防秋燥 方法多

朱本浩

秋天来了，人们在享受秋高气爽的同时，可别忘了它带来了时令的主气——燥。

中医学认为：燥易伤肺。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多的干燥症。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或黏痰难咯出，谓之“燥咳”。鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于秋季尤为常见，前者几乎无人可免。喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂甚至毛发不荣，都和秋燥有关。此外，肺与大肠还有密切联系，“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘。

秋燥对人体的影响涉及方方面面，防治之法也是很多的。正所谓：“木之为舟，无水不行；治燥之法，以润为贵。”秋日在饮食上要注意滋养津液，可适当多饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热。

对人体各部出现的干燥症，宜酌情予以调治。如鼻燥，尤其是有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可点些滋润鼻腔的滴鼻油，具有清凉宣燥之功；喉燥，饮用玄麦甘桔冲剂，可获得良效；柿霜能清热宁咳，用于燥咳颇为适宜；肤燥当以珍珠霜润而护之；肠燥可择有润肠作用的蜂蜜、芝麻服食通秘。此外，增液汤（玄参15克，麦冬、生地各12克），能润身之燥，如秋季出现各种燥证可水煎代茶饮。

在日常生活中，要想预防秋燥对人的损害，还应注意调节空气湿度，保持环境中的水分。在庭院、室内可养些能净化空气、涵养水分的绿色植物，睡前亦可于卧室置一盆冷水，以缓解燥气。同时，还需指出的是，秋高气爽又是健身锻炼的大好时节，人们在立秋伊时秋燥不甚之际就应早到户外锻炼，借以提高肺脏生理功能，则燥邪难侵。

（摘自《中国中医药报》）endprint