关于轮滑运动对加强青少年身体素质的可行性研究

于明月

(吉林体育学院研究生处 吉林长春 130000)

随着生活水平的不断提高,青少年的身体素质逐年下降,轮滑运动作为一项非常适合青少年身体素质发展形态的体育运动已经逐渐的走进学校和家长的视野。轮滑运动是融健身、竞技、娱乐和休闲为一体的体育项目,它是一项低冲击的有氧运动,对青少年的身体发育有着很大的帮助。轮滑运动没有强大的力量作用在身上,对肌肉和关节的伤害比较小,有氧运动的功能可以让青少年提升心肺能力及体能得到提高与强化,锻炼出比较健美和健康的身材,能够全面协调和综合发展人体的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等各方面的素质。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

吉林体育学院专业轮滑运动员及非参加轮滑运动学生,年龄在16～22岁之间。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过网络查阅有关于轮滑对青少年身体素质的影响,及目前我过青少年的身体素质,并利用查阅的相关材料进行归纳总结与本研究相关的内容及研究成果,为本研究提供理论依据。

1.2.2 访谈法

根据本研究需要,主要采访了吉林体育学院轮滑方面的专业教师,得到一些关于轮滑运动中能够提高青少年身体素质的相关信息,并通过老师的介绍有幸采访关于学生身体素质现状研究方面的教师,得到很多有价值材料,对访谈的相关结果进行总结归纳,获取本研究所需的第一手材料。

1.2.3 逻辑推理法

对查阅文献得到的材料和通过访谈得到的材料进行综合,找到对本研究所需要的材料。

2 结果与分析

2.1 轮滑运动对青少年力量素质的影响

青少年由于处在生长的特殊时期,骨骼中有机物多、无机盐少,因此造成骨骼弹性好,不易发生骨折现象。同时,青少年的肌肉长度增长较快,通过蹲跳、跨步跳等可以有效地提高青少年的肌肉力量,增强他们的体质,在轮滑运动中的准备活动可以锻炼青少年的力量,并且在进行轮滑运动的过程中同样可以锻炼青少年的力量。

2.2 轮滑运动对青少年的身体形态的影响

有氧运动对青少年的身材体形的塑造有着积极的作用,轮滑运动作为有氧运动的一种,它可以能够改善肥胖,轮滑可谓是男女皆宜的运动,女孩子进行轮滑运动,有利于腿部的减肥,还可以增加腿力;男孩子进行轮滑运动可以提高灵敏度、反应能力等。一小时的轮滑和跑步减肥的效果差不多,可以消耗570～1150卡路里的热量,而且轮滑也是典型的有氧运动,对燃烧脂肪强化心血管有良好的效果。

2.3 轮滑运动对青少年耐力素质的影响

青少年的氧化过程比较旺盛,每公斤体重耗氧量比较多,但是他们的无氧代谢能量物质储备比较少,因此,青少年的耐力素质训练应该以有氧耐力为主,轮滑是一项有氧运动,他不仅能够满足青少年的耐力需要,而且通过长时间的锻炼可以大大的增加青少年的耐力。一般的耐力素质训练都是比较枯燥乏味的,但是轮滑运动本身具有的观赏性的魅力,使得青少年在进行轮滑运动的同时,也在享受轮滑运动带给他们的快乐。

2.4 轮滑运动对青少年灵敏素质的影响

在轮滑训练中,有很高的挑战性和一些高难度动作,要求在轮滑的过程中高度警惕,能够在复杂多变的情况把所有的动作表现的完美,能够随机应变、迅速反应,运用各种手段使自己能够把动作完整的显现,并完成难度动作,在次过程中锻炼了青少年的灵敏素质。

2.5 轮滑运动对青少年免疫能力的影响

近几年对青少年免疫能力的研究主要集中不同强度和不同的运动量上,轮滑运动是一项有氧运动,通过对青少年进行轮滑锻炼,低强度的训练可以有效的防止免疫细胞的凋零,中小强度的轮滑锻炼的免疫效果是最好的,长期的高强度训练反而会降低青少年的免疫力,长时间的大强度和大运动量会增加青少年的呼吸道病毒和细菌感染的危险性,所以建议青少年进行中小强度的老年化运动,尽量避免大强度和大运动量的轮滑运动。

2.6 轮滑运动对青少年心理素质的影响

在青少年这个时期,心理不稳定,偶尔会产生逆反心理,困扰家长和老师,适当的运动可以让青少年减少心理压力,塑造良好的心理素质,最初在练习轮滑的时候,因为不能很快的进入角色会有一些情绪上的波动,经过一段时间的练习能够掌握基本要领,可以独自完成逐渐建立起信心,通过参与到最后能够非常好的掌握经历了心理上的一个过程,同时也培养了青少年的良好心理素质,在以后的生活和学习中有着很重要的帮助。

2.7 轮滑运动对青少年的智力发展的影响

轮滑运动的观赏性和动作的高难度性及危险性,所以在进行表演或者是完成难度动作的时候,要求运动员发挥想象力,思考其下一步的动作,这些因素从一定程度上发展了青少年的观察力,提高了他们的记忆能力,同时也启迪了他们的思维,促进了他们想象能力的发展,为他们的智力开发创造了良好的生理环境,这样就为他们成才奠定了基础。

3 结论与建议

3.1 结论

轮滑运动对青少年的力量素质、耐力素质、灵敏素质、免疫能力素质、心理素质及青少年的智力发展都有着积极的作用。通过进行轮滑运动可以使青少年的力量素质、耐力素质、灵敏素质、免疫能力素质等得到很好的锻炼,并且发挥着重要的作用。通过长时间对轮滑运动的开展青少年的身体机能、免疫机能都能得到很好的开展效果,并且通过对轮滑运动中一些技巧及难度动作的进行,可以增进青少年的智力开发。所以综上所述轮滑运动对于青少年是一项非常好的锻炼项目。

3.2 建议

3.2.1 把轮滑作为学校的必修课进行发展

近20年我国的学生身体素质逐年下降,在国家出台的政策后,开始重视,但是由于一些原因轮滑运动并没有完全的开展,对青少年开展轮滑运动是必要的,需要学校的重视也需要家长的重视,它不仅仅能够锻炼身体,还能够培养学生良好的心理素质。

3.2.2 进一步依托户外体育资源,大力发展轮滑场地资源

目前在室外的专业的轮滑场地非常的少,针对这一点,希望国家及有关部门能够重视,为青少年祖国未来的希望能够建一些室外的轮滑场地,可供学生休假及没有场地的孩子提供一片属于他们的小天地。

3.2.3 把社会体育指导放在青少年的运动上

目前我国有很多的社会体育指导员,但是并不是经过培训的社会体育指导员都在岗位上,充分的利用这些指导员,给青少年带来专业、科学的轮滑方面的知道及正确的动作,可以充分的带动青少年对轮滑的热爱,也能够培养他们坚持一件事情的信心。

3.2.4 健全青少年轮滑组织

轮滑运动成立专门的机构少,如果仅靠爱好者和学校的力量来推广,势必给轮滑的快速发展带来困难。在轮滑运动开展好的地区和学校设专门的组织机构,积极推广和普及轮滑运动将会收到很好的效果。希望国家及地方相关的体育部门给予关心和扶持,在有条件的中小学广泛开展轮滑运动,以提高学生的身体素质和多方面能力。

3.2.5 加强安全意识

学生安全问题是一个重要的敏感的话题,因此,在轮滑的学习中应重视配戴头盔、护膝、护肘、护腕、护掌一些保护装置。同时教师要加强安全的宣传,树立安全意识。轮滑运动以其特有的时尚性、娱乐性和健身性,深受青少年的喜爱。因为在学校开设轮滑课程是有较高价值的,能够通过学校课程的额开展提高学生的素体素质。

[1]冯晓玲.我国青少年身体素质下降的成因分析与对策研究[D].北京体育大学,2012.

[2]王东升.石家庄市高职院校开展轮滑课的可行性研究[D].河北师范大学,2012.

[3]刘佳.长春市普通高校轮滑运动开展现状及发展对策研究[D].东北师范大学,2012.

[4]易妍.吉林省青少年学生身体素质发展敏感期的研究[D].东北师范大学,2012.