101岁摆摊婆婆的养生经

李保

湖南省通道侗族自治县双江镇芋头村是个山清水秀、空气清新、气候宜人的小山村， 101岁高龄的老寿星杨远绅老人就住在侗寨里。

1913年2月，杨远绅老人出生在双江镇一个贫穷的农民家庭，不到15岁就来到芋头村做童养媳。正式成亲后生了8个孩子，4男4女，日子过得非常艰辛。丈夫体弱多病，她便用羸弱的肩膀挑起了生活的重担，将几个子女抚养成人。如今她年逾百岁，仍然面色红润、脑子清晰、腰不弯、背不驼、腿脚灵便，血压、血糖都正常。现在，老人还能在自家门前摆摊做生意。她有哪些独特的养生经呢？

人闲即老，做生意防病

由于芋头村侗寨保存完好，每天都有全国各地的游客来此参观，游客络绎不绝。侗家山上盛产茶叶、蕨菜、竹笋等作物。杨远绅老人便在自家门前摆了一个小摊，将自己加工的茶叶、蕨菜、竹笋卖给外地游客。只要天气好，她都会准时“出摊”。需要新鲜的茶叶、蕨菜、竹笋等原料时，老人就背着竹篓步行一两公里到山上去采摘。

儿子、儿媳觉得母亲年纪大了，想让她安享晚年，别摆摊做小生意了。但杨远绅老人不答应，她说自己做小生意不是图挣钱，就是喜欢将侗家山寨的土特产卖到外地去，让外地人知道通道有一个侗家山寨。并且老人认为：自己天天做小生意，身体才不会得病，才不会得老年痴呆。老人说：“人闲即老。”不管岁数多大，只要还能下地行走，就要多运动。老人居住的房屋到摆小摊的地方有18级台阶，她每次都不要人搀扶，一天要上下120多级台阶。

每天坐在小摊前做小生意，和前来买东西的游客讨价还价，成了杨远绅老人的精神寄托，也成了她健康长寿的动力。她耳不聋，眼不花，制作茶叶、蕨菜连眼镜都不用戴。她坐在自家门前做小生意，成了芋头侗寨的一道风景线。

气大伤人，不计较

“气大伤人”是杨远绅老人常挂在嘴边的一句话。生活中，老人就养成了“遇事不动怒，能容且容过，过眼即烟云”的待人处事的好心态，这种心态不仅让她赢得了好人缘，也给她带来了好心情。

杨远绅老人的二儿子说，从小母亲就教育我们，一定要走正道，不管和谁打交道，要一不怕吃亏、二不占便宜。生活中，老人也是这么做的，对人对事特别宽厚。他回忆说，家里揭不开锅的时候，母亲不得不跟亲戚或邻居借钱、借粮食，等还的时候，都会带着礼物登门道谢或多还一些。老人从不对子女乱发脾气，对后辈更是疼爱不已，一天到晚总是乐呵呵的。邻居们都夸她是一个和蔼可亲的老太太。

生活规律，注意休息

杨远绅老人的生活习惯也很好，起居非常有规律，每天早上6点左右起床，晚上8点准时睡觉。每天早晨起床后，她便到寨子里走一圈，呼吸新鲜空气。回家后便着手准备出摊的事。老人一日三餐都很准时，且从不挑食。也许是早年生活艰苦的原因，杨远绅老人一生最爱吃的都是红薯和南瓜。吃饭就是一碗，很少吃零食，平日非常节俭。老人吃饭时喜欢放点醋，一年四季不离水果，也喜欢吃肉，但从不多吃，每次只吃两三片。老人膳食结构很合理，早餐一般不重样。

另外，老人还有一个特殊的生活习惯，就是每餐后都要睡20分钟，即使是吃过早饭后，她也要小憩一会儿。杨远绅老人的二儿子介绍说：“母亲还很少吃药，一般的小毛病通常都用食疗解决。如果是感冒，她就会喝一碗酸萝卜汤，里面加些盐、生姜、山楂，然后睡上一觉，第二天基本就好了。”endprint