

随着社会的发展和人们经济水平、生活条件的提高,人们对健身的需求也越来越高,特别是近几年青少年体质健康堪忧的情况越来越严重,国家、社会、学校正迫切寻求解决途径以提高青少年的身体素质。学校作为培养人才的摇篮,在注重培养学生学习能力的同时,更要为学生塑造一个好的身体,因此,学校体育则承担起这份重大的责任,选用什么样的教学内容,采取什么样的教学手段来促进学生身心健康发展将是体育教师面临的一个重要课题。

大众健美操的普及和发展为学校体育教学内容输入了新鲜血液,其大众性和健身性得到了师生的认可,内容可难可易,而且是与音乐、舞蹈等多种元素融于一体,相比传统的田径、体操和球类运动更受女中学生的喜爱。笔者通过对湘南地区安仁县第一中学新生2011级女中学生44人的调查,探讨大众健美操运动对女学生身心健康状况的影响,为大众健美操在中学体育教学中的开展提供理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

大众健美操对女中学生身心健康的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献法

通过查阅相关书籍和期刊文献对本研究的相关内容进行理论分析。

表1 实验前后身体形态各围度变化比较一览(n=44,单位:cm)

表2 实验前后女大学生身体素质的t检验结果一览(n=44)

表3 实验前后SCL-90各因子平均数、标准差比较一览(n=44)

1.2.2 访谈法

教师和被试者对健美操锻炼前后的情况进行交流。

1.2.3 实验法

在安仁一中高一、高二、高三中随机抽取44名女学生,实验前对其身体素质和心理素质进行测试(测试采用国际通用的症状自评量表(Symptom Check List90SCL-90),然后再对该44名学生进行为期10周的大众健美操练习,每周3次,每次练习45 min。实验后再对测试者进行一次身体和心理测试,以检验参与大众健美操后对其身心的影响。

1.2.4 数据统计法

该文通过使用SPSS 11.5对所测到的数据进行相关统计分析。

2 讨论与分析

2.1 大众健美操锻炼对女中学生身体形态的影响

大众健美操是一项中低强度的有氧运动,经过一定时间的锻炼,不仅可以增强练习者的心肺功能,更能有效地改善练习者的身体形态。通过对44名测试者实验前后身体形态各维度的数据(见表1)比较分析可以看出:在进行10周大众健美操锻炼后,女生的胸围、腰围、臀围和大腿围发生了改变,其中胸围增加,腰围、臀围和大腿围减少,身体形态较之以前有了明显变化。

2.2 大众健美操锻炼对女中学生身体素质的影响

随着人们生活水平的提高,出门有车,上楼有电梯,社会的发展在给人们带来方便的同时,一定程度上也给人们的生活带来了负面的影响,比如说亚健康的人群越来越多了。特别是如今的青少年,父母的溺爱,缺乏劳作和运动,身体素质相比较在逐年下降,根据教育部发表的青少年身体素质健康检测报告,中国中小学生的整体身体素质在以前10年中呈下降态势。在教师指导下进行10周的健美操练习后,从表2可知,女中学生的立定跳远、坐位体前屈、1min仰卧起坐、10m×4往返跑和800m等5项身体素质都有比较大程度的提高,分别提高了11.16cm、5.02cm、8.34次/min、2.13s和9.42s。这说明长期进行健美操练习,能使女中学生的下肢爆发力、柔韧性、腰腹肌力量和耐力、灵敏性和有氧耐力等身体素质得到改善。

2.3 大众健美操锻炼对女中学生心理素质的影响

由表3数据分析可知,通过12周大众健美操锻炼后,女中学生在躯体化、人际关系敏感、焦虑、其他等4项因子上有明显的提高,经检验,实验前后数据具有显著性差异(P＜0.05).说明健美操锻炼能够促进人际之间的交流,提高学生的自信心,同时还能改善学生的心理状态,在锻炼中培养积极、阳光的心理,减少了焦虑心理的产生。

中学生大都处于青春期,伴随着青春期的生理发育,由于生理成熟程度与社会化程度不同步,性成熟程度与心理成熟程度不同步,有时矛盾会十分尖锐,如果缺乏正确的引导,容易误人歧途[3]。通过有效的体育锻炼可以排解中学生不良心理和情绪。在湘南地区安仁一中通过10周大众健美操锻炼后,女中学生普遍敢于在众人面前比较大声说话,能够在大胆地进行健美操动作的练习和表演,说明她们进行一段时间的健美操练习后,增强了她们的心理素质以及自信心。

3 结语

结果表明,湘南地区安仁县第一中学这44个女中学生经过为期十周的大众健美操锻炼后,她们的身形,身体和心理素质等都能得到显著的变化。

3.1 身体形态方面

参加大众健美操锻炼能改善心肺功能,消脂减肥,并有效改善女中学生的胸围、腰围、臀围和大腿围,塑造出健美的身体形态。

3.2 身体素质方面

经常参加大众健美操锻炼能明显地提高女中学生力量、柔韧、灵敏和耐力等身体素质。

3.3 生理素质的影响

大众健美操运动在心理方面也有很多积极的影响,在女中学生青春这一特殊时期,对排解不良心理和情绪,调节心理状态和促进心理健康有良好的作用,能使女中学生克服害羞心理,心情舒畅,自信心,在躯体化、人际关系敏感、焦虑、其他等方面有良好的促进作用。

[1]肖光来.健美操[M].北京:人民体育出版社,2004:14-24.

[2]潘红玲,唐彬.健美操对普通高校女生身体形态与机能影响的探析[J].安徽体育科技,2001(2):81-82,118.

[3]屈小川.关于有氧健美操训练的生理效果研究[J].山西师范大学学报:自然科学版,2000(14):93-96.

Study on the Influence of Southern Hunan Female Students Physical and Mental Health of Aerobics

He Biao1Xiao Bin2
(1.Hengyang Normal University College of Athletics and Kinesiology; 2.Hunan Financial & industrial vocationnal-Technical College, Hengyang Hunan,421002,China)

Aerobics is a dance and gymnastics in one of the emerging sports project,by the middle school students especially middle school girls love.In this paper,through a variety of research methods of investigation and study of Southern Hunan female high school students to take part in Aerobics Exercise on the physical and mental health influence.By taking Anren county first school freshman in 2011 44 randomly selected students as the research object the exercise the results show that:aerobics exercise can make their body circumference decreased,changing its physical characteristics; to promote interpersonal communication,enhance self-confidence, reduce anxiety,promote sleep quality;to the lower limbs,abdominal muscle strength,flexibility, agility and endurance qualities be improved and improve.Therefore, suggest that colleges and universities in Chenzhou city should set up a variety of aerobics exercises, hold regular Public Aerobics through class match,or different grades,different properties of the calisthenics match,promote the allround development of College students.

Popular aerobics;Female students;Mental health;Physical health

G831.3

:A

:2095-2813(2015)09(a)-0127-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.25.127