田径运动对青少年身心健康发展的影响研究

2014-12-05冯国敏

少年体育训练 2014年12期

关键词：心理疾病田径心理健康

冯国敏

（广东农工商职业技术学院体育教研室，广东广州 510507）

田径运动对青少年身心健康发展的影响研究

冯国敏

（广东农工商职业技术学院体育教研室，广东广州 510507）

1 现代医学对于健康的定义

随着经济发展速度的不断增加，全球范围内城市化的步伐都在加快。因此，人们的生活节奏也慢慢地脱离了农业社会的简单缓慢，变成了工业社会的高速紧张。在这种生活节奏之下，一部分人也就不可避免地进入了亚健康状态。亚健康包括很多心理上面的疾病：抑郁症、狂躁症等。很明显，心理疾病已经成为了威胁人类身体健康的一大隐患，这也是使得全球亚健康人群数量不断增加的罪魁祸首。很多人选择将药物治疗作为治疗心理疾病的第一选择，但是，药物治疗对于心理疾病的治疗效果并不明显，而且长期的药物治疗会对病人的身体造成严重、甚至是不可挽回的危害。为了解决这个问题，心理教育工作者想到了通过体育锻炼缓解患者心理压力促进治疗的方法。

2 当前我国青少年的身心健康状况

当前我国青少年的身体健康状况不容乐观。由于长时间缺乏锻炼，青少年的身体素质已经出现了明显的下降。心理健康情况，指的是一个人应当拥有积极的心理状况。对于不同的环境要拥有良好的心理适应能力，这才是健康的心理状况。但是，近些年来我国青少年的心理问题不断增加，这是我国社会、经济等方面不断进步所带来的“阵痛”。

在对学生进行的心理健康情况的调查中，研究人员发现学生的心理承受能力方面存在有很大的问题。简单来说就是他们的承受痛苦、挫折的心理能力在不断减弱。意志力在不断的被削弱，对于危机的准备意识在不断减弱，对于和同学、朋友之间的协作处理问题的能力在不断减弱。这些都是一些很危险的信号，表示当前青少年的心理健康状况存在有一些问题。

3 造成青少年身心健康问题的原因

造成青少年身心健康问题的原因主要可以分为两点：（1）青少年严重缺乏体育运动。随着社会经济的不断发展，青少年将原本该用于体育锻炼的时间都耗费在了电子游戏当中。长此以往，青少年的身体素质明显的出现了下降的情况。要知道，体育运动不仅仅可以促进青少年身体素质的提高，同时还可以帮助青少年提高自身的心理素质。在锻炼之中，青少年可以拥有更加强健的体魄和更加阳光的心理；（2）家长对于孩子的溺爱。随着经济的发展，人们的生活水平也随着不断的提高。而且，中国计划生育国策的实施使得一个家庭基本都只有一个孩子，父母所有的爱都集中在这个孩子身上，就出现了溺爱孩子的情况。长此以往，青少年的自主性就被无形中剥夺了。

4 青少年进行田径运动对促进身心健康发展的作用

4.1 帮助青少年提高对自我的认识

通过田径运动，青少年可以对自身有一个更加清晰和明确的认识。在田径运动中，学生可以发现自己的长处和自己身上存在的短处。通过田径运动，学生对于自己能力、性格还有长处的掌握都会有一个质的提高。对自身的评价也就会变得更加的客观、符合实际。对于原本存在的对自己的一些不正确的想法和观点，可能就不会再存在。对于自身的潜力情况也就有了更加透彻的了解和掌握。这对于学生实现自己的价值是具有极大的促进意义的。

4.2 帮助青少年改善人际关系

进行田径锻炼可以帮助学生改善人际关系。田径运动是人与人之间接触紧密的一种运动。青少年可以利用田径运动改善与朋友之间的关系。青少年的交往能力可以通过田径运动得以提高，人际关系因此也就可以得到了提高。

4.3 帮助青少年控制自我的情绪

通过田径运动，青少年可以对自身的情感状况做出更好地控制。在进行田径运动的时候，青少年往往会体验到田径运动中所包含的失败、成功、荣誉、痛苦等情感。这是极其丰富的情感体验。在进行田径运动的时候，往往可以体验这些情感。长此以往，学生对于自身情感的控制就会变得更加的成熟。

4.4 帮助青少年形成坚强勇敢的品质

通过田径运动，青少年往往可以形成坚强勇敢、富有信念的等优秀的精神品质。这些品质，是在一次次的田径运动中不断拼搏、不断坚持中塑造和形成的。在遇到困难的时候可以帮助青少年更好地面对，增强青少年抗击挫折面对苦难的信心。