如何提高学生耐久行项目的成绩

[摘 要] 目前，多数学生日常缺乏锻炼，身体素质欠佳，体育成绩不理想。尤其是在耐久行项目上，学生的成绩普遍较低。为了使学生的素质得到全面发展，作者针对这一问题展开研究。本文通过深入分析学生耐久行现状和成绩差的具体原因，提出可行的改进措施。

[关键词] 耐久行项目； 成绩； 原因； 措施

在中学教学大纲中，强调增强学生的身体素质教育。在体育教学中；加强对学生们的耐力训练必不可少。耐久行训练目的是为了提高学生的身体素质，改善现在大部分学生的体质现状。例如，在耐久跑项目训练的时候，学生们多数会出现胸闷、呼吸困难、头晕等症状。特别是女生，身体不适的比例更高。为了达到教育的要求，提高体育教学的效果，培养出全面发展的优秀人才，研究如何提高学生的耐久行能力就迫在眉睫了。

一、中学生耐久行现状

1、学生身体素质的好坏直接影响着未来建设祖国人才的质量。大量的统计数据显示，大多数中学生存在肺活量低、体重超重、田径项目成绩差等问题。这些问题的存在直接反映出体育教学效果的不理想。俗话说“少年弱则国弱，少年强则国强”。中学生身体素质差，引起了国家教育局和政府的高度重视。

2、耐久行项目教学一直都是平日教学过程中的难题，学生们发自内心地反感这一项目。耐久行项目本身又属于混氧代谢的径赛项目，需要人体的运动系统、呼吸系统、循环系统等相互配合，多数学生的协调能力不达标，项目成绩不合格。

3、在参加耐久行项目训练的过程中，很多学生不会分配自己的体力，不了解自己身体的优缺点。不能掌握正确的呼吸方式，导致身体出现不良的生理反应，不得不停止训练。

二、成绩差原因分析

1、学生观念上的错误认识。由于耐久行项目需要付出很多体力，于是带给学生一种受苦受累的错误认识，导致学生产生害怕甚至厌倦的心理。加上训练项目单一，不能满足学生的兴趣爱好需要，从而遭到学生心理上的抵抗。还有部分学生意志力不够顽强，一部分学生明白耐久行训练项目的重要性，也为此付诸于行动，只是到最后没有坚持下来。在训练过程中，常常拿天气不好作为借口，三天打鱼两天晒网。中学生心理发育不够成熟，情绪波动较大，也较多地影响了学生的身体素质。

2、国内教学大环境的影响。由于现在很多学校面临较大的升学压力，学校往往要求学生把全部的时间和精力投入到学习功课上，减少甚至删掉了体育锻炼的时间。平日的耐久行训练只是仅限于体育课上，学生很少有自发性的体育锻炼。这种应试教育体制下的学生，压力过大，不能从学习中解放出来，这就导致学生身体素质直线下降，体育建设发展滞后，更不用说如何科学地进行体育锻炼了。这些对体育锻炼不重视的现象，都是导致学生身体素质直线下降的主要原因。

3、部分老师的教育不够严谨。很多中学体育老师认为过关就好（达到成绩即可），更会把耐久行的训练改成室内活动，如跳绳、踢毽、羽毛球等。这些活动不能完整地达到耐久行项目的训练目的，严重影响了学生耐久行的成绩。

三、提高耐久行措施

1、把《学校体育工作条例》和《全民健身计划纲要》真正落到实处，不蒙混过关，定期对学生做评估工作。改变用分数和名次衡量学生的制度，引导学生树立健康第一的科学观念。不仅仅要对学生耐久行项目进行测试，更要逐渐完善全套的体育锻炼项目，来提高学生们对于体育的重视。

2、政府要加大经费投入，保证体育设施建设，还要增加体育在教学中所占的比重。确保体育课程有足够的课时和充足的体育器材。完善监督制度，在学习之余，安排学生积极参加体育活动，耐久行的训练项目可以通过长跑来进行。

3、家庭和学校要达成一致的认识，对于学生参加课外体育训练的认识上要有足够的重视。要注重培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的精神，增强祖国年青一代的身体素质。

4、在教学的过程中，教师可以增加趣味性，比如在耐久行项目的设置上，可以增加有趣的比赛，培养学生对体育的热爱。同时要注意分为男女两组，根据体质的不同，制定不同的标准。这样科学的分配和心理上的刺激，是激发学生潜力很好的办法。

如果全程跑的耐久行项目学生无法完成，那么可以几个学生同时来完成，变全程跑为追逐跑。类似地，有一种方法叫做想象法，在做耐久行项目的时候，不断地暗示自己“我能行”“这根本不算什么”等，想象法是一种有效帮助学生锻炼坚强意志的办法，教师在教学过程中可以暗示学生或者引导学生使用这种方法。在耐久行项目锻炼时，还可以采用注意力转移法。把注意力放在身边的花花草草上，将疲劳情绪降低，提高兴奋度，也可以达到良好的训练效果。

四、结语

耐久行项目的教学过程，是从明确加强技术的指导到科学训练体系形成的过程。在学生的心理变化过程上表现为：动机——态度——兴趣——习惯。在教学过程中，主要运用了注意力转移法来引导学生完成耐久行项目的训练。既满足了学生的好奇心，也帮助学生增强了体育锻炼意识。本文从实际出发，针对性地分析学生耐久行成绩差的原因，给出改善措施，为体育教学提供参考。

参考文献：

[1]杨忠伟.体育运动与健康促进[M].北京高等教育出版社，2004

[2]李小伟，2000年学生体质健康结果公布[D].中国教育报，2003

[3]黄芳承，普通中师生身体素质下降的原因分析[J].南宁南宁第一民族师范学校，1999

作者简介：曾华团，中学一级体育教师。研究方向：体育教学。