网球正拍击球大范围跑动的教学

辽宁工程职业学院体育教研室 张春雨

一、前言

在先今的职业网球比赛过程中，底线打法是网球技术打法的主要打法，比赛球员常常通过多拍的底线调动和最后取得胜利，所以很多击球都在底线完成的。因此，底线网球正手大范围击球的技术是赢得比赛的重要技术。

二、研究对象与方法

1.研究对象

休依特、科斯塔，以及沈阳体育大学网球专项班球员。

2.研究方法

（1）文献资料法：通过查阅相关资料，获得可利用信息

（2）实验对照法：对是否进行大范围跑动中正拍击球训练的球员进行比较，分析并得出结论。

（3）数据统计法：对收集的数据进行统计、分析并得出结论。

三、结果与分析

1.向网球正拍击球大范围跑动的技术分析。网球跑动不仅需要脚步移动。在此过程中要一定要注意身体较低的重心，保持身体平衡，有利于增强击球的速度并提高成功率。

2.网球正手位大范围跑动击球的动作分析。网球要根据不同高度的来球，不同的对手的特点的战术。如果战术使用得好，能控制来球和制约对手的来球，同时起到控制比赛，最终取得胜利。

3.向反手大范围跑动中正拍击球的技术分析。位大范围跑动中正拍击球对于大部分球员来说。正拍击球的杀伤力都强于反拍。所以当对手较慢的回球落带反手位时，他们也会迅速移动，绕过来球用正拍攻击对方。对于职业选手来说，如果正拍明显强与放拍，会被对手很快识破并将球控制在你反手区域，所以对正拍较强的选手来说，向反手位大范围跑动中的击球技术明显格外重要，特别是在慢速场地，这项技术的重要性表现得尤为突出。

4.向反手位大范围跑动中正拍击球的战术分析。当你对手反手进攻技术信心不足时，就要想办法来使用这项技术，从而摆脱这种受控于反手的被动局面。

2002年法网公开赛总决赛中向反手位大范围跑动中正拍击球的数据统计

5.训练方法。大范围跑动中正拍击球在比赛训练中应用十分广泛，所以具有一定的基本技术能力的球员，进行跑动中的击球训练十分必要的。同时为验证这项技术在比赛中的重要性和实效性，对我校99 级网球专选班的学生进行了两个多月的训练对比（原有基本水平一致，每周训练三次，每次半个小时，以多球训练为主）。

（1）急停加速脚步练习

目的：促进跑动速度，提高急停能力，加快回位速度。

方法：两人一组，从一侧双打线跑到另一侧双打线，并急停返回。后到者罚做10 个俯卧撑。

要求：①必须踩到另一侧双打线才能返回；②不能抢跑。

（2）滑步转体练习

目的：练习滑步与跳步转体侧身的结合能力练习，提高身体灵活性

方法：由底线中点出发，面向球场滑步到一侧网柱，跳步转体后面向球网滑步到另一侧网拄，跳步转体面向球场滑步回到中点。右手运动员顺时针进行，左手运动员逆时针进行

要求：①保持较低的重心；②拍手进行接力；③只能侧向移动，不能正面奔跑。

多球训练是提高运动员技术稳定性的最有效的方法。即使是职业运动员也经常进行多球训练来巩固技术。所以在学习一项新技术的其始阶段，进行多球训练是十分必要的。

（3）正手位多球练习

目的：稳定正手位大范围跑动中的正拍击球的基本技术。

方法：教练员在发球线处送底线大角度球，球员快速上步，正拍击球回斜线或直线至发球线后，没人打一个球后便迅速回到队尾。每队3～5 人，循环击球。

要求：①教练员送球要根据球员能力； ②教练员将球送出的同时，队球员击球线路提出要求；③记下击球数和命中总数，计算出击球命中率。

（4）反手位正拍打深球

目的：提高侧身正拍进攻的杀伤力，发展脚下移动的灵活性和协调性。

方法：球员位于底线中间偏正手处，教练员送高缓深球至球员的反手位。球员迅速移动并侧身攻击斜线。每人打一个球，然后迅速回到队尾。每队3～5 人，循环击球。

要求：①教练员送球要保持一定的深度； ②球员移动时要保持较底的重心并只能打斜线球；记录击球总数和有效命中总数，计算出击球成功率。

四、结论与建议

1.通过对高水平运动员比赛时大范围跑动中正牌击球的技、战术分析，总结出了着项武器的技术特点和战术方法。

2.通过对球员进行跑动中正拍击球的训练大大提高了球员脚下移动的能力。

3.通过对球员进行大范围跑动中正拍击球的训练，大大提高了球员的实战能力。

[1]陶志翔.网球[M].北京:北京体育大学出版社，1998

[2]王希生，王亚乒.网球打发与战术[M].北京:人民体育出版社，2001