体育课教学对普通高校大学生潜意识培养的研究

孙彦斌

(哈尔滨理工大学体育部 黑龙江哈尔滨 150080)

体育课教学对普通高校大学生潜意识培养的研究

孙彦斌

(哈尔滨理工大学体育部 黑龙江哈尔滨 150080)

在高校的教育教学中,体育教学是非常重要的一个部分,潜意识是在人们的思维意识中客观存在的,充分发挥潜意识的作用能够有效地促使学生发挥自己的潜能。在教学的过程中体育教师要注重对大学生体育潜意识的培养,这样就能够使得学生在教学的过程中可以更好地发展自己在体育方面的才能,该文结合实际经验对普通高校体育教学中潜意识的培养进行简要的分析和阐述。

体育教学 培养 重要性 措施

在高校体育教学中对潜意识的培养主要有教师经常鼓励学生做新的尝试，教师要在日常的教学活动中重视和学生的情感沟通，在教学中讲述自己教学的感受，或者是在教学的过程中加强对学生想象力的培养等方式来提高学生的潜意识，在体育教学的过程中一定要重视心理暗示的力量从而使得学生能够更好地发挥自己的潜能。

1 潜意识的含义

潜意识从心理学的角度来分析就是人们还没有发现或者是还没能达到意识状态的一种心理变化，也就是人们思维意识当中隐蔽性比较强的那个部分，在这些意识中也包括一些不被社会的道德、法律和正常意识之外的一些个人需求或者是欲望。而本能和潜意识实际上还是有一定的差别，本能是人在一种状态和环境之下生理和心理上发出的自然反应，实际上，人的本能就能够很好地满足人的各项需求，通过人的本能能够在人紧张或者是有负面情绪时通过一定的方式得以释放，因此，本能是人们进行某种活动的源动力，在高校体育教学中教师要采取一定的措施对学生的潜意识进行不断的挖掘和开发，这样才能更好地提高学生的潜意识，促进学生在体育学习中获得更多的进展和突破。

2 潜意识的作用

2.1 潜意识是人类认知的一种形式

潜意识的提升对人类社会的发展有着极其重要的意义，21世纪是一个主要以信息化带动其他产业发展的时代，所以在这样的情况下，人们要想适应当前的发展趋势就必须要不断完善自身的知识结构，所以在我们对这个世界不断产生新的认知时，我们必须要以多种形式去了解，潜意识是人类思维意识中的一个重要环节，潜意识的发展和提升对人对事物的感知也有着十分关键的影响，人的大脑在对周围的事物进行加工处理之后通过一些已有的经验或者是自己的意识从而对人们对事物的感知能力予以有效的提升。

2.2 潜意识能够控制人的基本生理功能

潜意识能够很好地对人们的生理功能进行有效的控制，能够使人产生记忆，同时还能够使人产生行为习惯，站在医学角度去解释这种现象，在催眠学当中，潜意识能够很好的使人形成习惯、记忆和本能等。在最近几年的研究中发现，有效地发挥潜意识的作用，能够有效地提高人们的工作和学习效率，在高校体育教学中要充分发挥暗示的力量，培养学生的潜意识，改善学生学习效果的同时，还能够促进学生对自身能力的挖掘。

2.3 潜意识开发能够很好的挖掘学生的自身潜能

在高校体育教学的过程中，教师可以通过对学生潜意识的培养，能够使得学生的相应能力获得突破和提升，发挥暗示的作用，在教学中，如果遇到了比较难以完成的任务，要不断暗示自己可以完成，可以做到，在心理学上，潜意识对一个人的行为存在着比较重要的影响，所以在教学中不断地给学生积极的暗示，能够使学生在学习的过程中不断对自己的技能突破，从而也能够更加有效地促进学生自身的发展与建设。

2.4 安排放松练习

在体育教学中，如果学生能够处在一个相对放松的状态，学生就很容易进入到潜意识培养的状态，高校教师在对学生进行教学和训练的过程中，一定要给学生安排一些能够促进学生放松的运动，在时间的设置上也要尽量做到科学合理，这样能够使得学生在学习和训练的过程中能够以最佳的状态进行所有项目的学习，使得学生自身的身体和精神都能够处在一个相对比较放松的状态，在潜意识的指引下完成所有的动作，在这样的情况下能够在最大的程度上发挥潜意识的积极作用，同时还能够对学生的记忆和理解能力进一步的提升，这样就很好的提高学生的学习质量和效果，以便教师能够实现自己最初的教学计划和教学目的。

3 普通高校的体育教学中潜意识的培养

3.1 正面鼓励

在人们的工作和学习中，如果一个人对一件事情有着极其强烈的渴望，同时有着非常强的信心，认为一件事情一定会实现，并且在思想上也不断思考，也具有很强的行动力，这时候，潜意识就会发挥出巨大的能量，一个人在发展的过程中，很多时候都会受到潜意识的影响。所以在生活中应该不断培养自己的正向潜意识，这样才能使一个人朝着更加积极和阳光的方向去发展。所以教师在进行体育教学和训练的过程中一定要避免对学生用比较生硬的方式去实行教学计划，或者对学生总是采取批评的态度，学生的学习积极性就会受到极大的影响，这样也会使得学生在学习的过程中会产生厌烦和恐惧的情绪，所以，教师在日常的教学活动中一定要对学生进行正面的引导和鼓励，给学生传递更多正面的信息，这样就能够有效地培养学生的正面潜意识，这样一来，学生的抗打击能力和自我调节能力也会得到进一步的提高，促进学生向着积极的方向发展。

3.2 重视情感交流

在高校教育中，如果没有一个很好的体育老师，学生是很难对体育产生很强烈的热爱的，所以教师在教导学生的过程中一定要给予学生更多的关爱，这样一来，学生也会给老师以正面的反馈，这样的相处方式能够很好地减轻甚至是消除学生在学习和训练当中产生的不良情绪，在教学的过程中，教师一定要重视和学生之间的情感交流，这样可以起到很好的培养学生学习兴趣的作用，以便能够有效地提高学生对体育的学习热情。

3.3 复述动作的感受

在实际的生活中，不论其周围的信息是真还是假，潜意识都会对这种信息通过自己的思维意识进行接收和处理，这个过程就为人们的活动提供了一股强有力的源动力，所以教师在教学的过程中就可以充分地利用潜意识这个特点，在学生学习和训练的过程中将自己的真实感受和大家共同分享，或者是让学生想象一下自己成功之后的愉悦，将这种思维活动在自己的思想意识中不断重复，这样也就使学生形成了一个成功完成的潜意识。在高校体育教学的过程中教师还可以对比较复杂的动作进行分解教学，练习的过程中也要将这种过程不断重复，直到最后将整个动作顺利完成。如果在教学的过程中，一些学生依然没有达到相应的标准，教师要在教学中采取一定的措施，对其潜能进行及时有效的培养和挖掘，尽快使其能够达到相关的标准和要求，以实现最初的教学目的和计划。

3.4 心理暗示和想象训练

潜意识在人们心中停留的时间不是无限延长的，人们在催眠状态时，很多思维活动都会发生很大的转变，潜意识中记忆比较深刻的事情就会显现出来，所以在体育教学的过程中要不断要求学生重复重要的运动过程，将正确的潜意识输送到学生的思想中，为了能够有效的减少学生在实际训练中产生的不良反应，在教学中要不断运用积极的心理暗示以及想象学生已经获得成功的情景，这样不仅能够很好地改变不良状况，同时也能够很好地使学生掌握学习中需要掌握的技术要领。

3.5 听觉刺激

一些学生在体育训练或者比赛之前，对自己的能力产生怀疑，对训练或比赛失去信心，感觉到畏惧时，教师可建议学生大声呐喊，放声高歌，或者听一些舒缓的音乐，调理自己的身体力量;在训练或者比赛的最后阶段，借助声音来发挥自己的力量。在这一过程中，学生正面的潜意识就能在声音的刺激下，充分发挥积极的作用，战胜畏惧的心理，以积极向上的态度迎接训练或者比赛。

3.6 视觉刺激

教师可组织学生反复观看高水平运动员的比赛记录，在掌握成功的表象下进行模仿和练习。在实际训练或者比赛之前，通过一些灯光等视觉上的冲击，达到兴奋的状态，有助于学生对动作技能的掌握和体育成绩的提高。另外在学习和训练的场地挂一些标语，例如要达到的目标或者座右铭等等，随时随地对学生的潜意识进行刺激，使学生在训练和比赛时有效地调动自身的潜意识。

4 结语

随着我国社会经济体制的不断发展，对人才的要求越来越高。在高校体育教学过程中，对学生进行潜意识的培养，让学生以健康饱满的精神态度和乐观的情绪面对体育训练，可以有效地激发学生的体育学习热情和积极性，提高体育教学的效果。教师在进行潜意识培养时，要充分明确教学目标和教学任务，充分提高学生的练习效果，帮助学生建立良好的心理发展历程，开发学生的潜在能力，发挥潜意识在体育教学中的重要作用，使学生在进入社会时能够适应工作岗位对身体和心理上的需求。

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G8

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2095-2813(2014)11(c)-0177-02