“箭”拔弩张

韩健

挺胸，收腹，推弓，拉弦，集中注意力，瞄准你的目标，放！伴随“嗖”的一声，箭从弦出，直蹿箭靶。其实能不能射中靶心并不重要，重要的是通过射箭运动，帮助你射穿心中的焦虑与浮躁，“射”中人生的目标。

一、“神射手”在民间 （1P）

射箭有着悠久的历史，最初人们利用其“射程远”的特点，用于打猎、捕杀距离较远的动物以维持生存；之后，人类将弓箭改装后用于战争。古今中外，也有不少著名的“神射手”。

黄忠

所谓黄忠射箭，百发百中。据说黄忠追求的境界已不再是一个“准”字，而是一个“气”字，虽然绝大多数人根本不知道所谓的“气”是怎样一个境界，黄忠的“箭神”名号却因此流传开来。

在典故中，黄忠先后箭射关羽盔婴，为救魏延又准确地射死邓贤，激战中射中夏侯惇后心，可见箭术非凡。据史载，黄忠最后也死于箭下，可见他一生都与箭有着千丝万缕的关系。

李广、花荣

李广是西汉名将，有勇有谋，在当时乃天下第一射手，凭借精湛的射术，每次都能化险为夷。他还曾一箭射中块大石头，箭没至羽，拔都拔不出来，流传为佳话。

花荣被人们誉为小李广，两人在射术上确有许多神似。其箭法高超，善骑烈马，能开硬弓。上梁山时，晁盖对其射术有所质疑，此时恰好天边有雁群飞过，花荣说要射第三只雁的雁头，弓开之处，弦响雁落，满山之人无不敬佩。

后羿

关于后羿传说的版本很多，也有说历史上共有三个后羿，虽事迹不同，但他们的射术都很神准。最著名的故事便是后羿射日，羿从肩上除下红色的弓，取出白色的箭，顷刻间射去了九个太阳。解人们于水深火热之中。

老爷山就是远古神话传说羿射九乌之地，山上至今供奉后羿，当地百姓称羿为羿神。

丘比特

罗马神话中的小爱神，维纳斯的儿子，相对应于希腊神话中爱与美之神阿佛洛狄忒之子的厄洛斯。这个长着一对翅膀的调皮小男孩，有两种神箭：加快爱情产生的金头神箭和中止爱情的铅头神箭，射术还奇准无比，指哪打哪。他总是带着弓箭四处漫游，喜欢恶作剧般地射出神箭，唤起人们爱的激情亦或终止两人的情缘。

今天，丘比特象征着一“箭”钟情的爱情，人们都期待着他将小金箭射向自己和心爱的人，带给我们甜蜜的爱情。小编跪求丘比特小朋友快给我来一箭吧！

凯特尼斯

可别忘了前不久热映的《饥饿游戏3》的女主角，虽然在故事中，她只是一个十多岁的孩子，但为了养家，她经常去丛林打猎换取食物，也因此练就了一副神射技术，并被赛事组称为“燃烧的女孩”。在比赛中，她也凭借其高超精准的射术，一次次射穿危机，拯救自己。大家可以在影片中仔细观察她射箭的动作，还是十分标准的。

二、人人都能成为神射手 （1P）

英姿飒爽的射箭运动，能够锻炼人的自信、沉着、果敢和顽强的拼搏精神，特别能锻炼一个人的独立性、灵活性、稳定性。只有具备过硬的心理承受力、抗干扰能力才能成为一名真正的神射手。

1、动作到位才能射得有型

正确的射箭姿势是射中靶心的首要基础，做到一推、二拉、三靠、四锁，就能保证射出的箭十有八九都在靶子上。若再加以勤练，还真的有机会实现每个人心中弯弓射雕的心愿哦。

（1）站位：射手在起射线上两脚开立与肩同宽，左手持弓，左肩对目标靶位（右手持弓则反之），身体的重量均匀的落在双脚上。

（2）搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛朝向自己，将箭尾槽扣在弓弦箭扣上。此时右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。

（3）预拉：射手举弓时用左手虎口推弓，肘往内旋，如手顶墙，使力量主要作用于肩膀。

（4）开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。普通弓箭弓片的磅数约在18-30之间。

（5）瞄准：射手在开弓的过程中同时将主视眼、准星和靶上的瞄点连成一线，即可射出箭。

2、射出专注力和高格调

（1）射箭是一项静止的耗力运动，它对颈椎、肩椎、腿、脚掌有较强的锻炼，运动员始终静止站立，在同一个位置用力拉弓，虽然我们看不到激烈的“战斗”，但其实拉弓时需要稳定的力量输出，以及瞄准后果断地放箭。

（2）在比赛中，射箭运动员需要保持稳定的气息和规律的呼吸，不仅仅是你的力量、动作需要保持一贯的稳定，更锻炼一个人的心理素质。当你在比赛后期力量逐渐衰退，注意力下降时，往往很容易脱靶，所以射箭非常能锻炼运动者的专注力、心理应变能力。每每关键时刻掉链子的小伙伴真的可以练练。

（3）射箭运动员普遍拥有良好的气质和仪态。其实在射箭运动中，也能学到射礼，射礼讲究谦和、礼让、庄重，提倡“发而不中、反求诸己”，重视人的道德自省。经过训练后，不仅能使身板挺拔耸立，培养一个人动作的优美柔和，且对性格、人品都有很好的提高，有非常良好的修身养性之功效。

射箭注意事项（小字）

许多初学者喜欢拉空弓放空弦。其实这是非常危险的行为，空弦的力量会回到弓片上，时间久了弓片就会承受不住损耗而折裂，也会对自己造成伤害，容易弹伤自己。

在射箭时，选手必须要配戴护具，主要的护具有护指、护臂、护胸。护指的作用在于防止弦对手指肚的磨损，同时也利于弓弦顺滑弹出；护臂戴在持弓手臂的内侧，防止弓弦弹出抽到手臂，并保护不被射出的箭误伤；护胸配戴在左侧的胸口部位，以防止弓弦打到身体。

三、箭场巡礼 （1P）

1、道顺射箭馆

道顺射箭馆始创于 1999 年 5 月，是中国射箭协会团体会员单位，旗下有3个场馆。浦东八佰伴馆拥有10-18米箭道 16 条，复兴东路分馆拥有10-18米箭道15 条，杨高南路分馆设有10米箭道5条及台球，乒乓球等运动项目。道顺射箭馆全部采用进口弓箭设备，有韩国产 SAMICK 木弓、DOOSUNG弓箭附件、法国 BEMAN 5.0、5.5 碳素箭，弓的拉力从 16 -26 磅，应有尽有。如果你觉得这些还不够，也可以在场馆隔壁的联箭体育购买心仪的专业设备。道顺射箭馆旨在将射箭“贵族运动平民化，大众运动专业化”，让更多的人体验射箭、喜欢射箭、爱上射箭。

地址：上海市浦东八佰伴馆位于张扬路628弄6号楼（近南泉北路）；黄浦区复兴东路699号3层；杨高南路1685号

电话：021-58350307

费用：非会员12-18元/组；会员享受4-8折并增箭票

2、一支箭射箭馆

一支箭射箭馆成立于2013年7月，箭馆所有的弓箭均进口韩国，主要为箭者提供奥运会专用竞技反曲射准用箭，世锦赛专用复合弓，当然后期箭迷们可以根据自身爱好和专业需要，在馆内购买适合的弓箭。一支箭共有12条箭道（6条10米，6条18米）。场馆专业教练包括全国冠军张建平，以及现役、退役的专业运动员。在短短一年多的时间里，旗下会员已经在全国比赛中收获前八等优秀的成绩。

地址：上海市闵行区莲花南路1500弄4号1楼

电话：021-60525225

费用：会员8元/局，非会员20元/局，年费会员8800元畅射（每周二半价，每周四50元畅射）

3、戬射箭俱乐部

初进戬射箭俱乐部，你会感到一股浓浓的艺术气息，这里有巨大的壁画、陶瓷以及艺术品，仿佛你走进了一家画廊。其实它是一家专业射箭会馆，也是一家咖啡厅、一间酒吧，这里可以举办公司聚会或社团活动、生日派对等，你也可以在此一边聆听音乐，享受迷曳灯光的同时，以箭会友。

地址：北京市朝阳区工体北路8号三里屯soho3号商场

电话：010-52902981

费用：120元/小时，会员60元/小时（充值更享受折上折）