短跑育人价值的挖掘与拓展

短跑育人价值的挖掘与拓展

一、挖掘短跑的生物适应价值

短跑练习能提高人的心肺功能，增强心脏的工作能力，增加肺活量，改善体质健康状况和人体运动系统、内脏器官和神经系统的功能，增强人体的免疫力。

挖掘策略：速度训练（反应、位移速度）；力量训练（负重、跳跃、抗阻力）；耐力训练（往返跑、变速跑、间歇跑、越野跑、定时跑）；柔韧性训练（韧带、肌肉伸展性）。

二、挖掘短跑的运动行为价值

1.身体素质。通过短跑练习可提高学生的速度、力量、协调性、灵敏性、反应力、爆发力等；2.技术动作。通过短跑的练习，增强上下肢协调配合、发展学生快速启动奔跑的能力和腿部蹬地能力、优化短跑动作技术；3.生命安全。掌握正确的短跑知识，对学生日常生活有着不可或缺的作用：能提高自救、防身及逃避危险的能力。

挖掘策略：技术训练（起跑、起跑后的加速跑、途中跑等）；发展跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、车轮跑等）；结合实际情景的逃生演练。

三、挖掘短跑的体育文化价值

1.美育。短跑项目就是力与美的结合，可以培养学生良好的审美观，让学生感受到形态美和协调美，学会科学地欣赏体育的力与美；2.人文素养。将学生人文素养的培养与短跑相融合，培养学生对短跑运动的热爱，对自然环境的热爱。加强人与人的沟通与协作，培养其社会责任感和使命感等内在人文素养。

挖掘策略：短跑不仅是一项体能训练，而且还是一种文化的教育与渗透。可以加入一些有关短跑历史的室内课程，让学生在训练之余了解更多的短跑知识。

四、情感适应价值

1.乐观、拼搏进取、勇于挑战的精神。通过各种游戏和竞赛，能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。教会学生在现实生活中要树立这种“更快、更强、更卓越”的信心，以便在人生的奔跑中取胜；2.磨炼意志和毅力。短跑的起跑很重要，往往水平接近的选手都是赢在起跑，但也有人后来者居上，赢得胜利。以此启迪学生，人要有理想，更要付诸实际行动，良好的开头表示成功了一半，更加要在后半程继续努力，才能笑到最后；3.团队合作意识。让学生在短跑练习、比赛中学会尊重同伴、团结协作、热爱集体，并增强团队的责任感和使命感；4.规则意识。“零抢跑”、“抢道”和“接力区”等短跑规则，教会学生遵守规则。如果投机取巧或侵占、影响到他人，最后即便达到了目的也是失败者；5.克服畏惧和胆怯。在短跑的起跑练习过程中，可有效帮助学生克服起跑的心里障碍，改善学生的心理耐受能力，提高心理素质。引导学生合理地比赛，胜者不骄，败者不馁。

挖掘策略：可以采用合作训练（团队游戏、合作练习、自主学习）；心理训练（心理测试、克服恐惧练习、树立自信心练习）；专项训练(跨栏跑、接力跑）。

充分挖掘短跑的育人价值，在最熟悉的运动中剖析出最简单而深刻的道理，这正是我们体育教学的首要目的。每一项教材都有其自身的价值，作为教师要善于挖掘教材本身的价值，并多角度的进行开发，让教材为学生所用，成为激发学生兴趣的策略之一，真正为了学生的发展发挥其应有的价值。

—马晓敏（浙江省吴兴高级中学，313000）整理