愤怒是一剂毒药

乔岩

心脏不仅仅是一个生物学意义上的泵血动力机，它还是一个有着喜怒哀乐的智能器官。好情绪会让它愉快高效地工作，不良情绪却会让它很受伤。因此，心需要你的温柔对待。

气死人不是传说

《三国演义》中诸葛亮骂死王朗，三气周瑜，乃至周瑜最终仰天长叹“既生瑜，何生亮？”随即吐血而亡的故事家喻户晓。许多人可能会心生疑问，这可能吗？人真的能被气死吗？

姑且不去追究历史故事的真实性，但科学研究显示，气死人的确不是传说！欧洲心脏杂志发表的研究显示，愤怒2小时内犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3～5倍，室性心律失常的风险也明显升高，而这些都是引起猝死的罪魁祸首！

愤怒是一剂毒药

人有“七情”：喜怒忧思悲恐惊，可分为积极和消极情绪两大类。积极情绪促进机体功能活动良性循环，对心血管有保护作用。

而当我们的身体面对愤怒、抑郁、焦虑等消极情绪时，交感神经活动增强和神经内分泌活动改变进行适应性生理调节，可控程度内的不良情绪不会致病。但暴怒或者长期的消极情绪则会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，心肌收缩力增强，同时血管收缩，导致血压升高，心脏负担加重。

过度激活还会引起血脂水平升高，并激活血小板，促进斑块破裂，诱发血栓形成，容易发生心肌梗死和脑卒中。交感神经过度兴奋更可引起窦性心动过速、早搏、心房颤动和室速室颤等室性心律失常，这些因素都可能引起猝死。

意大利学者曾对228例急性心肌梗死后的存活患者跟踪随访8年，发现愤怒程度越严重，越容易诱发心脏病。美国国立心肺血液研究所通过对12990例社区居民的前瞻性流行病学研究发现，易怒和充满敌意性格特质的人更易患冠心病。

生气的女人最“心碎”

有一种病叫“心碎综合征”（又称心尖球形综合征），最常见于女性，可达80%以上。其中超过1/4是由于亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等严重的悲痛、愤怒、紧张、惊吓等心理应激诱发。

它的发病机制为交感神经过度激活导致冠状动脉痉挛，以胸痛、憋气为主要症状，表面看类似急性心肌梗死，但冠状动脉造影正常。住院期间仅有1.1%死亡，但有17%发生心力衰竭。

由此看来，女人有一颗更容易碎的“玻璃心”，着实是“伤不起”的人群。这可能和女性相对脆弱感性的心理特质有关。

不生气的智慧

《维多利亚宣言》的四大健康基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。心理平衡对心脏健康的重要性不亚于控制好体重、血压、血脂和血糖。积极的情感会作用下丘脑垂体分泌有益激素，放松神经，缓解压力，改善内脏的血氧供应。有道是“人生不如意事十之八九，唯有快乐在心头”。

经常笑笑。看幽默搞笑的喜剧时，血管会扩张直径增加17%，变得更有弹性；而在看严肃紧张的纪录片时，血管会收缩直径缩小15%。笑带动大脑产生内啡肽，促进释放一氧化氮而扩张血管，减轻血管炎症反应。

（摘自《健康时报》）