广场舞对大众健身的作用分析①

2014-12-05蒋雯邓嘉

当代体育科技 2014年29期

蒋雯邓嘉

(成都学院体育学院四川成都 610106)

广场舞作为舞蹈体系的一个组成部分,集舞蹈的娱乐与表演性质于一体。广场舞以其欢快的内容为主要特征,其表演形式也大多以集体存在。广场舞起源于社会生活中广大市民,是广大市民在工作之余释放压力娱乐的表现。对此,该文从广场舞的概念、分类、特征以及广场舞对大众健身的作用三个方面展开论述。

1 广场舞的概念

广场舞是一种有集体参与的以娱乐身心和锻炼身体为目的的业余的舞蹈艺术表演,广场舞在公共场合进行,以其特殊的表演形式、热情欢快的表演内容为主要形式,大多数由中老年人和中年妇女组成。广场舞作为一种社会文化现象,是一种广场艺术,广场舞在发展的过程中,由乡村走向城市。广场舞同样具有体育运动项目的特征,以其娱乐、健身为主要目的。广场舞作为一种现代舞蹈形式,已经融入广大群众的平常生活中。广场舞作为一种时尚风采,在当今社会被各种年龄层次的人所运用。年轻人加入到广场舞的队伍中,作为一种先进文化现象更加被社会关注。广场舞成为人类参加体育运动的一种形式,激发了人们对体育活动的喜爱,所以说,广场舞不仅仅是一种舞蹈,也是一种体育运动,一种社会文化体现。广场舞是一种能够健身、健脑、健美的体育活动,深受广大群众喜爱。

2 广场舞的分类

广场舞作为一种舞蹈,其舞蹈意识、行为和表现形式多种多样,由此形成了不同内容的广场舞,广场舞可分为原生态广场舞蹈、加工整理的广场民间舞蹈、创作的新广场舞蹈、踏歌广场舞蹈、即兴广场舞和健身舞六种形式。下文从这六种形式作简单介绍。

2.1 原生态广场舞蹈

原生态广场舞蹈是广场舞最普遍的表现形式,它是一种最传统的广场舞,主要在农村生活中体现。原生态广场舞是对每一个地区人类生活状况的生动体现,在每一个不同民族都有不同的表现形式。原生态广场舞可以说是我国广场舞的瑰宝,是广场舞历史悠久、文化内涵深刻等特征的载体。民间的扭秧歌就是一种原生态广场舞。

2.2 加工整理的广场民间舞蹈

加工整理的广场民间舞蹈是经原生态广场舞蹈加工后形成的广场舞。这种舞蹈汲取了原生态舞蹈的精华,同时在此基础上加入了新的表现形式,使原生态广场舞具有新时代特性。不仅仅具有传统特征,同时也是时尚特征的体现。山西省的高台花鼓就是一种加工整理的广场民间舞蹈。

2.3 创作的新广场舞蹈

创作的新广场舞蹈是一种经过自由发挥创作而成的广场舞,这种广场舞蹈形式多样化,内容更加丰富。创作的新广场舞蹈是一种易于创作的舞蹈,因为其具有可自由发挥的特点,不受限制,动作挑选范围广泛。然而创作型广场舞因为其灵活性,推动了原型广场舞的发展,也增加了广场舞的范围,在普通生活被广泛普及,是原始广场舞蹈的借鉴。

2.4 踏歌广场舞蹈

踏歌广场舞是中老年人的喜好,踏歌广场舞表现形式简便,深受中老年人喜爱。踏歌广场舞对音乐节奏依赖性强,是一种随音乐节奏踏步的舞蹈。民间踏歌广场舞蹈适合中老年人晚饭后进行的健身活动,可以增强中老年人体质。是一种更加益于健康的广场舞蹈形式。

2.5 即兴广场舞

即兴广场舞是一种即兴演出的舞蹈,没有特定的动作,不需要特意编排,不受空间、主题限制,不需要一致的动作,是一种表现自由的民间广场舞。每个人群都可随兴随音乐而动,适用人群广泛,是一种追求差异美的广场舞蹈。

2.6 键身舞

健身舞以健身为主体,是城市文化生活中的重要组成部分。健身舞作为广场舞蹈的一种表现形式,以改变人类的生活品质为主,深受群众热爱。健身舞也正以一种更加积极的形式发挥其不可替代的作用。

3 广场舞的特征

3.1 内容丰富,动作简单

从广场舞的分类来看,广场舞是一种内容丰富,动作简单的舞蹈。广场舞以其简单的表现形式深受非舞蹈专业者喜爱。广场舞从字面意思来看,是在广场上跳舞,这是一种自由的象征。广场舞不需要复杂的动作,不约束特定的动作,不需要特殊的舞蹈元素限制。是一种真正意义上适合广大群众的舞蹈。

3.2 集体性

广场舞内容丰富,适合不同年龄阶段群众。每个人参与广场舞的初衷不同,由此使广场舞拥有了众多爱好者。广场舞适合人群广泛,具有广泛的群众性、适应性。无论何时何地,只要身体状况合适,就可跳起简单的广场舞。同时,不同年龄阶层的人可跳不同难度的广场舞,由此决定了广场舞的集体性。广场舞不是只对于女性减肥而产生,广场舞适合所有人群,男女老少等等。广场舞蹈为群众而设定,一般在广场上表演,场面壮观,人数众多,是广场舞蹈集体性的体现。

3.3 表演性

广场舞是一种全民体育运动项目,可在各种场合表演,是一种具有表演性的舞蹈,广场舞不受场合限制,随地起舞。广场舞可用于健身,可用于表演,可用于参赛。广场舞舞步简单但是多种多样,舞姿多样,具有节奏感的舞步。是群众内心随舞而动,深受群众喜爱,是一种可以带动群众热情的舞蹈。广场舞具有的健身性、娱乐性和表演性。是人们拥护广场舞的原因所在,这是一种艺术,也是一种体育项目。人们在繁忙的工作后,晚饭后通过广场舞来释放压力,表现自我,使广场舞成为生活中不可或缺的重要部分。

3.4 参与者积极活跃

广场舞以其简单的舞步,轻松自如的表现形式,自由的形式深受群众喜爱。广场舞动作简单但不失特色,节奏不一,适用于各种工作阶层,各种年龄阶段,不同健康状况的群众。人们在参加广场舞后,身体得到锻炼,生活品质得以提升,心情得以愉悦。因此,参加广场舞的人群越来越多。每个人在广场舞中找到了生活的乐趣,并且养成了每天锻炼1h的好习惯。在参加广场舞后,人与人之间的交流增多,增加了生活品质。

3.5 节约资金

广场舞是由群众自发形成的全民健身活动,受限条件少,没有场合的限制,只需要一台音响,便可在一片空地上发起广场舞。人们为了健身不必花更多的钱用于健身设备商,也不必每人手持一台音响。广场舞不需要规定的场地,不需要健身器材,不需要一系列健身设施。广场舞是一个以健康娱乐为主的运动。广场舞节约资金的特点也是其具有广泛群众的原因之一。

4 广场舞对大众健身的作用

随着人类生活水平的增加,人们面临的压力也越来越大。广场舞作为一种全民体育运动项目,可以放松人们在日常生活中所面临的各种压力。下文从广场舞的强身健体作用、广场舞对心理调节的作用、广场舞对神经系统的调节作用、广场舞塑造形体及广场舞的社会作用五个作用上展开论述。

4.1 广场舞的强身健体作用

现代社会竞争越来越激烈,人们生活水平不断提高的同时,面临来自各方面的压力越来越大,这对于处于中年的人们身体状况相当不利,压力加速人们身体机能的降低,加速衰老。当今社会,出现各种病症的中年人越来越多。糖尿病、高血压等病症普遍存在。如何改变这种现状,应当及时采取措施进行防御。广场作为一种全民健身运动,是改变这种身体状况的重要方法之一。广场舞具有体育锻炼的特性,长期进行广场舞锻炼,可改善心血管、呼吸系统和心肺功能,并且能够加速身体机能新陈代谢。饭后进行广场舞运动,利于消化功能的加强。长期工作后,进行广场舞运动能都释放大脑压力并且缓解紧张。广场舞可以缓解人体各种系统的衰退。长期运动,对于老年人老说,可以缓解肌肉萎缩,骨质疏松、关节硬化等。广场舞作为一种健身运动,是减肥的最佳选择。通过广场舞不仅可以达到减肥的目的,同时也可提高身体免疫能力。综上所述,广场舞是强身健体的最佳选择。

4.2 广场舞对心理调节的作用

舞蹈可以表达人们内心的感受、思想和感情。在当今时代,人们为了生活水平的提高,不断努力提高自身水平的同时,心理面临巨大压力。改善如何降低这种压力给人类心理带来的危害,是刻不容缓需要解决的问题。因为如果人们的压力无法得到克制,会出现一些心理问题,这种心理问题无法解决,难免会造成身体上其他部位的疾病。如何将生活与工作协调起来,就要丰富业余生活。广场舞成为了改善人们心理问题的最佳选择。经历了一天繁忙的工作生活后,晚饭后,去广场上随着音乐进行一段时间的广场舞练习,在舒缓的舞蹈和轻松的舞步中度过一天中的最后时刻,是繁忙的工作者放松压力的好方法。在跳广场舞时,人们的注意力集中在舞步和音乐节奏上,将一天的压力转移到舞蹈上,在进行舞蹈的过程中释放了所有的压力和不快。减轻了压力,消除了疲劳,能够提高生活品质,使人们达到最好的状态。并且通过广场舞可增进舞伴之间的感情,交流工作中的问题,更加起到了放松心情的作用。

4.3 广场舞塑造形体

广场舞通过其不断变换的舞姿结合音乐表现出来,在进行广场舞练习的过程中,将体育与艺术高度结合起来,给人们提高了对美的享受。广场舞可塑造形体,通过其舞姿的变换以及高超的舞蹈技艺。在进行广场舞时,身体内的脂肪得到高速燃烧,人们随音乐起舞,在运动的同时起到了减肥,塑造形体的作用。长期进行广场舞训练能够使身体各个部位更加协调,塑造完美体形,因此,广场舞是女性朋友最爱的运动之一。