浅谈拉丁舞基础训练在教学中的重要性

刘海峰

摘要：我国的拉丁舞蹈在最近的几年里取得了很大程度地发展，但是还是与国际拉丁舞蹈的水平有很大差距，国外的拉丁舞强势主要体现在很扎实的拉丁基础上面。所以对于我们当代人除了要不断学习研究国外优秀运动员的技术以及他们的相关文化外，还要重视其先进的拉丁基础训练方法以及科学的基础训练内容。本文章通过了查阅大量的拉丁舞基础训练相关研究成果与内容和文献资料，对我国国内外的拉丁基础训练初步研究现状有了一个总体的了解。

关键词：拉丁舞 基本功训练 教学

拉丁舞源于国外，相对于中国要早很多，在国外的拉丁舞者都很重视基础的训练以及清楚基础对于自身的能力方面的益处。

而在中国的舞者中大多忽略了拉丁基础的训练，而盲目地追求花步以及技巧方面的训练，因为自身的能力不足，而使得在学习花步以及技巧的时候，无法充分做出完美并具有美感的动作。这些让中国的拉丁舞者陷入苦恼，有的甚至放弃。

出现这种问题原因：一是教练在授课的时候没有对拉丁基础给予重视，二是学生忽略教练在教学中拉丁基础的练习，三是拉丁基础在中国没有系统针对的基本训练大纲。

一、拉丁舞基础训练中的律动在教学中的重要性

（一）身体律动中八字绕圆对于教学的重要性

拉丁舞对自身的律动有着很苛刻的要求，所谓的律动就是在身体胯部转动之上，利用身体的挤压与腿部向地面的完美加压形成的。在此基础上利用所带来的反作用力使身体中断做八字绕园，让自身的身体自然地舞动起来。这是伴随着拉丁舞从始至终的律动，如果律动的幅度不够或者没有律动，就会使得学生的身体僵硬，给人不协调的感觉。如果没有掌握律动就会使得在接下来的教学中很难进行下去。对于律动是一个需要长时间通过自身的基础训练来慢慢领悟和灵活运用的。可以这么说，没有正确的律动就没有接下来的教学，只有打好坚实基础，让学生找到正确的感觉，才能让学生在接下来的课程里面学的得心应手。这时唯一的解决方式就是通过加大基本功的训练从而改掉以上毛病。如果没有严格的基本功训练，学生肯定会跳的不好。这就像一个人不识字，就肯定写不出流畅的文章一样。

（二）身体律动中膝盖控制对于教学的重要性

拉丁舞中涵盖有五种风格迥异的小舞种，虽然舞种舞蹈存在天壤之别，但是对于动律中膝盖控制的屈与伸都是一样的，是通过腿部放松和收紧来完成的，这种腿部的屈伸是保持着一定节奏重复的，从而产生了属于拉丁舞的膝盖律动。如果拉丁舞基础训练没有练习到位，那肯定会使得腿部的动作缺乏应有的稳定性以及大幅度的流动性，会给人一种不舒服的滞怠僵硬之感。使得重心无法保持稳定，并且在双人舞配合中的时候，无法使双方动作保持一致化，让动作无法在流畅中完成，进而导致舞蹈无法继续深造。要提高舞蹈的水平就要重视起拉丁舞的膝盖律动，在训练当中加强对膝盖的控制能力，掌握到位的膝盖律动能力。这样才能使得自身不断成长，早一天能理解基本技能的重要性，就会在一个坚实的成功之路上迈出扎实的一步。

二、拉丁舞基础训练中耐力速度力量在教学中的重要性

（一）身体力量对于教学的重要性

力量对于舞者自身水平起到了决定性的重要性，训练与不训练有着很大的区别。腿部肌肉能力不强的人，力量弱在跳舞的时候就不能充分展现出身体的美感，速度上的不够使得跟不上节奏比较快的音乐，无法踩到重拍，会使得在比赛上与对手存在差距。道理似乎人人都懂，可是实践起来就很难了。力量完全取决于学生是否能跳出拉丁舞的规定指标。没有力量就相当于没有骨头的躯壳，有人说：“抬不起的腿是看不见的腿。”就是如此。一个柔韧度差的舞者、没有经过基本功训练的舞者，动作一定就会显得僵硬、笨拙。舞蹈的基本功训练可以锻炼体形美，还可以开发智力。基础训练是成功的唯一基石，只有经过漫长时间的基本训练，努力提高自身的力量，我们的花步才能在基本功的基础上轻而易举的再现国标舞的艺术美感。所以说一定要加强自身的力量，这样才能通过坚实的基础训练使拉丁舞水平更上一层楼。

（二）身体速度对于教学的重要性

舞者速度上的不够会使得跟不上节奏比较快的音乐，无法踩到重拍，会在比赛上与对手存在差距。速度的不到位也会让很美的舞蹈变得没有光彩，一个舞步能否在规定的时间完成也要看速度的能力是否到位。道理似乎人人都懂，可是实践起来就很难了。舞蹈的基本功训练可以锻炼体形美，还可以开发智力。一个舞步，要通过学生自己的大脑去思考，去分析，然后才能做出正确的判断，跳出优美的舞步。对于如何使体育舞蹈可以提高来说，首先就是要可以给观众带来美的视觉享受，想取得好的成绩不仅要提高体育舞蹈选手技术水平，还要在身体素质以及舞蹈的基本功上下足功夫。只要重视拉丁舞基础训练就会逐渐缩短我们与国外之间的差距。

三、结语

艺无止境，特别是舞蹈艺术要用身体来表现，只有刻苦的学习和训练，注重基本基础，提高自身能力，以及对身体运用与控制力才能见成效。没有基础训练的深度培养，就无法解决在教学中学生无法掌握花步的现象，并无法提出相应的重要问题。只要重视起基础就可以保证在教学中学生可以快速领悟动作的真谛，就可以在教学中取得良好的效果。

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