健康碎语

65岁前别摘文胸

女性65岁以前，胸部肌肉还没有完全松弛，乳房韧带功能还没有完全松弛，还需要戴文胸。如果过早摘掉文胸，易产生驼背。

65岁以后，戴不戴文胸都可以。如果要戴，要挑选质地柔软（或薄棉布）、薄厚适宜、透气性较好、背带不要太细太窄、尺寸稍宽松一点的文胸，最好是不带钢圈底托的。

现在，很多女性年长之后喜欢选真丝胸罩，薄薄的，无钢圈，无型贴，舒舒服服托住胸部。

无论何种胸罩，夜间都应取下。

怀孕前压力大易生女孩？

据英国《每日邮报》报道，一项研究发现，如果女性在怀孕前几个月承受压力过大，生女孩的概率更大。科研人员要求338名打算怀孕的女性参试者记下自己的生活和性生活情况，并接受应激激素的监测。结果发现，58人生了男孩，72人生了女孩。

如果从孕前压力的角度来说，一般工作压力大和高龄产妇孕前的压力相对大一些，但是不少产妇生了男孩。压力的确会影响产妇的应激激素水平，但是这种激素的水平并不是决定胎儿性别的唯一或者决定性因素。所以孕前压力大的准妈妈没有必要担心孩子的性别问题，顺其自然更有利于母婴健康。

家里挂照片防老年痴呆

家是幸福的港湾，对老人来说，更是充满回忆的地方。患上认知障碍症（俗称“老年痴呆”）的老人，往往对久远甚至儿时的事情记忆深刻，将照片布置在房间各处，可以让他们时刻感受到幸福。

卧室内，最好悬挂个人或夫妻的照片，以反复提醒老人卧室究竟是属于谁的;在餐厅，可以挂上与亲朋好友的合照，让他们感受到他人的关爱。此外，在屋内的每个房门上，用不同的图片或照片来做区分;在老人使用的电话上，设置或贴上亲朋友好友的图片，这些都是推迟认识障碍症发病的有效办法。

脑袋晕乎50%赖颈椎病

医院临床大夫总结：50岁以上因为眩晕就诊的人当中，约一半为颈性眩晕。

颈椎病如今大举侵犯中国人的健康，很多20几岁的年轻人，甚至高中生都有颈椎病。这种看似不是病的病，除了脖子酸痛，眩晕也是主要症状，同时还会伴有很多人意想不到的症状，譬如恶心、呕吐、头颈痛、耳鸣、视觉障碍、出汗、心悸、肩背痛、上肢麻木。

不明就里的人误以为自己的血压、心脏、眼睛、胃肠、耳朵、关节出了问题，乱投医不仅耽误病程，还把自己吓得不轻。查不出原因的以上症状就去看看脖子吧。

午睡增加儿童记忆力

英国《卫报》发布美国心理学家的研究：午睡能帮助儿童更好地记住上午所学知识。研究中，心理学家教40名3至5岁的儿童一个简单游戏，需要他们记忆格子框中各种图案的位置。记忆训练开始于上午10点，直到孩子们已经记住了75%的画面。随后一部分孩子午睡，然后再对他们的记忆进行测试。结果，午睡的孩子记忆基本没有变化，而没有午睡的孩子记忆比值却降到65%。

经过一上午的学习后，中午的小睡，可以巩固上午所学，也能为大脑接受下午的新知识打基础。为此，专家建议，应该让孩子从小养成午睡的习惯。

维生素D有助减少分娩痛

美国科学家警告称：维生素D摄入不足，会使孕妇在分娩时更加痛苦。研究者测量了93名孕妇产前的维生素水平，她们在分娩时都接受了硬膜外麻醉。随后，研究人员测量了每名孕妇在分娩时使用的止痛药量。结果发现：维生素D水平较低的女性，术中的麻醉药物用量明显更多。

专家介绍，孕期维生素D缺乏是较为常见的现象，特别是以下高危孕妇：素食者、晒太阳较少者。维生素D主要存在于强化牛奶、果汁、鱼油和膳食补充剂中。及早对维生素D缺乏的孕妇进行全面预防和治疗，可减轻她们的分娩痛。

减肥上进心：吃红辣椒挨冻换红色餐具

英国科学家发现一种自虐减肥方式：吃红辣椒和挨冻有助于抑制发福。

科学家们在冷空气和在辣椒中发现一种化学物质，这种物质可增加褐色脂肪水平，而褐色脂肪能帮助人体调节能量的消耗方式。最近对身材有上进心的美女正流行一种叫褐色脂肪的概念，你知道吗？

法国专家的发现居然跨界到色彩和造型，他们发现餐具颜色、大小、重量和形状会影响食欲，红色餐具会限制人们大吃特吃的愿望。微胖界的您买一套红色餐具也不亏，即使不灵光，摆上桌也挺喜气儿。

坐车打盹当心脖子受伤

长途车上你会做什么？很多人都会回答：睡觉。但是专家提醒：坐车时睡觉，颈椎容易受伤。坐着打盹时，人的脖子向下耷拉，脖子周围的肌肉处于完全松弛状态，脖子前方的肌肉软组织被迫弯曲，受到压迫。同时，脖子后面的肌肉韧带处于牵拉状态，时间长了就会造成颈部不适。而且，睡眠中肌肉没有收缩保护，稍微受到外力，颈椎就会受到损伤。尤其是当车辆加速、刹车减速或转弯时，颈椎更容易更受伤。

建议大家坐车时，一定要系好安全带。在车上睡觉时，最好用U型枕垫一下脖子，对保护颈椎有一定的作用。

热水泡脚不是人人都能享用的

最近，汉口一位46岁女性在泡脚时突然昏倒，后送入医院经抢救无效离世。经医生诊断发现，患者头部的动脉瘤突然破裂。泡脚与却脉瘤破裂之间是否存在因果关系？

专家解释：动脉瘤患者血管壁变薄，向外膨出，而人们泡脚时会使局部血管扩张，而通常血管收缩容易引起动脉瘤破裂，所以要确定是否由泡脚引起动脉瘤破裂，还要考虑病人是否患有高血压、糖尿病等慢性疾病。

醉酒的人，情绪刚刚大波动的人不宜马上热水泡脚，高血压、糖尿病友也慎重泡脚，应在医生指导下酌情。

冬季锻炼之后别吃烫食

冬日里，仍有不少人坚持晨练。但是在晨练过后，还顺便喜欢吃些烫的食物，借此增加运动后的发汗效果。但是专家告诫，冬季晨练后吃烫食，反而会伤害食道和胃。

专家介绍，冷空气会对咽喉和食道起暂时的降温作用，使机体出现“冷适应”。而人在锻炼结束，若马上就吃刚做好的烫食，如稀饭、豆浆等，会使处于“冷适应”状态下的食管黏膜层及附近组织的毛细血管，因为刺激而出现暂时性调节功能紊乱，伤及胃部。

建议大家，冬季锻炼如果天气特别冷，锻炼回来，可喝些温开水，增加机体的适应后，过十分钟再进餐也不迟。

本版由《家庭保健报》供稿    编辑/莉莱