积极心理学取向的体验式团体辅导在高职院校学生中的应用

黄 艺

江西农业大学南昌商学院 江西 南昌 330044

0 引言

积极心理学是20世纪末西方兴起的心理学思潮。主张研究人类积极的品质，充分挖掘人类固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。积极心理学关注的三个方面，积极的情绪和体验、积极的人格特征、积极的社会环境，积极心理学研究分为三个层面：1）在主观的层面上是研究积极的主观体验。幸福感和满足（对过去）、希望和乐观主义（对未来），以及快乐和幸福流（对现在，包括它们的生理机制以及获得的途径；2）在个体自我的层面上，是研究积极的个人特质。爱的能力、工作学习的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧；3）在集体的层面上，研究个体的美德和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的集体，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。

积极心理学的这些研究取向符合高职院校对学生心理素质的基本要求。高职院校培养学生目标中的身心素质、劳动素质、能力素质方面的要求都和积极心理学研究的三个层面相吻合。高职院校体验式团体辅导作为心理健康教育有效的载体和方法，已经在众多学校得到应用，本文着重在积极心理学理念下的体验式团体辅导研究，通过团体模式的积极互动、分享，帮助学生发展良好的人际关系、形成积极的情绪体验、完善人格成长，激发内心自我体验和动力，从而最终达到与社会和谐相处。

1 对象与方法

1.1 对象

采用招募团体成员方式，在学生中召集20位自愿参与同学，分别进行相关积极心理学体验式团体辅导。

1.2 方法

实验组采取体验式团体辅导，为期9周，每周一次，每次2.5小时。入组，出组分别填写主观幸福感问卷和SCL-90。

1.3 工具

1）采取主观幸福感问卷，本量表由生活满意度量表和快乐量表组成，采取1～7级评分。生活满意度量表包含5项内容，量表分为各题总分，得分越高，生活满意度越好；快乐量表包含共14题，包含积极情感和消极情感两个分量表，得分越高说明相应情感越强烈。

2）Scl-90国际通用90项症状自评量表，评定最近一周内心的感觉，能从从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等评定心理健康状况，有良好信度效度。

2 积极心理学体验式团体辅导步骤

如表1所示。

表1 积极心理学体验式团体辅导步骤

3 活动测试结果及分析

辅导结束，主观幸福感明显变化（如表2），敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、偏执明显降低（如表3）。

表2 积极心理学体验式团体辅导前后主观幸福感对比表

4 高职院校实施体验式团体辅导活动的意义

目前高职学校学生普遍存在的自信不足、人际关系不协调、自我调控失灵，自我情绪调节控制能力不强，意志力偏弱，自我认识、受挫能力没有清晰认识，缺乏对自我的整体目标和规划，传统心理健康教育着重在症状的消除，理论的传授，这些“问题式”或“诊治式”心理健康教育暴露的基本都是人生和社会的消极因素，渲染和传播的是消极的心理体验。部分高职学生是从留守儿童成长起来，在其自身的成长经历中甚至有着很深的创伤事件，过多渲染负性经验反而不利这部分学生的身心成长。而且目前高职院校心理健康教育多数以公共课形式开展，多讲授，少实践，学生很难把课堂上的枯燥知识转化为自身改变的动力和改变的行为，因此针对高职学生的这些问题，迫切需要完善的能激发学生感受，积极面对人生的心理辅导方式。

此次辅导着重在积极心理学关注的情绪、人格、社会适应等方面做出相应体验式团体辅导，帮助学生在安全、融洽、积极的氛围下建立积极情绪体验、积极自我认知、良好的社会适应能力。研究结果表明积极心理学体验式团体辅导对于高职学生的情绪、人格、社会适应有着显著帮助。

1）积极心理学体验式团体辅导有助于学生建立积极情绪体验，增强自我意识。积极的情绪体验是我们每一个人都向往和期待的，美国心理学家埃利斯认为人的消极情绪和行为障碍结果不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起。错误信念也称为非理性信念。

表3 积极心理学体验式团体辅导前后SCL-90对比表

脑是心理的机制，大脑的生物化学变化，是心理产生行为、情绪和认知方面变化的物质基础；反过来，心理的变化也可以导致大脑的物质基础的变化。外界心理刺激可以改变大脑的物质基础，这意味着，我们如果总是给人良好的心理刺激、积极的心理体验，大脑的物质组织就会朝好的方向发展。所以，人的积极情绪体验能力的获得与其他心理能力的获得一样，是在遗传素质的基础上，通过后天的环境、教育的影响形成的。

积极心理学理念体验式团体辅导着重帮助学生建立起积极的核心信念，从情绪中找背后的核心信念，从建立积极的核心信念入手，从而建立积极的情绪体验，完善自我成长。

2）积极心理学体验式团体辅导有助于学生完善人格成长，建立良好的人际关系。当一个个体处于抑郁、敌对、焦虑、强迫等神经症性问题甚至精神疾病的环境中、后天环境缺乏父母积极关注或者其遗传素质较差的情况下，我们身体中的消极力量如侵犯，恐惧，生气，悲伤，悔恨，贪婪，自卑，怨恨，高傲，妄自尊大，自私和说谎等自然就会在我们身上出现，在这种情况下要防止在其身上不出现以上问题可能性不大。但是在我们每一个个体自身存在着可以抵御心理疾病、完善自己成长，探索积极自我的力量，它们是勇气、希望、诚实、毅力、信仰、乐观主义、关注未来、职业道德、人际技巧、和洞察力等等，心理健康教育的使命应该是去弄清如何在学生身上培养出这些品质。

积极心理学取向的体验式团体辅导更看重爱的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来，在团体活动中让成员学会用积极的眼光看到每个人身上所特有的积极人格特质，因此更能让个体看到自身所拥有的，把着眼点放在自身优点上，完善人格，并且用发展、积极的眼光看待身边人的不足，帮助自己积极的看到周围人的优点，从而建立起良好的人际关系。

3）积极心理学体验式团体辅导有助于学生积极社会认知，特别是重新看待成长中的挫折。每个人的一生成长中都会有巅峰和低谷，而积极心理学并不否认低谷。积极心理学把挫折看得更加微小，更看重挫折的积极性意义：生命中美好的一面与糟糕的一面同等重要。积极心理学关注挫折事件中个人获得了什么，学会了什么。积极心理学认为生活的核心并不只是避免麻烦、防止困扰，因而更加关注人生中那些风景美好的一面。积极心理学所研究的是那些发生在生活正常轨道上的事件。

积极心理学取向的体验式团体辅导提倡的是对挫折问题要做出积极的解释，在团体活动中分享团体成员的挫折经历，引导团体成员积极看待挫折，传递挫折的出现为个体提供了一个展现自己优秀品质和潜在能力的机会，化危机为转机，让成员从挫折中看到积极的意义，从而使自身获得成长。

4）积极心理学体验式团体辅导有助于学生积极构建未来，认识当下存在的意义。积极心理学并不否认个体所有痛苦和缺点，而是认为美好与卓越和疾病与悲痛都是真实存在的；很多学生学习生活中努力、聪明，却为自己所谓性格的缺陷焦虑不安。他们对自己的不足了如指掌，对自己的优势和天赋却一无所知。他们经常思考如何才能克服内向、敏感、软弱、迟疑……却浑然不知，正是对这些“缺点”的过度关注妨碍他们走向成功和幸福。他们忘了，克服缺陷本身并不是我们的目标。优势和天赋会为我们指出一条明路，沿着这条路努力前行，缺陷会自然地慢慢消退。

积极心理学取向的体验式团体辅导更关注当下自身的优势和天赋，提倡成员用发展的眼光，带着自己的预期，去发现和创造更完善的自我。

［1］樊富珉，何瑾.积极心理学取向的团体辅导应用研究——对西部高校贫困生自强训练的实验［C］.北京市社会心理学会2009年学术年会，2009.

［2］叶红萍，陆伟.积极心理学团体辅导对高职新生的应用研究［J］.科教文汇，2011，（10）.

［3］叶红萍，陆伟.积极心理学团体辅导在高职院校中的应用研究［J］.职业时空，2011，（10）.

［4］毛廷芳.积极心理学在大学生团体心理辅导中的应用［J］.吉林医药学院学报，2013，（2）.