我国优秀拉丁舞选手竞技能力的分析与研究

刘少文，李小龙

（1.安徽师范大学研究生院，安徽 芜湖 241000；2.首都体育学院研究生部，北京 100191）

我国优秀拉丁舞选手竞技能力的分析与研究

刘少文1，李小龙2

（1.安徽师范大学研究生院，安徽 芜湖 241000；2.首都体育学院研究生部，北京 100191）

1 研究背景

体育舞蹈是在有特定节奏的音乐引导下男女选手以娴熟精湛的技艺，高度协调的默契配合，展现出舞蹈、音乐、体育相结合的艺术之美的运动。体育舞蹈包含拉丁舞和摩登舞共10个风格迥异的舞种。1960年拉丁舞才正式成为世界公认的体育舞蹈比赛项目，拉丁舞几十年的发展历史虽然短暂，但是变化很大。从之前的娱乐舒缓的简单舞步发展到现在花样复杂多变、风格各异，选手在技术、体能、表现力、舞蹈编排等上面均有飞跃的发展，拉丁舞的竞技水平有着很大的提高。近几年，国内选手在国际大赛中也取得了不错的成绩。2004年，我国栾江和张茹获得了“黑池”大赛职业新星拉丁组冠军，这是中国体育舞蹈历史上第一个“黑池”冠军，实现了该项目比赛零的突破，到后来的张劲和罗文清，陆宁和张丁芳、赵亮和高雪等都获得了很好的成绩。专业的拉丁舞选手之所以比业余的选手成绩优异，最主要在于他们具备很好的竞技能力，在赛场更加受裁判和观众的青睐。所以，研究我国优秀拉丁舞选手的竞技能力非常有现实意义。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

我国优秀拉丁舞选手经济能力。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法根据本课题研究目的和研究内容的需要，通过中国知网、首都体育学院图书馆等查找相关资料，对拉丁舞、竞技能力和拉丁舞选手的竞技能力国内外研究的现状进行了解，对本文研究起到了重要的作用。

2.2.2 访谈法对中国体育舞蹈拉丁舞职业组前6和A组前12名选手进行访问调查，对北京舞蹈学院、北京体育大学、首都体育学院、北京文化艺术职业学校的相关教练员进行访谈。

2.2.3 观察法对2014年中国体育舞蹈公开赛全年分站赛和全国锦标赛的拉丁舞职业组决赛、A组决赛和半决赛录制视频，观看分析选手比赛现场的表现。

2.2.4 逻辑归纳法用统计归纳和逻辑推理的方法，对得到的理论资料进行进行分析，得出论文结论。

3 结果与分析

3.1 我国优秀拉丁舞选手的身体形态特点

拉丁舞作为表现难美性项目，在其身体特征上有着自身独特的个性，其中身体形态对提升舞蹈选手的竞技水平起着至关重要的作用。在运动员选材上，优秀的拉丁舞选手身体匀称、五官端正、面容姣好、颈部略长、锁骨与肩胛骨较平、四肢稍长、四肢较直、小腿长于大腿、膝关节平直、踝关节略细、跟腱稍长清晰、骨盆适中、肌肉呈条形、身体线条流畅优美。大部分的优秀拉丁舞选手经过多年的芭蕾形体训练，身体匀称，四肢修长，从外观上看就是美的代言，这样在舞蹈中才会更好的展示美、诠释美。

调查显示：优秀拉丁舞选手都经过很多年的芭蕾形体训练，只有经过长期系统的芭蕾形体训练，选手具备了优美的身形，很强的身体控制能力，舞蹈才会更加地好看。拉丁舞的身体形态训练主要包括：站姿训练、手位训练、脚法训练。

3.2 我国优秀拉丁舞选手的体能特点

体能作为一切运动的物质基础，对于拉丁舞这种技能主导类表现难美性运动项目来说同样重要。拉丁舞选手除了要掌握舞蹈的技术之外，还需要具备赛场的艺术表现力和心理能力，那么这一些的前提都是需要有充沛的体能。

3.2.1 力量与爆发力力量素质是拉丁舞选手身体建设的保证，是完美完成成套动作的基础。选手从事专项活动时各运动环节协调一致所表现出来的综合力量，是选手专项能力的基础。拉丁舞舞蹈风格豪放洒脱、动感强烈，选手必须充分应用静力性力量和爆发力相结合的技术动作充分体现拉丁舞的艺术特征。从完成舞蹈动作所需身体力量素质的不同部位，可以从脚踝、腿部、核心（中段）、上肢等主要身体部位的去分析力量训练内容与方法。对于拉丁舞而言，脚踝的力量是非常重要的，选手可通过芭蕾舞、爵士舞等辅助训练加强脚踝力量。发展腿部力量的素质使拉丁舞运动员具备良好的腿部力量，不仅会有利于对拉丁舞技术能力的掌握，而且会对其技术的提高和控制起着积极的影响，拉丁舞的动作是需要靠主力腿去发力运动的，如果腿部力量不够，就会影响发力效果，整个舞蹈就会显得无力。一般训练方法有：芭蕾的八字直立，负重深蹲、蛙跳、牛仔踢腿等。

3.2.2 速度与耐力有研究表明拉丁舞选手在运动中最高平均心率最高198次/min，最低169次/min，所以体育舞蹈全能比赛属于大强度高负荷运动项目。现在的拉丁舞发展趋势更偏向于速度力量、爆发力、控制力与表现力，以WDSF为首的舞蹈风格就是速度耐力的体现。选手需要在1'40"左右高速高强度的完成一支舞，在决赛中，连续五支舞或者更多（有单独SOLO环节）除了表现选手的舞蹈技能与表现力，更是对选手耐力的挑战，如果选手没有好的耐力，速度会慢慢减弱，完成质量会下降，舞蹈效果即大打折扣。速度耐力的训练手段，可采用中小负荷的重复训练法，如来回做蝶泳、蛙泳，沙滩跑、草地跑，记时连续跳绳、持轻器械连续做练习等。也可以采用循环训练法，即将几种练习按一定顺序安排，严格控制重复次数和组间以及间歇时间，使机体一直处于一定的疲劳状态，搭配时注意同时发展全身各环节大小肌群的力量耐力。

3.2.3 柔韧与灵敏柔韧与灵敏素质也是拉丁舞竞技能力的一种体现。柔韧性好的拉丁舞选手能使动作自然、幅度大、经济省力，移动距离增大，摆荡做得充分，身体线条舒展、优美。柔韧训练的方法：（1）发展肩部、腿部、髋部和脚踝部的柔韧性主要手段有：压、搬、劈、摆、踢、绷和绕环等练习；（2）发展躯干柔韧性主要手段有：站立体前屈、体后屈、俯卧背伸、转体、甩腰、吊腰和腰绕环等。（3）发展手臂的柔韧性主要采用手臂波浪、臂绕环等练习。在拉丁舞比赛中，选手会不断地改变自己身体的方位，这就需要选手具有很好的灵敏性，灵敏性越好，选手改变动作的速度越快，给人的视觉冲击就越好。主要通过各种快速改变的跑和复杂多变的练习。

3.3 我国优秀拉丁舞选手的技能特点

3.3.1 单人基本技术拉丁舞的的单人基本技术有主力腿发力，即每一个舞步不能靠动力腿主动发力，这样会显得舞者漂浮在地板之上，必须用主力腿发力，脚和地板的关系十分亲密，会有一种黏黏的感觉。第二个技术是重心转移，拉丁舞的精髓就是舞蹈重心的转移。伦巴、恰恰和桑巴舞蹈的重心基本上都在一只腿上，胯部处于一个摆荡的位置，牛仔舞的重心基本在两腿之间，斗牛舞的重心基本在身体之外。第三个就是身体律动，优秀选手都是通过身体在跳舞，而不仅仅只是脚和腿，他们会通过身体的律动进行舞蹈。最后一个技术是舞蹈姿态，既在进行任何舞蹈动作时（除了特定设计动作之外）必须保持脊椎的直立，舞蹈的空间等等。

3.3.2 双人配合技术拉丁舞的双人技术主要包括：男士引带女士跟随、双人相互感应。在跟随技术中，男生起到主导作用，男生需要提前给女伴信号，引带女伴往特定的方向去运动，这就需要男士在保持自己重心的情况下，给予女伴更大空间和方向，让女伴有更大的发挥空间。女伴需要保持自己重心，极其的敏感，一旦舞伴发出信号就要很好的跟随完成动作。第二个就是难度更大一些，即双人的相互感应。拉丁舞的魅力就在于它是双人舞，需要一种情感的沟通，可以通过动作、呼吸、眼神、音乐等方式理解舞伴，并且自己快速地给予反应。双人舞技术必须经过多年的训练，舞伴之间达成非常好的默契，才能慢慢地掌握。

3.4 艺术表现力的特点

3.4.1 音乐节奏的处理音乐是舞蹈的灵魂，没有音乐的舞蹈只能称作为动作，音乐使舞蹈具有生命力。拉丁舞的音乐非常地复杂，每一支舞的音乐都不同，而且还有很多种的切分方式。优秀选手在比赛中经常会切分音乐，同样一个动作，经过音乐节奏的处理，会达到不同的效果。这也是优秀选手和业余选手的一个很大的差别。还有很多的音乐都是在表达和传递一种情感，这就需要选手的动作与音乐相对应，可快可慢、忽动忽静、悲伤或喜悦等等，都需要通过身体动作去体现音乐。

3.4.2 个人风格的形成观看优秀选手的比赛，你会发现相同的动作每个人跳出来的感觉都是不一样的，因为每个人对舞蹈对动作的理解不同，就形成了每个人的舞蹈风格。有的选手更加注重速度力量，有的注重感觉，有的注重线条。总之，选手的品位内涵喜好等各种因素决定了他的舞蹈风格。

3.4.3 表情服饰的选择通过观察比赛可以看到，每一位优秀的拉丁舞选手对自己比赛的服装、头饰、首饰等都有不同的设计，基本上一次或两次就会改变不同的形象，为了给观众不同的视觉享受，也为了自己不同的舞蹈体验。拉丁舞选手的舞蹈表情可谓是丰富多彩，有含蓄的、深情的、惊悚的、愤怒的、俏皮的、帅气的等等，每一个舞种的表情都会有所不同，通过表情，选手可以更好地诠释舞蹈内涵，表达自己的情感，也可以更好地打动观众。

3.4.4 舞蹈编排优秀拉丁舞选手的舞蹈编排都是通过特定设计的，非常合理有效。不仅要注意动作的连贯性，方向的改变，还需要在舞蹈中表达某种情景与意义。观众在观看时会觉得整个舞蹈非常得流畅舒服，一切源于自然和生活。业余选手可能忽视这一点，往往只是一味的模仿大师们的动作组合，失去了自己的本色。

3.4.5 运动心理能力的特点优秀选手都是经过大量的训练和比赛不断提高自己的竞技能力来取得好成绩。当然，每个人在竞技能力不可能随时地保持，往往在大赛中因为内在因素或外界因素的影响而担心比赛成绩，比如由于赛前准备不充分、身体突发不适、太注重成绩、外界环境干扰等过分的紧张和焦虑而影响了比赛的发挥。所以，在平时训练中就要加强心理能力的控制，经常自我暗示，多往好的方面想，正确的对待比赛成绩，很好地调整自己的心态。只有心理能力加强了，其他的竞技水平才能发挥出来。

4 结论与建议

4.1 从目前我国拉丁舞选手在国际、国内比赛中的表现来看，影响运动成绩的因素有很多，比如裁判水平、选手水平、竞赛规则等，但最关键的就是选手的竞技能力，竞技能力强的选手更容易获得好的比赛成绩。

4.2 从自身研究和听取相关专家的建议，总结出我国优秀拉丁舞选手竞技能力主要包括：选手的身体形态、体能、技能、艺术表现力、运动心理能力等，只有在这些方面加强训练，才能提高选手的竞技能力。

4.3 通过调查研究得出，选手的身体形态是拉丁舞竞技能力的前提条件，也是运动选材的依据；体能是拉丁舞竞技能力的物质保障，也是选手完整高质量舞蹈动作的发动机；技能是拉丁舞竞技能力的关键，也是拉丁舞项目的精髓；表现力是拉丁舞竞技能力的精神内涵，也是选手气质品位的体现；运动心理能力是拉丁舞竞技能力的内在需要，也是拉丁舞选手的必备能力。

[1] 田麦久．运动训练学[M]．北京：人民体育出版社，2000．

[2] 王卫星．体能训练理论与实践[M]．北京：高等教育出版社，2012．

[3] 寿文华，魏纯镭，荣丽．体育舞蹈[M]．北京：北京体育大学出版社，2007．

[4] 孟昭鑫．体育舞蹈拉丁舞训练内容体系研究[J]．天津体育学院学报，2002（4）：61-64．

J722.8

A

1674-151X（2014）12-051-03

2014-11-4

刘少文（1988 ～），在读硕士研究生。研究方向：体育舞蹈。