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不老秦怡常练放松功

2015-01-07张岩松

婚育与健康 2014年9期
关键词:克拉底盐量秦怡

张岩松

著名电影表演艺术家秦怡前不久宣布开拍《青海湖畔》,自导自演零片酬参演。在镜头前,90多岁高龄的她身姿灵活、端庄美丽,风采不减当年。

秦怡身体并非一直很好,40多年前,秦怡曾动过一次大手术。那是1966年的春节,她被查出患上了肠癌,很快就接受了手术治疗。术后,一位医生断言,秦怡活不长了。但手术后没多久,她就动身赴干校参加劳动,一去就是两年。两年时间里,病情不仅没复发,而且奇迹般地痊愈了。

“主要是心态比较好,病魔就被压下去。”回忆起这段经历,秦怡颇为感慨:“要坚强起来,与疾病抗争。乌云过去就是黎明,灿烂的明天就在前头!”如今回归影坛的秦怡还表示,“不要老觉得自己老了,不行了,不然就真的什么事都做不了。”

谈到自己现阶段的健身之道,秦怡说:“我平时靠散步与快走来锻炼身体,每天平均走上五千到一万步。外出办事时,只要距离不是很远,我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过,步行是人类最好的补药。”60岁以后,“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。即控制摄入的油量、盐量与食量。秦怡表示,自己从来不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么,不挑食、不偏食。

天然的金黄色头发、白雪般的肌肤是秦怡的典型标志,她是怎么养颜护肤的呢?

秦怡有不少小秘诀,如用吃剩的酸奶擦脸,“洗掉以后感觉蛮好的,皮肤很光滑。不过晚上要洗得非常干净。”从春天到深秋,秦怡每天都用冷水洗脸、洗澡,已经坚持了几十年。秦怡表示,洗完以后要稍微用力地搓搓,脸上的血液流通了,皮肤就看起来很滋润。

秦怡还常练一种放松功:“就是手随便搁在腿上或者其他地方也好,全部松下来,一点劲都不要用,思想里也是放松,一点一点全身放松……”有医生表示,“放松功”是一种非常好的健康运动。现在生活节奏那么快,“动”得太过就需要“静”,抽空“放松”一下很有益处。endprint

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——希波克拉底