山西师范大学体育学院学生参加有氧锻炼情况的调查研究——以体育教育专业12级学生为例

王昕霞

(山西师范大学研究生学院，山西临汾041004)

有氧健身锻炼是指人体大肌肉群在氧气充分供应的情况下参加中等或中等以上强度运动的体育锻炼。有氧运动项目很多，其特点是全身主要肌肉群参与，富于韵律性，运动时间较长(连续运动时间约15分钟或以上)，开展有氧健身锻炼有助于提高大学生的心肺功能，促使其心脑血管系统有效快速运转，为其终身体育奠定基础。

1 研究对象与方法

1．1 调查对象

以山西师范大学体育学院体育教育专业2012级学生(男生55人，女生55人)110人为调查对象。

1．2 研究方法

1．2．1 问卷调查法 对我院体教专业12级学生进行抽样调查，现场发放问卷110份，回收110份，其中有效问卷100份，有效率为90．91%。

1．2．2 文献资料法 通过互联网、图书馆查阅收集相关文献资料，了解大学生参加有氧健身锻炼的相关知识，为本论文的研究奠定理论基础。

1．2．3 数据统计法 对调查问卷及相关资料进行常用数理统计分析。

2 结果与分析

2．1 参与的兴趣

有氧健身锻炼是人们在专门的环境条件下，为增强自身体质、促进身心健康和社会交往而自觉以身体运动为基本手段的锻炼模式。由表1可见，山西师范大学体育学院2012级体教专业学生中男学生对有氧健身锻炼很感兴趣的占总人数比例为34%，女学生为20%;一般的占总人数比例男学生为36%，女学生为34%，不感兴趣的男学生为28%，女学生为46%。可见，对有氧健身锻炼更感兴趣的是男学生。从表1还可以看出，对有氧健身锻炼感兴趣的学生占调查总人数的63%，这说明很多学生还是很喜欢参加有氧健身锻炼的，但仍有37%的学生不喜欢参加有氧健身锻炼。

表1 学生参加有氧锻炼的兴趣调查表(n=100)

2．2 参与的时间安排

由表2可见，体教专业2012级学生有氧健身锻炼活动的时间一般安排为:早晨、课间休息、下午课外活动、晚饭后，男生在这几个时间段参与有氧锻炼的人数比例分别为16%、2%、56%、26%;女生分别为62%、2%、10%、26% ，可以看出在女生课间休息和下午课外活动时间参加锻炼的人较少。究其原因可能是一则上课时间的安排和体育锻炼时间有冲突，二是因为女生喜欢安静，喜欢在人少的时间、地点锻炼，而男生则喜欢在下午和傍晚人多的时候进行锻炼。从时间安排上看男生较女生更符合身体的生理规律。对此我们建议体育教师加强对女学生有氧健身锻炼知识的进一步普及、教育及引导。

表2 学生参加有氧锻炼活动的时间安排比例表(%)

2．3 参与的内容

由表3可以看出体教专业2012级学生参加体育活动的项目男生主要选择了球类、田径，两项占所有内容的56%;女生则选择了健美操、田径、散步，占所选内容的72%。从调查中获知，体教专业2012级学生的体育健身意识还是很强的，但是在学校内仍是以田径、球类等项目为主要活动内容。分析其原因，一方面是因为这些项目开展起来较为方便，学生有一定的运动能力和技术基础;另一方面是因为这些项目场地容易找到，几乎不需要什么器材。同时，这些项目还与学院开展的体育课程有一定的关系。

表3 学生参与有氧锻炼内容的选择比例表(%)

2．4 每周参与的次数和总时间

大学生有氧健身锻炼的参加时间和次数，反映了其在锻炼过程中的运动时间量和参加的频率，是反映大学生参加有氧健身锻炼的重要指标。从表4可以看出，体教专业2012级学生每周参加有氧健身锻炼的次数大多为1—3次，其中男学生有58%，女学生有64%。

表4 学生每周参与有氧锻炼的频率调查表(n=100)

调查发现，有6%的女学生竟然从来没有参加过有氧健身锻炼，这表明部分女学生没有意识到参加有氧健身锻炼活动的必要性和重要性。所以，在今后睥教育教学中，还应加强对学生健身观念的灌输。

从表5可以看出，体教专业2012级学生每周参加有氧健身锻炼3小时以内的，女学生比例为62%，男学生比例为66%;值得我们注意的是，其中28%的女学生和22%的男学生每周参加有氧锻炼的业余时间还达不到两小时，显然很难达到有氧健身锻炼的要求。

表5 学生每周参加有氧健身锻炼总时间的调查表(n=100)

2．5 参与的主要场所

从表6可以看出，目前体教专业2012级学生进行有氧健身锻炼的场所比较集中，大部分场地范围受到很多客观因素的制约。因此，笔者认为学校有必要加大运动场馆的建设，同时也要加强引导学生的体育锻炼意识。

表6 学生参与有氧锻炼的主要场所(n=100)

3 结论

(1)有氧健身锻炼是人们在专门的锻炼环境下，为增强自身体质、娱乐身心、丰富闲暇、促进社会交往而自觉以身体练习为基本运动手段的活动模式。和有氧健身锻炼的相关要素有体育价值观、体育生活的时间、对体育的态度以及体育锻炼内容、空间、方式等。

(2)从调查统计的结果来看，大部分学生能够科学合理地安排自己的有氧健身锻炼，但仍有部分学生没有养成良好的习惯或不知如何进行参与。男女生的时间、运动量、内容和目的都有显著差异。

(3)体育教育专业2012级学生要树立积极的健身观、健身意识，这是其积极参与健身的思想基础。我们要在继承传统健身方法的基础上，树立科学的健身意识，接受正确的健身方式，以此促进体育教学改革。

(4)调查结果表明，本院体育设施及场地并不能满足学生有氧健身锻炼的需要。近年来，因高校扩招，大学生人数急速增加，相对而言，体育设施及场地略显不足，过于单一的运动设施及过于拥挤的体育场地成为阻碍大学生有效参加有氧健身锻炼的主要因素。

(5)现代大学生对健身和医疗比较重视，对有氧健身锻炼意义有一定的认识，而对长远的深层次的目的却知之甚少。调查中发现，有氧健身锻炼的培养和观念的形成与体育教育和体育老师的观念、教师的自身素质有一定的关系。体育教师若能在课堂中贯彻素质教育思想，让学生养成有氧健身锻炼的意识，学校若能创造良好的条件引导学生从对电视和网络过多的呆溺中转到运动场，动员学生积极投入到有氧健身的行列之中，将对大学生的身心健康产生极其有益的影响。

4 建议

(1)充分调动师生双方面参与有氧锻炼的积极性，发挥从上到下各层次体育组织的重要作用，采用灵活多变的形式和丰富多彩的内容，突出有氧锻炼的科学性、趣味性和健身性，广泛吸引不同年级的大学生积极参与有氧锻炼活动，增加大学生有氧锻炼的协调力、凝聚力。

(2)大学生有氧健身锻炼的参与时间与参加次数有待尽快提高。体育教师应当双管齐下，课上、课下一起抓。体育教师不仅要传授给学生有氧健身锻炼的技术、技能，还要引导学生树立正确的健康锻炼观念。在课上要适当增加关于有氧健身锻炼的思想理论，这虽然会占用学生课上的一部分时间，但对转变他们传统的体育思想意识、形成终身有氧健身锻炼的观念以及对有氧健身锻炼知识的正确运用都会起到很大的促进作用。

(3)影响学生参加有氧健身锻炼的因素虽然有很多，但其中，课业重、时间少、无专人指导是三个主要的原因。对此，笔者认为有必要在课堂外大力提倡学生参与有氧健身锻炼，可以建立体育协会等形式，由学校体育教师参与组织和指导提高学生参加有氧健身锻炼的人数比例。这样既可以激发学生健身的积极性，保证学生有氧健身锻炼的时间，还可以提高大学生有氧健身锻炼的质量，解决无专业教师指导的问题。

(4)努力营造好课外有氧健身锻炼的氛围，激发我校学生进行有氧健身锻炼的兴趣。一方面体育教师及校主管领导应积极与相关部门进行沟通，切实从制度上保证校园体育文化活动的有效开展，另一方面，学校也应采取多种便于普及课外有氧健身锻炼的活动组织形式，如开展不同班级有氧运动的对抗赛，只有形成浓厚的有氧健身锻炼氛围，才能吸引更多的大学生积极参与到课外有氧健身锻炼中来。

(5)要将“有氧健身锻炼”与校园文化生活结合起来。相关部门要在有氧锻炼活动的开展中抓好体育骨干和积极分子的培养，收集活动开展的经验，引导学生在开展有氧健身活动的同时，搞好有氧健身活动的后续宣传，鼓励学生写关于有氧健身的感想，与其他班级或系的大学生分享探讨有氧健身锻炼的经验感受，使有氧健身锻炼活动真正成为重要的体育教育活动形式。

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［2］ 梁惠琦，张英．柳州市大学生课外体育锻炼现状的调查分析［J］．体育科技，2008，29(3)．

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［4］ 何志敏，林君．大学生有氧运动锻炼的调查与对策研究［J］．吉林体育学院学报，2009，25(4)．

［5］ 林建隶，等．体育健身指南［M］．北京:军事科学出版社，2007．