中老年人“计划性爱”最靠谱

李瑞

进入中老年之后，人体的生理机能逐步退化，再加上性生活新鲜感的日渐消退，人的“性趣”也随着年龄的增长而渐趋下降。其实，中老年人性爱更应该有一个清晰的思路与规划，以便更好地享受晚年的性爱生活。

计划性爱有益性福  很多性生活十分美满的老年夫妻都有一个深切的感受：真正美好的性爱并不需要怎样的狂野和炙热，它的真正目的就是为了表达和追求内心的幸福境界。中老年人可以根据夫妻双方彼此的状态，为自己量身打造合理的性爱计划，以达到“性”福美满的目标。

有计划但不刻板  中老年人在经过长久的婚姻生活之后，夫妻之间很容易出现身体和情感上的双向冷淡。针对这种情况，夫妇二人可以根据双方的身体情况把两情相悦的时间订下来，从而让彼此在心理和感情上都做好充足的准备。

在制定这个时间表时，也不必太刻板地规定好精确的时间，因为这样会让夫妻觉得性爱像是学生的课时表，缺少了夫妻生活的情调和惊喜。可以把计划的时间安排在时间相对比较充裕的周末夜晚，或者是某个大假期内，夫妻二人在温馨的家中享受甜蜜的二人世界。老年人的房事安排在睡醒后或起床之前比较好。不过时间也不必拘泥于夜晚，有时候在白天偶尔亲热一下，也会取得你侬我侬的效果。鉴于老年人的性冲动来之不易，只要环境和条件允许，性冲动什么时候到，就可以什么时候过性生活。

计划性爱需要良好沟通  不妨选择一个不被打扰又格外放松的时间段，两人坐下来聊聊与性有关的心理感受，譬如希望每周有几次性爱次数、希望对方用怎样的温存方式等，即便是多年的夫妻也很需要这样坦诚的交流。

在沟通的过程中，要注意千万不要指责对方，要在内心充分体谅对方的同时，把对方提出希望改善的方面当作你们日后的性爱计划来实施，从而会让对方感受到你的真心和诚意。

（摘自《健身科学》）endprint