中国武术运动中劲力的作用

陈峋

（内蒙古民族大学 内蒙古通辽 028000）

武术作为国宝是以其技击动作作为主要的内容，以其功法、套路和近身搏斗为主要形式的运动，看重内外兼修的中国传统体育项目。中国武术上千年的发展历史,多少武术大家，没有不对劲力的探索与传承献出了终生的精力。劲力是武术的精华，是养生的根本所在。

1 劲力的涵义和概念

在生活中我们对于劲有两种理解:(1)指人的精神面貌;(2)指人的力气。但在武术技击中,劲与我们所说的力并不一样,它有了新的涵义。

武术的劲力内涵主要有以下几点：(1)武术劲力大小的基础是人体肌肉力量的大小;(2)人体的全部力是劲力;(3)人体的肌肉力量与武术的招式、招法的不断融合形成了劲力。

所以武术的劲力概念是:人们通过长时间的、完整的体系、科学的武术训练后,在武术技击中表现出来的协调的整体性力量。

2 劲力的分类

2.1 劲力从基本运动形态，可分为明劲、暗劲、化劲

2.1.1 明劲

明劲也叫刚劲。在力的武术技击运用上明劲主要注重寸劲的发放。

2.1.2 暗劲

暗劲是一种暗藏的劲，也是一种柔中带刚的韧劲。在武术技击中暗劲，主要是藏劲于肘上，肘是上肢的中节。

2.1.3 化劲

当对手用力作用与我身体，企图通过踢、打、推、拉等手段的影响，实现其战略意图的时候，我通过各种方法，将对手这种力的作用减弱、改变，使其战略意图无法实现。

2.2 劲力从交手双方出发来划分主要有:接劲、顶劲、顺劲、堵劲、截劲、合劲

2.2.1 接劲

交手双方身体肢体接触时，对劲力的处理称之为接劲。

2.2.2 顶劲

A方向B方进攻时，B方根据自身的身体力量，遵照“你打你的，我打我的”或“力量大打力量小”等原则，维持和A方的劲力方向相反的方向出招运用力，称之为顶劲。

2.2.3 顺劲

A方向B方进攻时，B方保持和A方的劲力方向相同的方向出招运用力称之为顺劲。

2.2.4 堵劲

向着对方力的方向而盖之称为堵劲，或叫闷劲。

2.2.5 截劲

A方用拳或脚向B方进攻时，B方从A方的四肢横截技击，或运用脚步闪开，从侧面运力横截所用的劲力，我们称之为截劲。

2.2.6 合劲

和对方的运劲相同我们称之为合劲。

3 在武术技击中劲力的作用

3.1 劲力对武术技击的作用

劲力主要是用于提高武术技术的能力。武术技术的基本构成是劲力和招法的基本形式。在武术的训练中有劲力的练习,也有身体的练习。所以技击武术的训练是以劲力和外形的训练为主要内容的。武术劲力和外形的融合方式不同,中国功夫的一种体现和效果将是不同的。

3.2 劲力对武术健身的作用

武术技击的根本要素之一是劲力,劲力能在健身功能中起着直接或间接的作用,武术就能有什么样的功能作用。技击只是武术的基本功能,而这一功能在很多人的眼中被淡漠,但我们不能放弃劲力,因为武术的健身也需要它。劲力能够作用于技击,还可以健身。因此,在实践中我们应该有一个正确认识劲力,传承和发扬它的理论、训练手段和方法,使其武术健身功能更好。

劲力可以帮助武术健身,是劲力用正确姿势的基础上,身体的任何运动都是注重内外兼修、壮内强外,强调人整体协调,通过劲力和呼吸配合,积极参与各种器官,特别是遵循基本训练的强度,可以加强人体肌肉力量,肌肉、韧带拉伸,增加运动的范围,最低消费、最大的效果,节省能源消耗。改善体型结构可以使人体各个部分在运动保持一致,提高人体的协调能力,正确的运用劲力还可以增加呼吸通畅,经络疏浚,开放和闭塞效应,促进人体的消化功能和基础代谢有显著影响。所以,注意训练劲力的训练是符合人体的运动规律和健康原则,也是武术运动具有健身功能的重要条件。

注重劲力训练的拳术特别注意内外合一运动的身体,这也是武术的主要原因有助于健康。协调与和谐是中国传统文化的精髓。传统医学是在唯物主义元气论的哲学基础上建立起来的，其根本特点和优点就是它的整体综合观与阴阳辩证观，并提出“精、气、神”为人体“三宝”的观点，认为三者一体是相互依存的。从养生的角度来看,劲力可以理解为“气”，“气”为生命之本源，气血二者的关系是气为血父，血为气母。气为阳，血为阴，气与血有阴阳相随、互为滋生的关系。劲力的训练是很讲究呼吸与思想,密切协调动作,锻炼是一种很好的强度调息练习,长期运动可以提高人体免疫力,治疗各种慢性疾病和调节人体环境的平衡都是良好的保健功能。因此,劲力的训练是对人体内部到外部的整体运动,逐步达到身体机能的内壮外强,获得全面的健身效果。

4 结语

中国人民千百年来的习武实践和多年的科学研究，都说明劲力是具有有效的攻防技击的作用和显而易见的健身养生效果。武术技击和武术健身都是以劲力的获得与发放为目标,只是这两者对劲力的运用目的不同、运用的强度不同,武术技击是为提高人体的武术技击能力,武术健身是为改善人体健康。武术技击和武术健身在训练和使用必须符合的力量形成规则,符合劲力的蓄力与发放的机制。劲力的本质是一种技击伤人的武术,但现在整个实践已不复存在,主体功能应该改变健康。综上所述我们对劲力的运用不仅局限于攻击和伤,还应该把劲力的作用延展到武术健身上来,注意劲力的训练在武术健身和利用率,提高武术健身的效果。

[1]张国栋.劲力在武术运动中的作用研究[J].搏击（武术科学）,2006.

[2]肖亚康.武术术语翻译技巧与原则探讨[J].搏击（武术科学),2006（2）.

[3]李清建.武术劲力的内涵、外延及主要特征[J].山东体育学院学报,2005.

[4]朱永飞.中国武术技术传承的理论研究[J].成都体育学院学报,2000(4).

[5]李淑惠.南拳“内外合一”剖析[J].苏州大学学报,2012.

[6]侯介华,阎小平.传统武术的整体性思维及当今社会的价值取向[J].体育文化导刊,2003(6).

[7]谷振诣.论证与分析——逻辑的应用[M].北京:人民体育出版社,2000.

[8]张国栋.劲力的内涵、外延及主要特征[J].武术科学,2004(5).