把玩核桃预防腕管综合征

王凤岐

人们将用手把玩核桃称作“手疗核桃”“健身核桃”或者“掌珠”。古时候，称作“揉手核桃”，历经千年而盛传不衰，形成了世界上独有的中国核桃文化。在清末民初的北京甚至流传着“核桃不离手，能活八十九，超过乾隆爷，阎王叫不走”的民谚。每天揉核桃，可以起到通筋脉、养脏腑、调虚实、定气血的保健作用，年轻人把玩核桃还可防腕管综合征。

上班族每天都要面对电脑，敲击键盘，手腕在点击鼠标和操作键盘时经常保持一种姿势，时间一长，容易患上被称为现代文明病的腕管综合征，轻则手腕部麻木疼痛，严重的手部麻痹、疼痛、活动不便、肌肉萎缩，平时多把玩核桃就能避免此病的发生。

人的腕部除了有运送气血的十二条“主管道”，即十二条经络外，每条经络还有自己的下级单位——“经筋”。《黄帝内经》中说：“宗筋主束骨而利机关也。”即经筋能够约束骨骼，管理关节的屈伸运动，更重要的是它能够转送十二条经络的气血来滋养皮肤、肌肉、关节，它基本上循行于体表。因此，如果我们在工作中手腕经常保持屈曲姿势，势必会压制经筋的正常通行，日积月累，会导致经络的不通。另外，上班族手腕一般都是向内侧施压，而经过手腕内侧直至手指前端的经络分别是肺经、心包经和心经，心经主管全身脏器的正常运行。心是“君主之官”，肺主管运送气血，布达全身，有“宰相之权”，这两条经络长期受到压制，气血无法顺利运送到双手，就造成了关节甚至手掌手指的肿痛、麻痹，皮肤、肌肉、关节得不到滋养，就会造成皮肤没有感觉，关节或手指活动不便等不适，也就是腕管综合征的表现。

在把玩核桃的过程中，手脑协调运动，核桃坚硬的外壳沟纹错综密布，攥在手中滚动，采取揉、搓、压、扛、捏、蹭、滚等技法运动双手，能直接按摩到指掌上的穴位，有很好的健身效果。由于人体十二经脉中，手三阴经和手三阳经等六道经脉在十指尖端循行交汇，把玩核桃就能刺激手掌、手指的穴位，活动筋骨，促进血液循环，起到疏通经络、祛病延年、预防腕管综合征的效果。

（摘自《“戴”出健康》）endprint