大学生健康意识的有效培养研究

王晶

（哈尔滨金融学院 黑龙江哈尔滨 150000）

大学生健康意识的有效培养研究

王晶

（哈尔滨金融学院 黑龙江哈尔滨 150000）

大学生是未来国家发展的动力，大学生的健康也关系到国家未来的发展，但是现阶段部分高校的大学生健康意识十分薄弱，对健康教育意识没有充分的认识，对其重要性也没有充分的了解。为促进大学生更好的适应社会环境，满足大学生未来发展的需要，就要在大学阶段对大学生的健康意识进行培养，积极引导大学生的健康成长，为国家的发展建设做贡献。

大学生 健康意识 培养研究

大学教育是学校教育的最后阶段，在大学教育中不仅要提高学生的知识和技能，更要培养大学生的健康意识，使大学生充分了解健康的重要性。本研究就当前大学生健康意识的现状，发展问题以及解决方法予以讨论分析，意在在大学阶段提高大学生的健康意识，拥有良好的身体素质。

一、大学生健康意识概况

1.大学生健康意识现状

大学生是未来社会发展的中坚力量，但是伴随大学生漫长的求学之路的是身体健康水平的低下，根据一项针对全国学生体质的调查报告显示，学生的肥胖检出率持续增加，学生身体素质水平持续下降，全国的学生的身体健康不容乐观。尽管当前的大学生身体素质不容乐观，但是许多大学生仍然没有健康意识，对于关于运动的习惯性问题，“不想锻炼”和“不会锻炼”占有大部分比例。针对当前大学生身体素质下降的问题，培养大学生健康意识是关键。

2.培养大学生健康意识的重要性

健康是指一种在身体上、精神上和社会上的完满状态，以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。世界卫生组织提出:健康不仅是躯体没疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。1996年6月《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》颁布后,中央明确指出:“学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作。”培养大学生的健康意识有利于大学生从日常生活中注意饮食习惯，加强体育锻炼，提高身体素质。为以后的工作学习打下坚实的基础。

二、大学生健康意识培养发展问题

1.大学生对健康的主观认识不足

现阶段的大学生仍然处于求学阶段，以学习为主的生活使大学生的日常锻炼十分缺少。而且多数大学生对于自身的健康并没有重视，多数学生选择食物是根据自己的口味或饮食习惯,考虑食物的营养价值选择食物者所占比例不高。许多的大学生一味追求口腹之欲，营养过剩，或是挑食偏食而造成的营养不良；怕苦怕累，意志薄弱，不爱运动，体质较差；心理状态不稳定,情绪化,在行为上独

立性差，依赖性较强，主观上对健康意识持不关系的态度，这样的认识是大学生身体素质下降的根本原因。

2.高校大学生健康意识的理论课程资源不足

现阶段的高校教育是以基础课程和专业课程串联起来的大学教学模式，其授课重点是在满足学生的知识需求，基本掌握社会生存的能力，但是对于大学生的健康意识培养却无系统的理论课程作为指导。同时我国高校体育教育往往只注重增强体质和传授竞技运动项目的技术和技能,而忽视了心理、社会适应等方面的教育。在大学体育教育中对于树立大学生的健康意识尚无具体的课程大纲。大学生健康意识的理论课程教学资源严重不足，成为培养大学生健康意识的一大障碍。

3.缺少科学的锻炼方法

大学的体育课程虽然在体育科目等方面为大学生增加了选择的机会，但是教学内容上仍然沿袭初高中体育课的基本教学内容，缺乏科学的锻炼方法。就目前的大学生锻炼方法来说，体育课只是占有大学众多时间的极少一部分，许多学生的锻炼方法是以篮球、排球等以自己的兴趣爱好作为指引的锻炼方法，缺少科学的锻炼方法，使大学生不能够通过锻炼来提升自身的身体素质。

三、加快培养大学生的健康意识

1.增强大学生对健康意识的主观认识

增强学生的健康意识,培养学生养成良好的健康习惯，在高校要使大学生拥有健康的身体素质，就要培养大学生对健康的主观认识，全面提高学生的健康意识,遵守学校规章制度和作息时间,科学地锻炼身体,是大学生充分认识到体育锻炼的重要性，运用医学等相关的人体知识，讲述好的身体素质对大学生未来的发展的推动作用，从根本上树立大学生的健康意识，提高自我保健能力，纠正不良的生活习惯，这样才能成为身心健康的社会主义人才。[1]

2.建立系统的大学生健康意识理论课程

在高校体育教学中应彻底打破以竞技技术原理作为教学重点的模式,要有意识地将教学重点转向传授健身知识、健身技能和培养学生的创新、创造能力上去,使课程教学目标和人才培养规格树立全新的健康教育观,把学生的身心健康放在工作的首位,使学生在生理、心理和社会适应等方面都处于良好的健康状态，加强高校体育教育中的健康教育,必须以“健康第一”的思想为指导,以身体锻炼为主要手段,以身体、心理、社会适应能力三个方面的整体健康为目标,建立系统的大学生健康意识理论课程，改变大学生对健康身体素质的认知态度，同时采用人性化的体育课程量化指标，在教育中增加培养大学生健康意识的理论内容。[2]

3.寻找适用大学生的科学锻炼方法

要更好的培养大学生良好的身体素质，就要寻找符合大学生锻炼的科学方法，加快高校的体育基础设施建设，综合各种有利于大学生发展的体育教育内容，总结出大学生的科学锻炼方法，更多的激发大学生对体育活动的热爱，摒弃不良的饮食习惯，突破原有的课外体育活动的组织形式,创建和开展各种有利于体育与健康教育的活动,通过开展体育俱乐部、开办健康知识讲座等形式的体育内容真正使学生寓教于乐。树立全新的健康教育观，使学生在生理、心理和社会适应等方面都处于良好的健康状态。

四、结束

正确引导我国大学生健康成长,培养大学生的健康意识，大力加强高校的健康教育,使学生养成良好的生活习惯，充分了解健康和体育保健知识，进而培养学生健康的身体素质是大学教育中也必须重视的内容。但是，就目前的大学体育教育课程情况，还有诸多要完善的内容，要加强这方面的内容，需要相关的工作者不断的进行科学研究，不断的总结科学经验，积极引导大学生的健康成长，为国家的发展建设做贡献。

[1]陈海春.海峡两岸经济区大学生健康意识和行为的现状[J].体育科学研究,2010,10(4):9-10

[2]张赐东，李志军.大学生健康意识和健身行为调查与对策研究[J].龙岩学院学报.2009,6(8):92-93

王晶，籍贯：黑龙江齐齐哈尔 ，职称：讲师，学历：硕士，从事体育教学训练，国家级教练员、裁判员。

黑龙江省高等教育教学改革项目高校大学生健康意识教育研究与探索第一参加人项目编号：JG2013010372