滋阴润肺，生津养液防秋燥

薛轶燕

秋季是“阳消阴长”由热转寒的过渡季节，时至秋令，雨水逐渐减少，地气清肃，天气转燥，所以，干燥是秋季气候的基本特点，人体也最容易引发各种燥症。主要表现是：汗液蒸发快，皮肤干燥，口干咽燥，干咳痰稠，口唇干裂，双眼干涩，毛发脱落增加，大便容易秘结等。

案例干咳不止是为哪般？

时逢金秋，正是秋高气爽的季节，可金奶奶的身体却不大舒坦。她是多年的“老慢支”，每年的这个季节，她就会咳嗽发作，而且咳起来没完没了的，还总是不出痰。每次咳嗽劲一上来，恨不得要把肺咳出来。特别是早上醒来时，那嗓眼里塞得令人发痒，但总是不出痰，这让金奶奶痛苦不已。

专家解析：肺与秋天在五行中同属于金，肺也喜润恶燥，所以秋季最易损伤肺脏，燥邪伤肺，肺失润养，就容易出现燥咳。表现为干咳少痰，痰不易咯出等，尤其对于有慢性支气管炎或哮喘等呼吸道疾病的人，在这个季节就要特别注意。

防秋燥重在滋阴润燥，生津养液

立秋后应“早卧早起，与鸡俱兴”，这是因为早卧可以顺应阳气之收敛，早起可使肺气得以舒展、防止收敛太过。立秋乃初秋之季，虽有凉风时至，但暑热未尽，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转凉的适应能力，易受凉感冒。立秋后清晨是运动锻炼的好时机，此时气温不冷且不热，气候舒适，天高气爽，使人精神抖擞。找一个清静的江河湖畔，或林荫道中进行运动，对人的身心健康十分有益。

秋燥食疗方：

1.桂圆参蜜膏：党参250克，沙参125克，桂圆肉120克。先以适量水浸泡透发后，加热煎煮。每20分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次，合并煎液，以小火煎熬浓缩，至稠黏如膏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化，顿饮，每日3次。治干咳少痰、声音嘶哑等症。

2.猪油蜜膏：猪油100克，蜂蜜100克，分别用小火煎煮至沸，停火，晾温。油蜜混合调匀即可。每次直接食用1汤匙，每日2次。可补虚润燥，治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘等症。

3.百合蜜：鲜百合120克，和蜜蒸软，时时含1片食之。或以新鲜百合数个，捣汁，以温开水饮服，也可煮食。古代有“百花膏”相传，即以百合与款冬花熬制而成，非百种花蕾配制。治疗久咳咯血、燥咳咯血有效。