高校田径教学中专项体能与综合体能的权衡①

车超

(北京航空航天大学北海学院 广西北海 536000)

随着我国体育事业的发展,尤其是在举办了2008年奥运会后,极大地提高了全民的健身意识,但是与西方一些发达国家相比,我国体育事业的整体水平较低,高校作为体育人才主要的培养场所,如何提高运动员自身的素质,成为了很多专家和学者研究的问题,通过实际的调查可以知道,我国在田径项目中,一直都没有优势。传统的乒乓球等项目,已经很难取得更大的进步,在这种背景下,要想进一步提高我国体育事业的水平,只能发展田径等一些传统弱势项目,高校作为培养体育人才的主要场所,如何培养高素质的人才,一直都是很多专家和学者研究的问题。

1 高校田径教学中专项体能分析

1.1 专项体能的特点

对于不同长度的田径体育项目来说,影响成绩的因素也不同,但是以跑步为基础的项目,速度的快慢能够直接影响比赛的结果,因此在日常的田径训练中,主要锻炼运动员跑步的能力,远距离的田径项目,注重培养运动员的耐久力,而短距离的田径项目,主要培养运动员的爆发力。对于不同的体育项目,专项体能的训练方式也不同,如球类运动中,主要训练运动员的技巧,而田径项目中,主要训练运动员的腿部肌肉,这样的训练方式,能够快速地提高运动员的能力,但是经过多年的实践发展,这样的训练也存在一定的缺点,如运动员进行过多的专项训练,虽然可以提高运动员的专项能力,同时会使得运动员身体发育不平衡。通过实际的调查可以知道,很多运动员在长期专项体能的训练下,身体的发育出现了问题,如乒乓球的网球运动员,拿球拍的手臂要比另一个手臂粗,而田径类的运动员,在长期的训练下,腿部的关节会出现提前老化,这些运动员在退役后,身体都会出现一些健康问题,这显然不符合体育竞技的目的。

1.2 专项体能训练的作用

通过专项体能训练的特点可以知道,与其他的训练方式相比,专项体能训练可以快速地提高运动员的成绩,在我国发展的初期,受经济和科技水平的限制,体育竞技的能力很差,在国际大型体育赛事中,无法取得应有的成绩,对于世界上人口最多的国家,这样的体育经济水平说明我国人们平均身体健康情况较差。为了快速地解决这个问题,我国出台了很多相应的政策,并投入了大量的资金,建设体育运动的基础设施,大力地提倡全民健身。在这种背景下,教育部门根据我国学生的实际情况,在教育体系中加入了体育教学,在提高学生身体素质的同时,也培养了大量的体育人才,为我国体育事业发展,做出了很大的贡献。在体育训练的初期,由于没有任何训练的经验,只能采取一些传统的训练方式,缺少了足够的器材,因此训练的效率很低,随着经济水平的提高,训练意识的增加,开始采用专项体能训练等先进的理念,极大地提高了运动员自身的素质,使得我国在国际体育赛制中,取得的成绩越来越好。

2 高校田径教学中综合体能训练分析

2.1 综合体能训练的理念

与专项体能训练方式相比,综合体能训练主要是为了提高身体的综合素质,专项训练通常针对的是运动员,主要提高一个体育项目的能力,而综合训练比较平民化,学生可以根据自己的喜好,选择一些自己喜欢的项目,老师还会根据学生的实际情况,进行一些针对性的训练,如学生的腿部发育较差,就选择田径等项目进行训练。对于田径项目来说,虽然是一项以跑步为主的体育项目,同时也关系到了心肺等功能的锻炼,尤其是经过了多年的发展,现在田径项目的水平很高,百米赛跑的时间已经突破了10s,在这种背景下,依靠传统的专项体能训练方式,很难进一步提高运动员的成绩,只有从多个角度出发,提高运动员的综合体能,才能取得更好的训练效果。在高校田径教学中,有很多学生是为了锻炼自己的身体,将来并不会成为专业的运动员,而综合体能训练的方式,可以很好的达到这个目的,在锻炼学生跑步能力的同时,选择一些球类等体育项目,不仅能够提高学生对于体育的兴趣,同时可以提高学生身体的综合素质。

2.2 综合体能训练的作用

现在的体育项目有很多,每个项目都有自身的特点,可以锻炼人们身体的某个部分,如果经常锻炼一个体育项目,虽然可以快速地提高身体某方面的能力,但是其他部位得不到应有的锻炼,显然不符合体育健身的目的,而综合体能训练的方式,就是为了提高人们整体的素质,让身体的每个部位,都可以得到锻炼。高校的田径教学中,学生的身体素质差异较大,如果采用同样的标准,那么有些学生很难完成应有的训练,因此我国高校的体育教学,采用了选课的方式,学生可以根据自身的实际情况,选择一些自己感兴趣或者擅长的课程,这样可以很好地将相同类型的学生,放到一起进行教学。田径作为一个特殊的体育项目,在实际的训练过程中,不需要任何的辅助道具,只需要知道跑步时需要注意的事项即可,要想最大程度上提高田径的水平,必须了解摆臂、呼吸在跑步中的规律,而这些无法通过日常的跑步得到锻炼,如果采用综合体能训练的方式,就可以很好地锻炼与田径相关的各方面能力。

3 高校田径教学中专项体能与综合体能的权衡

3.1 专项体能中适当的综合体能

通过前面的分析可以知道,要想快速地提高学生的田径能力,专项体能训练是很好的方式,但是由于专项体能的特点,不利于身体的平衡发展,如果能够结合适当的综合体能训练,就可以很好地解决这个问题,同时锻炼学生的手臂及心肺能力,会在一定程度上提高田径的水平,在实际的高校田径教学中,老师可以根据学生的实际情况,适当地增加综合体能训练。在传统的高校体育教学中,通常选择一种训练方式,这样虽然可以最大程度上发挥出这种训练的优势,同时也会对学生的身体,造成一定的负面影响,如果能够同时进行专项和综合体能训练,就可以很好地避免单一训练方式的负面影响,由此可以看出,在专项体能训练中,适当地添加综合体能训练,对于学生身体素质的提高,具有非常重要的意义。

3.2 不同学生区分对待

专项体能的训练方式,非常适合那些专业的运动员,而综合体能训练,比较适合普通的学生,因此在实际的高校田径教学中,应该根据学生的实际情况,进行分组的教学方式,把身体素质较好的学生分成一组,以专项体能训练为主,适当地结合综合体能训练,而身体素质较差的学生,则主要进行综合体能训练,在学生的身体素质提高到一定的水平后,再进行专项体能的训练。由此可以看出,对于专项体能和综合体能训练的方式,不是一定要选择一种,而是要根据实际的教学情况,如学生身体素质、体育器材等,针对性地对教学方式进行调整,以一种训练方式为主,另一种训练方式为辅,只有这样才能够最大程度上达到田径教学的目的。

4 结语

通过全文的分析可以知道,我国作为一个传统的体育大国,近些年在国际体育赛事中,取得了很好的成绩,要想保持住这种优势,必须注意体育人才的培养,尤其是在乒乓球等传统的强势项目已经发展到了极限,要想进一步提高体育事业的水平,可以选择田径等比较弱势的项目,高校作为培养人才的主要场所,田径教学中通常采用专项体能或综合体能训练,虽然能够很好的发挥一种训练方式的优点,同时也会产生一定的负面影响,如果能够有效地结合两种训练方式,就可以取得更好的训练效果。

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