13-16周岁青少年体质健康状况研究

李兆逢

（松溪县第三中学 福建南平 353500）

13-16周岁青少年体质健康状况研究

李兆逢

（松溪县第三中学 福建南平 353500）

素质教育更加重视对学生素质的培养，促使教师关注学生的体质健康。通过对13到16周岁青少年体质的健康状况进行研究，旨在推进素质教育进一步发展，引导学生健康成长。

青少年 体质健康 调查研究

一、引言

身体素质是人类基本的素质之一，是衡量人类是否健康的重要标准。但根据调查显示，当代青少年的身体素质日趋下降，已经引起众多专家和学者的思考与重视。目前，众多初中体育教师开始关注青少年的体质健康，并寻求有效的方法解决这一严峻的问题。基于此，本文在此对13到16周岁青少年体质健康的状况进行研究，以期能够引起更多教师的重视，并推动素质教育发展，使青少年体质得到健康发展。

二、13-16周岁青少年体质健康状况

根据调查显示，当代青少年的体质健康状况令人堪忧，从整体上呈现出体质弱、健康状况不理想的状态。多数学生存在超重和肥胖的现象，这种现状尤其在沿海等经济较为发达的地区最为明显。

其次，近视率进一步提高也是13-16周岁青少年身体健康状况的另一大明显特征。据反映，初一班级中近视的学生比例约为30%，但初三学生的比例则上升到70%，数据反映出当代青少年的近视率较高，是一个较为严重的体质健康问题。

再次，当代青少年的速度与力量素质发展缓慢，甚至趋于停滞。从生理学角度而言，13到16青少年正处于黄金发育时期，其身体素质理应得到快速发展，将逐步得到成人水平。但自目前来看，当代青少年的体能素质较差，多数青少年甚至无法完成800米长跑，无法完成引体向上等对体能要求较高的测验。

从整体上说，当代青少年的体质健康存在较大的问题，与健康标准存在较大差距，这种现状不但不利于青少年的学习，更会对青少年未来的成长与发展有极大的危害。与此同时，这种重智力发育、轻体能发展的趋势无法达到富国强民的目标，对实现共同理想也有着不可忽视的负面影响。

三、导致青少年体质健康问题的原因

马克思主义哲学辩证的认为，造成事物发展的原因可以分为内因与外因两个方面，其中内因起到决定性作用，而外因也起到不可小觑的助推作用。

从内因来看，当代青少年缺乏锻炼身体的动机和兴趣，导致其不愿意主动积极的参加体育锻炼，甚至不愿意参加体育课程。调查发现，当代青少年中拥有运动习惯的学生群体所占比例不超过25%，这种不健康的负面心理状态是造成其体制健康不达标的内在因素。一方面，随着科学技术的不断发展，网络已经走进千家万户，已经成为现代青少年的一种娱乐工具。在这种背景下，当代青少年逐步养成上网、游戏等习惯，计算机成为其课余时间的主要娱乐工具。另一方面，青少年需要面对中考和高考的压力，需要花费大量的时间完成课后作业，导致学生并没有足够的时间和精力进行体育锻炼。

从外因进行分析，当代13到16周岁的青少年缺乏体育锻炼的良好环境。在学校中，因为应试教育理念的制约，仍有部分初中学校占用学生的体育课时，或者没有为学生配备专业的体育教师，也缺乏相应的体育设施设备。在校外，公共的体育场所相对较少，尤其是在城郊地区，政府还没有投入相应的资源进行体育场馆的建设，而青少年也没有时间加入到锻炼中。

在内外因的结合下，当代青少年用于体育锻炼的时间和精力较少，无法达到教育部制定的最低标准，进而导致其体制健康状况不达标。

四、如何加强青少年体质素质

1.重视初中体育课程建设

在素质教育背景下，学校的主要任务是全面提高学生的综合素质，其应该将加强青少年体质素质当作主要的教学重点。因此，初中学校及其体育教师首先应该重视初中体育课程建设。目前，我国初中学校设置的体育课时还不到2课时，还无法达到理想的计划和目标。

首先，初中学校要认真贯彻素质教育理念，要扩大体育课时的比例，同时投入一定的资源进行体育场所的扩建和改造。换言之，初中学校需要在《初级中学体育装备标准》的指导下为学生配备相应的体育运动器材，从场地、设施等多方面做好支撑工作。

其次，初中体育教师应该重视自身的工作，要严格对待青少年，让青少年可以在课程训练中获得真实的提升。这也促使初中体育教师不断提高自身的能力与素质，要根据城郊初中学生的身体素质、体育爱好等特点安排训练计划，做到有计划有针对性的体育训练。

2.改变青少年的作息习惯

同时，改变和增强青少年体质健康水平并不是一朝一夕的工作，不但需要教师在教学中悉心指导，更需要青少年拥有足够的意识长期坚持，使其身体素质得到逐步提升。

因此，初中体育教师需要改变当代青少年不健康的作息习惯，需要青少年将体育锻炼纳入自己的日常生活中。据调查显示，目前已经有不少省份的中小学校将体育锻炼纳入学生的寒暑假作业中，并且坚持在假期中对外开放学校体育馆，这就是改变青少年作息习惯的一大措施。

基于此，初中体育教师需要联合家长，逐一改变当代学生依赖于网络的恶习，需要带领学生走出室内，走进体育馆，逐步爱上体育并主动积极的参与体育锻炼。

与此同时，教师也需要在体育教学过程中加强对学生的观察，要发现学生的不正常习惯，如驼背走路、懒散等等。研究显示，合理的运动和体育锻炼能够改善人体的机能，有超过18%的青少年表示自己在坚持锻炼后提高了视力和身体素质。

因此，在有意识的指导下，青少年才能逐步养成良好的生活和体育习惯，降低患上近视、肥胖等症状的风险，使其身体素质逐步得到良性的发展。

3.改革体育教学

此外，初中体育教师也应该逐步改革体育教学的模式、方法和手段。调查发现，部分青少年原本对体育课程有足够的兴趣，但由于教师采用的教学方法单一、无味，导致其兴趣逐步降低。相关的报告指出，超过90%的学生在初入初中时对体育教学拥有兴趣，但这个比例在学生进入初三后降低到30%，集中体现出学生对当前初中体育教学的失望。

这就显示，初中体育教师需要在体育教学中突出学生主体性，需要利用多样化的方法开展体育教学，使学生能够更主动积极的参与到体育教学过程中。以篮球教学为例，教师可以组织学生进行篮球游戏，利用游戏化教学的方法吸引学生的注意力，引导学生在参与游戏的过程中不断提升自己的体育技能，同时强化学生的身体素质。

同时，教师也可以在体育教学中采取小组合作、多媒体教学等方式优化教学节奏，使原本枯燥的体育教学变得生动有趣，激发学生主体性，让学生的体质得到真正的提升。

五、结束语

总的来说，当代13到16周岁青少年的体质健康水平远没有达到预期理想的水平，极大的制约了他们的成长。这一严峻的现状必须引起教育学者的思考与重视，必须要分析导致这一现状的原因，并提出有效的解决措施。文章从内因与外因两个方面进行了分析，并且提出了浅薄的解决对策。众多教师应该不断总结与交流，需要在实践中及时提出更有针对性的策略，以此改变当前的现状，促进青少年体质水平快速提升，落实素质教育理念。

［1］倪艳秋.青少年体质健康现状及干预对策研究——以烟台市为例［D］.鲁东大学：2013

［2］葛蔚.扬州市区中小学生体质健康现状与体力活动相关性研究［D］.扬州大学：2014