大学生手机依赖症的干预研究

郭文娟 付智勇

（曲靖医学高等专科学校 655011）

大学生手机依赖症的干预研究

郭文娟 付智勇

（曲靖医学高等专科学校 655011）

随着网络的普及，人们通过网络能迅速找到自己自己喜爱的话题和志同道合的朋友，这种先进方式改变了人们的生活。而近年来智能手机的普及又使人们离开了电脑，通过手机与人进行交流。智能手机不仅是交流的工具，还是展现自我、娱乐的工具。智能手机的普及，产生了一个新的群体--低头族。而这种群体又是以青年为主，很多人因此患上了新的心理疾病，那就是手机依赖症，在生活中，手机变得比吃饭和工作更重要。这种心理疾患严重影响了青年，尤其是大学生的学习和生活。

手机依赖症 大学生 心理健康

一、大学生手机依赖症的产生

手机依赖症的产生有多重因素，客观因素是科技的进步，以及社会、家庭、学校的关系，在主观方面与大学生个人性格也有关系。

客观方面，随着科技的进步和人们生活水平的提高，手机从上世纪末的“身份标识”逐渐走入大众化，目前不仅成年人人手一部，连小孩和老人都人手一部了。手机带给人的最大便利是人与人之间的距离缩短，有了手机，无论在身边还是在天涯海角都能随时联系。随着科技的进步，智能手机的上市，将电脑、电话、照相机的功能全部集中在小小手机上，使它成为人们生活中的主要工具，担负着联络和娱乐的双重任务。

大学生的手机依赖症主要还是和我国目前的学校教育相关。在学校教育方面，只重视学生的智育，忽视了体育、美育，学生除了学习没有其他兴趣爱好，加上学习任务繁重，唯有在手机上与同学或者QQ好友进行交流之外，也无法调节自己的生活。

在家庭方面，大多数家长都将孩子考大学当成头等大事。为了孩子能专心学习，不让孩子劳动，也不让他们看电视，更不能从事自己的业余爱好，像打球、画画这些活动。使原本活泼好动的少男少女一个个变得老气横秋，唯有在手机上看看电视和与人交流才能放松。

因为在初中高中就没有自己的爱好，这些学生进了大学，进入到一个新环境，一时难于适应，因此只能通过手机来消遣。

在大学管理方面，学生的学习主要靠自己自律，不像中学那样有老师管着，这样一些自律性不强的学生也会对学习放松，一心扑在手机上。同时，进入大学后，家长也不能管束自己的孩子，大学生也容易对手机上瘾以至于产生依赖。

在主观方面，目前的大学生由于一直以来都处在紧张的学习中，一旦进入大学，自己多年的努力有了结果，思想放松了，就开始“恶补”过去想玩不能玩的游戏、看想看不能看的娱乐节目。还有的是心理需求，希望能找到有共同话题的朋友进行情感交流。

在主观方面，还与学生的性格有关系，一些性格内向的人在学校总是难于合群，与人交流有障碍，因此他们更喜欢在网络上找朋友。

二、手机依赖症对大学生的影响

手机依赖症的表现是时刻注意手机，即使没有需要通过与人联系解决的事，也习惯性地抓住手机不放，害怕一不留神就有一个重要电话给漏了。有了智能手机之后，很多人通过手机登录QQ，有的装了微信，总习惯几分钟就要看看有没有新的消息。还有的喜欢自我展示，随时随刻进行自拍，然后上传到微博或者微信与人分享。

手机依赖症由于时时关注手机，成为低头族，这样不仅严重影响了学习，使精力无法集中。有的走在路上也不停地看手机，还会出现交通事故，对生命安全都存在着潜在的危险。有些喜欢自拍的人，还容易暴露自己的隐私，给别有用心的人利用，带来受骗的危险。

有人在手机上倾注太多的精力，不过是对一些八卦话题发表自己的看法，或者互相分享一些所谓的心灵鸡汤之类的小文章，对生活和学习没有丝毫帮助，反而花去了大量精力。由于整天沉湎于虚拟世界，反而忽视了现实世界的交流，目前很多大学生和父母家人在一起常常无话可说，只是一个劲地看手机，这不仅有失礼貌，久而久之还会影响人际交流，对将来的就业和立足社会都带来不便。

三、手机依赖症的干预方式

针对手机依赖症带来的危害，作为大学生生活的学校应该采取一系列措施来纠正大学生的不良爱好，对手机依赖症进行干预。

（一）营造良好的集体学习环境，开展丰富多彩的校园文化

大学生的手机依赖症主要还是精神生活贫乏所致，因而对手机依赖症进行干预，首先要营造良好的集体学习环境。这就需要学校要对大学生进行社会就业方面的教育，让他们明白进了大学不是来休息的，而是学习本领为立足社会的。提高他们的忧患意识，让他们重视学习。

在学习的同时，还要建立丰富多彩的校园文化，让学生在学习专业知识的同时，还有对德智体美劳进行全面的学习，培养他们的兴趣爱好，像培养学生的音乐兴趣、美术兴趣、读书兴趣，这样不仅可以提高他们的人文修养，还能使他们将精力用在兴趣方面，从而远离手机。

（二）加强家长和学生的联系

大学生大多数都是远离家乡在外地就读，有些人从小在家备受宠爱，突然离家，在心理上有很长时间难以适应。因此学校应该要和家长联手，建立一套有效的家长和学校的联系制度，定期让家长通过网络或者手机与学生进行交流。这样一方面可以对学生进行教育，另一方面也可以让学生向家长倾诉，减轻心理压抑。这样也能督促学生抓紧学习。

（三）进行道德教育，加强自律教育

大学生尽管在生理上成熟了，但他们的心理并没有成熟。因此在教学中还要对他们进行道德教育，树立他们正确的人生观和价值观，还要培养他们的自律能力，使他们具备较强的自我控制能力，这样才不会一心扑在手机上忘了学习。

（四）加强心理健康教育

大学生的个性正在形成，他们有各自的烦恼，有的和父母都无法交流。针对这些情况，学校应该要开设心理健康教育，为学生进行心理疏导，让他们有困难、心理有障碍时能有地方宣泄，不至于走极端。这样更能培养学生良好的人际关系，这也是对手机依赖的有效干预。

总之，手机依赖症患者目前不是几个人的问题，而是整个大学生群体的共同问题，解决这个问题需要学校和家庭以及大学生共同努力。

［1］赵振鹏，刘贝贝.高校大学生手机依赖及其对策［J］.合作经济与科技.2012（16）

［2］徐成芳，顾林.大学生手机依赖症的心理原因及防治对策［J］.学理论.2011（32）

［3］王萌.大学生手机依赖症的克服与高校媒介素养教育 ［J］.文学界（理论版）.2012（05）

郭文娟，女，出生年月：1988年出生，民族：汉族，籍贯：云南省曲靖市人，学历：大学本科，助教职称。主要研究方向：汉语言文学、文秘学。邮编（655011）工作单位：曲靖医学高等专科学校

付智勇，男，出生年月：1984年出生，民族：汉族，籍贯：云南省曲靖市人，学历：硕士研究生，讲师职称。主要研究方向：计算机网络、办公自动化