为自己种出健康

坐机关办公室的人都知道，时间久了不仅腰间不知不觉围上了可怕的“游泳圈儿”，腰酸背痛、颈椎木胀，甚至眼干眼涩各种毛病都悄悄袭来，真是苦不堪言。

我这个地道的“坐坐族”，已经有了长达15年的坐办公室经历，不仅如此，我还有一个写作的爱好，晚上到家也是坐在电脑前一坐就是几个小时。前些年仗着年轻，诸如此类毛病还不太明显，自从3年前，先是颈椎痛了几次，紧接着是肩痛腰痛，似乎一夜之间各种“办公室”通病都华丽丽地向我走来了。

我不爱运动，平时很少出门。恰巧那年我们搬进新家，新家有一个30多平方米的露台，依我的设计，摆上一张石桌几个石凳，夏天的傍晚在那坐坐，吹吹晚风就行了。无意间，却发现邻居家往露台上运土，说要在露台上弄个花池子种几棵花儿。老公突然来了灵感，说不如咱们在露台上弄个菜园吧，你种种菜不用出门就可以锻炼了身体，还能享受收获的快乐，对身体绝对有好处，还能吃上无公害的蔬菜，真是一举多得啊。不久，我们的小菜园就规划出来了。

首先依照一家三口各自的爱好，我们先种了大家都爱吃的香菜、我爱吃的油麦菜、老公爱吃的生菜和儿子爱吃的小白菜，都是特别常见好种的。自从种上菜，每天里我都要到露台去几次，看看苗儿出来没有，然后烧水、间苗，忙得不亦乐乎。看着自己种出来的小苗苗，一天天长大，心里快乐不已。以前，早晨总是起得很晚，起来吃口早饭，马上去上班，紧紧张张的，可自从有了菜园，每天早晨我都不再睡懒觉，而是早早地起来，在清晨的小菜园里转转圈儿，看看菜，呼吸呼吸新鲜空气，隔几天还能收获上一把自家菜园里出产的纯绿色蔬菜，麻酱拌油麦菜，微苦中泛着芝麻的清香，清炒小白菜，或者用小白菜做面条汤，再撒上一些自产的香菜，那味道久远得，就如同儿时妈妈做的味道。一向挑食的儿子，每次都能吃上一大碗，连连说好吃！至于生菜，醮酱吃，特别清口，或者用两片面包抹果酱夹生菜，又甜又香。

种菜小试成功。初尝甜头后，我更有了信心，开始折腾更多的菜种，比如，把从老家挖来的野生苦苦菜进行家养，还播种了从网上购买的樱桃西红柿种子，其口味极佳，具有清肺功能，成熟的那段日子，每次去露台都会扒着秧子寻找一番，熟一个吃一个，汁味直沁心脾。我还种了紫甘兰、西兰花、桔梗和板蓝根。桔梗和板兰根都具有药用价值，有止咳袪痰、清凉去火的功能，春天闹流感时，好多人都病了，咳得非常厉害，而我家用板兰根和桔梗泡茶喝，一家三口都健健康康的。

小菜园被我种得满满的，各种菜把整个露台都染绿了，间或挂着红的紫的果食，美丽无比，这里成了我的后花园，空闲时间穿行其间，摸摸这个看看那个，个个可喜可爱。兴起端出相机，对着它们一通狂拍。随着菜种得越来越多，工作也越来越多，松土、抓虫、打尖儿、浇水，虽然工作量加大了，干完活儿，身上常有微汗，可我却发现，腰酸背疼、颈椎痛的毛病渐渐离开了我，身体舒服多了。不仅如此，春夏秋三季都有时令蔬菜吃，我们几乎很少再买市场上的菜，自家产的放心，而且现吃现摘，新鲜无比。这几年，除了冬季，其它三个季节，我家的小菜园都是绿的，源源不断地丰富着我们的饭桌。小菜园成了我的宝地，它给我们全家带来了健康的生活。

如今，工作一天回到家，在菜园里转一转，活动活动筋骨，一天因久坐而产生的疲劳就一扫而光了，再摘几样新鲜的菜，做顿晚餐，真真是再幸福不过的事情了。（责编/ 诗坤shikun01@163.com）