大学生主观幸福感的培养

王瑞+王文娟

摘 要：追求幸福是人类的终极目标，也是社会发展的强大动力。主观幸福感作为反映生活质量的重要心理参数，已日益受到人们的关注。大学生是现代化建设的主力军，但诸多研究表明大学生的主观幸福感状况不容乐观，因此有必要通过恰当的途径与方法培养他们的主观幸福感。

关键词：大学生；主观幸福感

随着心理学的发展，“主观幸福感”一词已经成为了心理学的一个专门术语。在心理学上，幸福是指人类个体在自己的需要得到满足以及理想得到实现时产生的一种情绪状态，是由需要、认知、情感等心理因素与外部诱因的交互作用形成的一种复杂的、多层次的心理状态。幸福感是人类的普遍追求，是人生意义实现时的积极的心理感受，具有终极性、动力性、意义性等特征。而主观幸福感是指个体依据自定的标准对生活质量的整体评价。

一、大学生主观幸福感状况

国内对大学生主观幸福感的研究集中在三个方向：一是对大学生主观幸福感的影响因素研究，二是对大学生主观幸福感的状态研究，三是对大学生主观幸福感与其他人群或进行跨文化的比较研究。研究表明，影响大学生主观幸福感的主要因素分为主观和客观因素，主观因素包括人格、归因方式和应对方式，客观因素包括人口统计学变量、经济状况、社会支持、生活事件和学习状况等。研究发现，大一至大三间主观幸福感呈上升趋势，到大四开始下降，且女大学生比男大学生有更强的主观幸福感。

二、主观幸福感培养的必要性

1.全面提高大学生心理健康水平的需要

大学生作为一个社会群体，有其自身特殊的问题，如对新环境的适应问题、对专业的选择问题、理想与现实冲突的问题、人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业选择的问题，而这一系列的心理问题可归结于处在社会激烈变革之下和社会思想冲突的漩涡之中的大学生主观幸福感的不断降低。加强大学生主观幸福感的培养对于提高大学生心理健康水平有着重要价值。

2.提高大学生素质的需要

21世纪的竞争是人才的竞争，而能适应新世纪竞争的人才，需要生理素质、心理素质全面发展、和谐统一。作为正处于青春期的大学生，生理和心理尚未完全定型、可塑性强，正是人格逐步走向完善的过程。通过对大学生主观幸福感的培养，能够引导学生学会对人、对事、对己、对生活持积极的应对态度及技巧，培养乐观向上的心理素质，促进人格的健全发展，全面提高大学生素质。

3.预防网络成瘾的需要

调查发现，网络体验高的大学生对网络给予积极性的评价，他们认为在网络中能得到更多他人的认同，能有效缓解现实生活中的焦虑，能在网络游戏中体会到比现实生活中更大的成就感。研究证实了大学生主观幸福感可直接预测其网络成瘾倾向，当大学生具有较低的主观幸福感时，他们会有较高的网络体验，其网络成瘾倾向的程度会变高。因此，应加强大学生主观幸福感的培养，构筑网络成瘾预防体系。

三、主观幸福感培养的途径与方法

1.构建心理健康教育的积极模式

现阶段，相当一部分高校所关注的要么是非正常大学生的心理和行为，要么是正常大学生的非正常的心理和行为，忽视了对学生积极的主观幸福感体验的开发与调动。随着社会的不断发展和进步，高校应突破心理健康教育中“问题—策略”式的狭隘思维，同时应将心理健康教育与思想政治教育相结合，融主观幸福感教育于专业教育、社会教育、文化教育中，帮助大学生树立正确的幸福感，提升大学生感知幸福的能力及水平。

2.优化育人环境

要使学生在校期间能幸福健康地成长，学校就要依据学生的特点，尤其是学生的幸福特点，创造有利于学生幸福感提升的教育环境。首先，重视校园自然环境的建设。学校在物质建设过程中要精心设计、科学布局、完善校园文化活动设施。其次，开展丰富多彩的校园文化活动，营造健康高雅的校园文化环境，以高品位和高技能为目标，广泛组织以思想文化、娱乐、学术科技为基本内容的文化活动。

3.构建完善的社会支持

获得良好社会支持的个体会有较强的主观幸福感，社会支持可提供给个体物质、信息和精神上的帮助，增强其归属感和愉悦感，提高其自信心。因此，学校要建设积极向上的班集体，亲密的同学间会有相似的信仰，对问题有相似的态度和观点，有相似的兴趣等，这样能相互分享，提高自信，进而增强幸福感。学校还要不断完善家校联系机制，保证大学生家庭支持的全面实现。家庭生活融洽可以降低学生焦虑水平，提高其生活质量，使其在亲密和谐的氛围中学习，更加热爱生活。

大学生主观幸福感的研究和探讨，仍有较多探索的领域和空间，高校教师和辅导员要重视关注学生内心，不断丰富大学生主观幸福感的培养途径。

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