做个有深度的KEEP FITTER

喻畅

误区一：健身不等于秀身材

有一些对自己身材比较有自信的男士会选择赤膊上阵练器械，这样的举动容易引起其他人，特别是女士们的不快。健身是一件很健康的事情，也需要文明的举止，如果是为了秀身材，那就失去了健身的意义。

建议：运动过程中，身体会排出大量汗液，科学的健身方法应该身着上衣，且最好是容易吸汗的棉质上衣。

误区二：小心自己的味道

不要以为香水是熟女们的最爱，如果哪个时尚男士的包中没有香水可要被鄙视了，没有香水，痛痛快快地出汗后怎么说也该备上一瓶止汗香露，不要让其他人的鼻子品味你的味道，

建议：健身房里的男士在开始健身前都使用止汗香露，这不仅是为了给人健康易于亲近的感觉，阵阵清香也为自己健身带来好心情。

误区三：这里是流汗的地方，不是聊天的地方

一些男士喜欢坐在健身器械上聊天、在健身房内大声说话，殊不知这样的行为已经令身边的女士悄悄远离。很多女士认为，男性的大喊大叫甚至粗口，与健身房的环境十分不协调。

建议：如果健身房没有提供毛巾，请自备毛巾。用运动软垫时，别把汗迹留在垫上。用毕的小型健身器材要放归原位。

误区四：你不是健身教练，就不要越主代庖

刚才说到不要聊天，现在这个更加重要，不要随意去教别人如何使用设备，除非你拿到了健身教练资格证。

建议：教别人使用跑步机或者仰卧起坐这种无伤大雅的好事，但是请不要给正在练习的伙伴施加压力，尽量不要打扰别人，如果别人向你求助，请旁边教练来指导是最好了。

误区五：搭讪美女也要有分寸

在健身房里，你会发现很多有着魔鬼身材的美女，这里已经被公认是结识女孩的最佳场所。但这并不意味着你就拥有“打猎执照”，不要每见到一个美女就提出约会。她们来这里的目的是为了keepfi的！

建议：如果有美女恰好捕捉到了你的眼神，她微笑了，接着羞涩地把脸转过去，也许你就可以采取进一步的行动了。endprint