APP下载

军人不良压力的危害及压力产生相关因素分析

2015-02-22文风华

西南国防医药 2015年5期
关键词:军人个体心理

文风华

随着社会体制的巨大变革、生活节奏的加快,人们感受到的压力也随之增大,并且日益凸显。 军人作为一个特殊群体,担负保家卫国、维稳正秩的重要职责,同时也承担着巨大的责任、风险和压力。 据有关研究显示:军人是心理压力的高发群体之一,60%以上军人存有心理压力问题,其中20%压力较大,且大多未接受心理咨询或疏导[1]。不良压力已构成影响官兵身心健康和组织发展的重要因素。 当前关于军人心理健康问题已经引起相关部门的高度重视,只有正确认识不良压力的危害,找准压力产生的相关因素,正确解读压力,才能有针对性地采取管理压力的策略,增强军人的身心健康,提升部队战斗力。

1 不良压力的危害

1.1 压力 压力也称为应激(stress),是个体生理和心理上的唤醒(应激反应),这种唤醒是由施加于它们的需求所导致的[2]。 从中看出压力是中性的,无所谓好坏。

1.2 应激反应 当个体面临紧张环境或刺激事件即应激源时,大脑中枢接受外界刺激后,通过交感神经和内分泌系统激活机体,分泌肾上腺素和皮质醇等,从而激活各个组织器官,为机体应对作准备[3]。在应对过程中,个体内在的生理和心理资源被大量消耗, 产生的能量得到了释放,生理生化指标也恢复正常水平,机体重新达到了平衡状态。这种短的生理唤醒对机体是没有危害的,并且适量的压力有激励作用,有利于迎接挑战和应对紧急事件[3]。

1.3 不良压力的形成 对于现代人来说, 压力往往呈现不间断、持续、无法控制的特征,人们无法判断压力什么时候开始、什么时候结束。 如果压力长期存在,应激反应持续进行,会引起过度的心理和生理反应,机体功能如免疫系统、消化系统等,都会急剧衰退[4]。 同样,如果面对压力,主体不能通过合理的渠道把能量有效利用和释放,紧张愤怒的情绪得不到缓解, 身体产生的多余肾上腺素和皮质醇等将产生副作用,给身心带来危害,长此以往,这种持续过度的应激状态就变成了不良压力。

1.4 不良压力的危害

1.4.1 不良压力可引发生理和心理上的障碍 持续过度的不良压力能击溃人的生物化学保护机制,使机体处于疾病易感状态,导致身体疾病或情绪失常,引发生理和心理上的障碍。 当今的许多疾病与压力有直接或间接的联系,美国有关专家评估50%~80%的疾患都与压力有关[2]。在应对压力时,反应最敏感、活动强度和频率最高的器官,最容易患病。

1.4.2 不良压力让个人、家庭、社会都付出极大代价对于一个能量资源几乎耗尽,仍处在压力下的人,是非常危险的, 疾病和死亡随时都有可能发生。 据相关统计分析,我国抑郁症患者多达6100 万,且大多未及时就诊。 虽然抑郁症的病因复杂, 压力过大长期得不到排解无疑是主要原因之一。 2012 年我军研究显示, 随着军龄特别是衔级的增高、事件的增加,官兵面临的压力也越来越大,导致心理问题的几率也越来越高。 美国国防部自杀事件报告中指出,2001~2009 年间,不同年龄、级别的军人自杀率发生了很大变化,35 岁以上、高级别军人自杀率增长幅度最大[5]。

1.4.3 不良压力在工作领域造成巨大负面影响 不良压力一旦产生,致使主体自我价值感、效能感降低和角色困难,导致职业倦怠,直接影响军人军事作业的状态和军事活动的效率。

1.4.4 不良压力导致昂贵的医疗费用支出 不良压力状态不仅直接影响疾病的发生和康复, 还使躯体疾病复杂化,给诊治带来困难。 有关专家评估,超过1/4 的死亡患者和医院一半的患者,有压力管理不善因素[2]。

2 压力产生的相关因素

2.1 社会因素 现代社会不断变迁, 生活方式的不断改变、工作节奏的日益加快,使人们的观念、文化呈多元、多样化发展。为适应这些变化,就需要人们在各方面做出相应的调整,以适应当前社会的要求。如果这些改变的强度超出了个体承受的能力, 就会对个体造成不同程度的压力。在社会变革和转型时期,人们受到的压力具有时代特点,无论身处哪个领域,都难逃压力的束缚。 压力无处不在、无时不有,成为现代生活的普遍特征之一。

2.2 环境因素 艰苦的自然环境及工作条件会对机体产生不良影响,并可导致认知、情感、思维与行为等心理活动异常[6]。 军事活动的对抗性、残酷性及现代非战争军事任务的增多, 军人面临的压力源多、强度大、持续时间长、群体发生率高、危害大等特点,使军人的心理负担加重,这些超常因素将无可避免地引起机体生理和心理出现应激反应[5]。

军人职业的特殊性决定了军队是一个去个性化特征鲜明的群体, 实行着一套最为严格的管理体制和森严的等级制度,个体拥有较强内化了的道德标准和纪律规范。当个体的需求欲望与集体的要求发生冲突时, 会绝对服从集体的利益、遵从组织的安排,抑制个体本我的满足。长此以往,可能会转换为某些躯体不适和心理压力。

每个人一生当中都扮演着多重的社会角色, 从职业角度来讲,军人扮演着比一般人多的角色,角色越多,需要承担的责任越多,压力也就越大。

2.3 个人因素 压力产生与否及压力程度的强弱与个体的人格心理特征、认知能力、认识模式、认知水平和生活经验有密切的关系[3]。

2.3.1 个人认知因素的影响

2.3.1.1 知觉选择性的影响 当面临一个情景,会有一种画面先进入你的视线,先看到的是什么? 取决于个体知觉的选择性。知觉的选择性又与个人不同的知识背景、心理状态以及态度有关。 同一事物,不同知觉选择性,会产生不同的认知,从而导致不同的情绪和行为。

2.3.1.2 个体对刺激物的认知评估 是否发生应激反应,取决于个体对刺激物的认知评估[3]。一个事件发生了,但主体对其视而不见、毫不关心,或虽意识到刺激的存在,但认为不值得认真对待,这时,压力就无从谈起。

2.3.1.3 个体对自我的认知评价 若自我评估过低,个体低自尊,认为自己能力不足、无法控制应激局面时,就产生焦虑抑郁等负性情绪,增强了对压力体验的程度。

2.3.1.4 个体对压力的不合理信念 个体认知体系中的不合理信念,影响着压力的转归。人人都有过压力的体验,经历了压力的人,其后效不完全是负面的。研究证实,经历过各种压力而未被击垮的人, 可以积累许多应对压力的经验,适应能力更强。 适度的焦虑警觉可激发潜能,帮助人们有更出色的表现,更好地完成任务。 因此,压力包含二重性,一方面,只有那些持续过度的压力,才会给健康造成损害,影响工作效率以及人际关系;另一方面,积极压力可以提供激情和喜悦,提供专注力和精力。成功需要压力,没有压力,生活将会停止不前。"压力管理的目标是消除压力"。 压力不能、也不应该被消除,人活着就有压力,没有压力的生活消沉懈怠,感觉不到活着的意义。压力管理的目标应是调控压力, 降低转为不良压力的几率,或者缩短压力的持续时间,而不是消除压力。"只要足够努力总能适应压力"。 每个人都有适应困难的极限,任何活动都需要休息和恢复,"尝试更加的努力"并不总是利于压力的解决。

2.3.2 个人人格特征的影响 人格是比较稳定的心理特征,如何对待、理解和处理事件,都会受到人格特征的影响。 研究显示,具有A 型人格特征和外控型人格的个体,更容易受到压力的困扰[2]。 A 型人格特征是:急性子、泛化式敌意,做比预定要求更多的事情。 研究发现,A 型人明显比B 型人更多地感受到情绪压力和时间紧迫感,有较低的生活工作满意度、较低的效率、较弱的归属感[2]。

外控性格认为问题的产生是由外部造成的, 要解决就需要外部的环境发生改变[3]。 面对压力的时候,外控型的人不去主动应对来减轻压力,而是屈服于压力的存在,倾向于消极防守,采取被动防御方式默默承受,处在紧张焦虑气氛中的外控型容易产生无助感。 而内控型人认为根源在自身,成功是个人努力的结果,失败是自己的失误。所以当遇到压力事件后, 很少抱怨, 而是积极地寻求改变,体验到的压力程度也就比外控型人低。 由此看出,对发生事件的认识和归因不同, 体验到的压力强度也就不同,外控型比内控型更难以适应生活的变化,同时焦虑抑郁等相关负性情绪也比内控型高。

2.4 压力产生中社会支持系统的作用 良好的社会支持系统,可以使压力事件的强度相对降低;不良的社会支持系统,其作用则相反[3]。 面临应激事件时,来自社会各方面包括亲属朋友同事团体给予的无论是精神、还是物质上的帮助和支援,对压力都起着增强或消减的作用。

本研究通过对不良压力对军人的危害及压力产生相关因素的分析,以期全面地认识压力、正确地解读压力,有针对性地开展心理健康教育, 制定有效管理压力的策略,将传统的心理服务治疗模式,转变为预防模式,以提高官兵的心理弹性,提高心身健康水平,为实现强军目标打牢坚实的心理基础。

[1] 陈千,张罗漫,马玉琴.军队人员心理健康调查分析[J].解放军医院管理杂志,2005,3:213-214.

[2] 沃特.谢弗尔[美].压力管理心理学[M].北京:中国人民大学出版社,2009:7-19.

[3] 郭念峰,虞积生,崔耀, 等.心理咨询师基础知识[M].北京:民族出版社,2012:335-343.

[4] 胡佩诚.临床心理学[M].北京:北京大学医学出版社,2009:73-74.

[5] 刘伟立,武小梅.军人自杀行为研究进展[J].中国健康教育杂志,2012,1:60-61.

[6] 梁学军,甘景梨,赵兰民.海岛士兵心理健康状况与应对方式的分析[J].中国健康心理学杂志,2012,20(1):45-47.

猜你喜欢

军人个体心理
心理“感冒”怎样早早设防?
Distress management in cancer patients:Guideline adaption based on CAN-IMPLEMENT
心理小测试
心理感受
关注个体防护装备
明确“因材施教” 促进个体发展
军人就该这个样
四有军人歌
军人的自信
军人“四有”歌