高校乒乓球教学中基本技法的训练策略探讨

肖哲

(武汉体育学院 湖北武汉 430079)

高校乒乓球教学中基本技法的训练策略探讨

肖哲

(武汉体育学院 湖北武汉 430079)

乒乓球作为高校体育教学的主要部分,在高校体育教学中洪发挥着重要作用。乒乓球基本技法的教学和训练是乒乓球教学中的重要内容,而该文将对这一部分进行分析,主要探讨如何有效进行基本技法的训练这一问题,希望能够从中寻找出有效的策略促进乒乓球教学的整体发展。

高校 乒乓球教学 基本技法 策略

乒乓球有着悠久的发展历史，其自身的运动特点和健身价值是它多年来经久不衰的源动力。乒乓球运动具有多样性和相对复杂的特点，这项偏技能类的竞技项目，对于人体身体综合素质的提升有着积极的作用。所以，我们在高校体育教学中，积极倡导乒乓球教学，在很大程度上是基于该项运动对于人体的健身价值而决定的。而另一方面，我们当前的该校乒乓球教学和训练中也存在一些问题，这要求我们不断思考，探索乒乓球教学和训练的有效策略。

1 高校乒乓球教学进行乒乓球教学的必要性

1.1 乒乓球运动的健身价值

乒乓球的健身价值表现在：第一，乒乓球运动对于改善人的视力有着积极的效果，由于乒乓球运动中的往返速度较快和旋转变化较快，这需要运动者的全神贯注，从生理角度分析，它促进了眼机能调节能力的提高，从而改善运动者的视力。第二，乒乓球对于人体反应速度、应变能力以及神经系统的协调性有着促进作用。第三，乒乓球运动也大大促进了人体的血液循环，作为一种有氧运动，也大大发挥了其在增强人体机能方面的积极作用。

1.2 高校发展乒乓球教学的重要意义

在高校发展乒乓球教学，首先对于学生个人身体综合素质的提升有着直接的意义。基于当前教育中对于人才培养的新要求，学生的综合素质显得尤为重要。乒乓球作为我国的国球，它具有很高的健身意义，对于提高当代大学生的身体素质、心理素质的提升有着推动作用，在人才培养中起到了积极的促进作用。

2 高校乒乓球教学与训练的重要原则

2.1 自觉积极性原则

在体育运动和教学中，学生的自觉参与意识和积极性是一个重要的因素，也是乒乓球教学和训练应该解决的问题。这一问题的解决效果，深刻影响着乒乓球教学和训练效果。乒乓球的教学训练对于学生的体能、精神都有着一定的要求，学生必须有积极配合和参与的意识，才能够保证一系列训练的有效完成。所以，乒乓球基本训练要遵循这一原则，努力营造积极向上的教学训练氛围。

2.2 理论教学与直观示范相结合的原则

体育教学中十分强调直观性的原则，这也是乒乓球教学和训练应遵循的主要原则。直观性教学中最重要的部分就是示范教学，这对于理论与实践相结合而提高教学效率有着积极的作用。训练中教师的示范，往往能够让学生更直观地把握技术要点，并对学生在实际运动中出现的问题及时纠正，从而提高学生的基本技法和水平。

2.3 全面技术训练与特长技术训练相结合的原则

高校乒乓球教材中对于全面与特长技术的训练提出过要求，并将其划入重要的乒乓球体育教学原则之列。这一原则符合乒乓球运动和训练特点。全面技术训练是保证学生掌握基本技术，提高整体水平的重要基础，而特长技术训练则是对学生个人技术特长和个性、技法风格等因素全面分析的基础上所进行的进一步提高个人技术的训练方式，两者缺一不可。

3 高校乒乓球教学和基本技法训练的有效策略

3.1 从各个层面提高乒乓球训练方法的科学性

3.1.1 强调技术动作的示范讲解

根据乒乓球教学的原则，我们强调在乒乓球教学特别是技法的训练中，一定要注重示范教学，示范教学过程中要注意以下几点：

第一，在进行正确动作和技术的示范和讲解的同时，也要注意对错误的动作进行示范，并分析其中的错误原因和改进方式。教师要充分认识到学生在实际运动和训练过程中出现的多种错误动作和自身的运动、个性、生理特点，在引导学生进行改进技术的同时，注意从学生自身特点出发，具体问题具体分析。

第二，示范教学目标、内容和教学顺序要明确，教师在训练中也可能会出现一些失误，所以要对训练和示范内容进行一个全面了解和提前的掌握，才能够保证示范教学的质量。

3.1.2 注重乒乓球与其他学科的交叉综合

随着高校新课程改革中学科综合化趋势的显现和加深，体育学科间的综合交叉也更加深入发展，而这也确实促进了各学科的教学质量的提升，关联式的学习大大提高了教学效率。在乒乓球教学和训练中，教师要注重将乒乓球与其关联学科和项目进行交叉综合，如乒乓球与网球、羽毛球的综合教学，这对于学生在乒乓球基础技能掌握的基础上，从其他项目中吸取经验和优点，提高自身的乒乓球技能水平有着积极作用。

3.1.3 完善训练组织形式，发挥小组学习的作用

乒乓球的比赛和运动形式分为单打、双打和混双三种，这三种形式都对运动者之间的协作和配合做出了要求，同时也决定了乒乓球教学和训练要采取小组教学和训练的组织方式。小组训练不仅有助于教师对学生的管理和有效互动，提高训练质量，同时也能够为学生提供实战的平台，从而在实践中提升自己的专业和与队友合作的意识与能力。

3.2 激发大学生学习兴趣,培养良好的训练习惯

对于大学生来说，体育学习更多的是基于完成学业要求而进行的，真正对某项运动感兴趣并且能够持之以恒投入精力的人很少，所以在乒乓球教学和训练时，激发和提升学生对于乒乓球的兴趣是进行教学的基础。教师除了要对学生普及乒乓球知识，介绍乒乓球的价值和魅力之外，更要从改善教学模式，创新教学方法方面进行思考，营造有趣的课堂和训练氛围，从而使学生爱上乒乓球运动，积极参与其中。同时，学生良好的训练习惯的养成，对于训练和教学的有序进行有着关键作用，这也是教师需要重视的一个问题。

3.3 加强心理健康的重要地位

无论是从乒乓球自身运动特点出发，还是学生培养的角度出发，学生的心理健康始终占据着重要的地位，并在教学中不断发挥着重要的作用，所以，我们必须强调和重视学生心理素质对于乒乓球训练的影响，注重学生身心健康的双向发展，充分发挥心理健康的积极作用。学生的心理素质，对于学生在乒乓球运动中的具体发挥和技能的提升都有着深刻影响。教师要帮助学生克服心理障碍，提高心理素质，并将其作为一项重要的训练内容来进行发展。

3.4 加强技法专项训练,提高学生乒乓球运动水平

3.4.1 夯实学生乒乓球训练基础

乒乓球训练的初级阶段，夯实基础，根据学生不同的身体素质和条件来进行基础动作手法等的确定，帮助和引导学生找到适宜自身生理和运动特征的手法、动作乃至活动区域，并以此为基础展开初步的训练。在训练过程中，教师要注意对学生技巧的观察和指导，帮助学生纠正错误，改进技术规范，在提高动作质量的过程中，逐步增加练习次数和强度。当然，这是一个循序渐进的过程，教师和学生都要有耐心，按照科学的规划，尊重学生的身体素质和个性条件，有节奏地展开后续的训练活动。

3.4.2 加强反应速度的相关训练

反应速度是乒乓球运动者必备的素质之一，也是衡量乒乓球水准的重要标准。在乒乓球的教学训练中，教师要将反应速度的训练作为主要内容，从训练密度和质量方面着手，全面提高学生的反应速度，促进学生乒乓球基本技能的提升。

3.5 注重重难点技法的训练和教学

乒乓球的训练既要坚持循序渐进，又要突出重点，在训练过程中，明确重点，强调重点，是提高教学和训练水平的有效策略。第一，要明确重点，将重点具体化，从一个大问题开始分析，层层递进，直至重点问题的最具体程度，例如耐力、反应速度、力量等等具体技能的提升。第二，以学生为单位进行重点问题的剖析，从学生的个人运动特点和技法特长出发，分析每位学生的优势与劣势，从而进行重点训练。第三，以训练阶段为单位，不同阶段明确不同的训练目标和重点内容，从而提高训练的针对性。

4 结语

当前高校的乒乓球教学和训练有着很大的发展空间，从体育运动和乒乓球运动的自身价值意义出发，我们将如何更有效地进行乒乓球教学这一问题放在了高校体育教学的重要位置。从现状分析，我们仍然需要不断改进乒乓球教学，从意识层面、教学模式、师资力量多个角度进行思考，创新发展，汇集所有教学工作者的智慧和力量，为高校乒乓球教学的明天进行更多的尝试和努力。

[1]张秋道，王成，刘波.高校乒乓球教学的研究与探讨[J].商品与质量.科学理论，2011(8)：176.

[2]陈刘.乒乓球教学方法的探讨[J].职校论坛，2009(31)：1024.

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2095-2813(2014)12(b)-0124-02