集体健身好处多

杨俊明

健身虽然是个体的活动，但如果融入集体行动中去，就会产生许多显而易见的好处。

不用说随着锣鼓节奏欢快扭动的大秧歌和有音乐伴奏的健身舞，就是那如行云流水般缓慢有力、整齐一致的集体太极拳，参与其中就会令人心旷神怡，通体舒展。有如此引人的趣味，再加上集体行动的约束，能不坚持天天按时参加吗？加入了这样的集体，会结交许多伙伴，大家互相学习，互相比赛，取长补短，有助于提高健身运动的技能与质量。此外，随着生理机能的衰退，老年人大都有或轻或重的疾病，活动中难免会突然发作。集体活动就可以做到及时发现，互相救助。所以像自行车活动必须参加骑行队，登山运动必须有大本营，都是为了增大保险系数，一般健身活动同样地应防患于未然。

知道了这些好处，所住小区附近有老年人集体健身的场所，最好尽快参加进去，早日受益。即使坚持个人锻炼，也应切忌一个人躲在人迹罕至的犄角旮旯儿活动，以防发生不测时无人知晓。

（摘自《中老年时报》）endprint