步行十分钟，抵消久坐伤害

步行十分钟，抵消久坐伤害

美国密苏里大学一项新研究发现，起身走动10分钟可以帮助抵消长时间久坐导致的血管功能障碍。

研究人员指出，久坐必然导致腿部血流量减少。这会导致动脉血管壁的摩擦力降低，血管扩张能力下降。而扩张能力是血管健康的重要标志，扩张力越强，血管就越健康。人体工程学专家也警告，长时间站立也会引发颈动脉和静脉曲张等疾病，腰背和足部等也易出现问题。美国康奈尔大学人体工程学教授阿兰·赫吉博士建议，办公室一族每工作90分钟，应该起身站立8分钟，走动拉伸2分钟。

来源：《生命时报》