浅谈准备活动在体育教学中的作用①

2014-12-06韩衍杰

当代体育科技 2014年34期

关键词：浅谈体育课体育教师

韩衍杰

(山东科技大学济南校区山东济南 250013)

浅谈准备活动在体育教学中的作用①

韩衍杰

(山东科技大学济南校区山东济南 250013)

在体育课教学过程中,准备活动是体育教师按照每节体育课教学内容,精心设计的一个重要教学程序。准备活动内容安排是否合理,将直接影响学生体育课基本部分学习。它对防止学生在练习和学习过程中伤害事故的发生,以及基本技能、技术、体育知识、动作要领的掌握等都有重要作用。准备活动是体育教师在体育教学中必不可少的重要环节,科学合理地安排准备活动内容、教学形式、时间、强度,对提高体育课教学效果起到积极作用。

准备活动体育教学作用内容

在体育课教学过程中，准备活动是体育教师按照每节体育课教学内容，精心设计的一个重要教学程序。准备活动内容安排是否合理，将直接影响学生体育课基本部分学习。它对防止学生在练习和学习过程中伤害事故的发生，以及基本技能、技术、体育知识、动作要领的掌握等都有重要作用。准备活动内容要不断创新和改进，只有这样才能激发学生在体育课上的学习和练习积极性，对提高教学效果起到很好作用。

1 准备活动的作用

按照体育课教学常规，体育课开始部分首先是准备活动。体育教师无论安排什么内容的准备活动，其目的是一致的，就是通过活动克服学生身体机能惰性，使学生身体各个环节、各内脏器官系统进入兴奋工作状态，帮助学生以饱满的精神和良好的身体状态，为体育课基本部分学习和练习内容做准备。

在体育课教学过程中，有的教师和学生不重视准备活动，即使做也是应付，结果在课的基本部学习和练习过程中出现头昏、呕吐、肌肉拉伤或关节扭伤等情况。这是因为身体内脏器官受植物神经的支配，植物神经本身就有惰性再加上受到较大刺激，这时机体本身能量消耗快供应慢，则会出现呕吐、头昏等情况。准备活动不充分，肌肉、关节、韧带较硬，容易造成学生在活动中的肌肉、韧带、关节的扭伤等情况。

准备活动还能起到减小肌肉粘滞性，使关节、韧带力量加强，防止学生在体育课上出现伤害事故，提高学生运动器官活动能力；同时，准备活动能激发学生兴趣，使学生在生理、心理达到最佳学习状态的目的。

2 准备活动的内容、形式丰富多样

从调查资料和实地观察来看，小学、中学、大学90%体育教师，在准备活动开始，一般都是让学生围绕田径场、篮球场、排球场等慢跑。但经常采用这种方法，使学生感到准备活动单调乏味。如果上足球课时，教师将准备活动围绕田径场跑改为在足球场中间跑圈，上篮球课和排球课时，教师改为利用篮球场和排球场空间，低重心跑、对角线跑、蛇形跑和弧形跑等进行教学，这样经常改变准备活动的教学方法和内容能激发学生新奇感、兴奋感和兴趣感，从而提高学生学习的积极性和上体育课的兴奋点。

徒手操体育教师应根据学生接受能力和课的基本部分内容来安排，内容新、不断的变换，使学生感到简单容易学，能达到健身的目的；形式不断变化，达到预期效果。如：行进间徒手操、快速反应听老师口令，教师说几个学生就几个人抱在一起(可慢跑中做)等，最终目的使学生感到每节体育课准备活动的内容新鲜、兴奋、快乐，能达到健身的目的。

3 准备活动的时间和强度

体育教师在每节体育课教学过程中，准备活动的时间要适宜，一般来讲在10min左右，冬天气温低时间要长一些，活动量可大一些；夏天气温高活动量要小一些，时间要短一些。总之，学生准备活动时间要以学生身体体温上升为目的，体温提高能使学生神经传导速度加快。准备活动强度一般来讲要以学生身体感觉快要出汗为宜，准备活动时间过长，运动量过大，学生身体能量消耗过多，将影响学生在课的基本部分的学习和练习。准备活动时间过短、量小学生准备活动没做充分，学生在基本部分学习和练习时容易出现伤害事故。根据作者三十多年教学实践得知，准备活动量以不超过基本负荷1/3，学生心率一般每分钟120次左右为宜。因此，体育教师在体育课教学中，首先要合理科学地安排准备活动内容、教学形式、时间、运动量等，激发学生学习兴趣，通过准备活动提高学生在基本部分的学习和练习能力，对提高教学效果起到很好的作用。