久坐会增加患某些癌症的风险

德国雷根斯堡大学研究人员最近在《国家癌症研究所》期刊上发表的一项研究报告称，坐的时间越长，患某些种类癌症的风险就会越高。

研究人员对以前的43项观察性研究报告进行了分析，这些研究报告包括400多万人，其中有7万名癌症患者，所有研究数据来自对这些人的随访和问卷式调查。结果显示，每天多坐2小时，患结肠癌的风险会增加8%，而女性患子宫癌的风险则会增加10%。比如，在研究发现，那些每天看电视和坐着工作总计达10小时的女性，与每天通常坐8小时的女性相比，患结肠癌的风险增加了8%，患子宫癌的风险增加了10%。

研究人员称，这些结果与身体活动强度无关，这表明久坐行为代表的是潜在的癌症风险因素，而不仅仅是缺乏身体活动。

尽管该项研究证明，上述癌症风险的增加与人们身体活动的总量无关，但研究人员仍表示，任何形式的运动都有益于整体健康水平。如果因工作需要而必须久坐，应该怎么办呢？研究人员建议，可以在每天的工作时间里插入一些轻度身体活动，这样就能把久坐的时间分成几段。比如，你可以不打电话或发邮件联系同事，而是步行到走廊那头或爬楼梯到他们的办公室。（方留民编译）endprint