娱乐频道

吴淡如

“你这么忙，还有时间来画油画？”

“你这么忙，怎么还有时间去进修？”

我的答案与我对压力的看法有关。

压力会带来焦躁、不安甚至失控的行为。每个人害怕的压力源都不一样。我喜欢学习，把“学习”设定成“娱乐频道”，从来不曾因为把“学习”排进人生行程表而后悔。它們是有建设性的压力，会让你得到另一种精神上的补偿。

一般人常用的减压方式，有下列几种。

山洪暴发法。比如，从前我看到一位主管，平时有说有笑，但当压力太大时，他就会在众人完全无预期的状况下，变成一头发疯的狮子。我亲眼看过他把杯子扔向他的一位下属，只因下属在报告里写了一个错字。

他平时的减压方式是打麻将，但很明显，打麻将完全无助于减压。有一次，我在同事家又看到他的奇异举动：他工作不顺利，打麻将手气又不佳，碰巧有人不太长眼，在自摸之后还小小地嘲讽了一下其他三人，他心情大为不爽，瞬间掀翻了桌子。

醉生梦死法。疯狂购物、无节制地打牌、依赖药物、酗酒、狂欢来逃避压力，通常都是暂时的，只会增加某一部分的压力，麻痹一阵子之后，身心健康都会受到影响，心灵仍然空虚，人生更加无趣。

全盘改变法。有些人则擅长用“激烈改变人生”减压。辞职、换个工作，甚至与恋人分手。因为他们擅长“归罪”，不擅长解决。只要一有不顺，都觉得“一定是××害的才会这样，只要离开他就会好了”。完全不肯面对问题的结果是：换来换去，在工作上失去积累经验的能力。当这种人的伴侣，更是何其无辜。

多年前我就告诉自己：“人生是很有限的。”为了让自己体会不一样的乐趣，我每一两年都会安排自己学新的东西，比如陶艺、摄影、弗拉明戈舞、表演、游泳或潜水……虽然我都没有成“家”，但都能够让我的人生多了不一样的成就感。

我另外的收获是，交到了许许多多志同道合的朋友，他们都有愿意迎向阳光的特质，也都很愿意在专业上提供协助，帮我建立“正向”的人脉。

（摘自《学习力》）（责编 微子）