抖空竹：老爸无病一身轻

抖空竹，老爷子上央视

《欢乐中国行》在祖国华诞之前来到了我们大丰。当时，有一个节目引起了大家的注意。就在“183组合”上台时，老爸也被请上了舞台。年过六十的老爸，并没有被央视的舞台吓住，他抖着空竹，从台下一路走上台去，台下一片喝彩。掌声中，老爸又当着万千观众再次表演徒手脖子抖空竹。主持人董卿看着细细的绳子在老爸脖子上飞转，直捏一把汗，生怕勒着了老爸。老爸却怡然自得，还拿出自己的绝活，用两米长的钓竿抖起了空竹，在空中自由转体360度，底下喝彩声一浪高过一浪。真不敢相信，眼前神采奕奕的花甲老人，三年前居然是个病秧子。

好吃懒动，老爷子毛病一把

老爸原和母亲生活在乡镇。退休后，他成天呼朋唤友，肉酒不离口，吃了睡睡了吃，实在睡不着，就在家里冲母亲发脾气。他所在单位几个老头老太，没事就打打麻将玩玩纸牌，然后就在谁家里海撮一顿。老爸贪杯，人一多，就会闹酒，十次喝九次醉。吃东西又不讲究营养搭配，好口红烧肉，又从没锻炼的习惯。这样的直接后果便是：人没到跟前，肚子就先到。每次看到老人家走路气喘吁吁的样子，我是又心疼又着急。软硬兼施逼他锻炼身体，他倒也看得开：“怕什么，人总有一死，我活到五十多，已经够本了！要是去死也够年龄了！” 我带他去体检，血压有点高，血脂也不正常，肩周发炎了，举手困难。我心疼，威逼利诱，总算把老爸拐进城。

让老爸进城锻炼身体，是我的初衷。可是老爸在公园转了几圈，愣是没一样锻炼项目合他意，又踱回家。

抖空竹，儿时玩意成绝活

儿子从学校带回来的一个玩意引起了老爸的兴趣。原来，体育课上，老师让他们学抖空竹。但老师自己不太会，就要求小朋友带回家，看有没有哪个家长会这个绝活儿。我和老公面面相觑，这玩意压根儿就没见过。老爸这时却来劲了：“这个我们小时候常玩。”以为他吹牛，没想到老爸拿着空竹，真的抖了起来。别说，还真有两下子！一家子在自家的小院子里，朝着老爸连连拍掌。老爷子脱得只剩一件背心，腆着大肚腩，真是滑稽。玩了半个小时，老爷子汗流满身，脸上却容光焕发！

儿子去了学校，立即向班上同学耍帅。儿子说得眉飞色舞，同学们却不信，说他吹牛不打草稿。儿子受了委屈，回来就要他外公啥时露一手让同学们开开眼。

机会还真来了，儿子学校举行家庭才艺比赛。老爸第一个有了主意：全家抖空竹！

总教练当然是老爸了。每天一大早，他就带领我们浩浩荡荡往公园赶去。一家五口站成一排，一开始我们还嘻嘻哈哈，后来老爸一脸认真，大家也都严肃起来。儿子时时打听别人家庭的准备情况，每天回来总要向他外公汇报。老爸变得空前紧张，成天在琢磨技巧。怕普通的活儿不能取胜，老爷子开始自己动手制作空竹，在动作技巧上又不断推陈出新，发明了脖子抖空竹、双手抖双空竹、钓竿抖空竹……

比赛那天，我们一家五口，穿着同一款式的服装表演，赢来大家阵阵热烈的掌声。儿子也在同学面前长了脸，兴奋地抱着他外公啃，又拍拍他外公的大肚皮。突然他叫了起来：“外公，你的大肚子哪去了？”哈哈，还真没留意，老爷子的大肚腩不见了！我也才想起，老爸好久没说这里痛、那里不舒服了。

空竹健身，全家受益

比赛之后，老爸像换了个人似的，一大早就拖上老妈去公园抖空竹。随着时间的增长，两个老人居然成了名人，周末，身边竟聚集着一批“粉丝”！更让人想不到的是，《欢乐中国行》来我们大丰，大丰政府派人调查有什么人会抖空竹。一提空竹，好多老人一致指向老爸：“这个老张绝了！”这就样，老爸上了央视舞台！电视播出后，老爸成了明星，不断有“粉丝”找上门要求学艺，甚至有媒体来采访报道，老爷子俨然成了空竹专家。

抖空竹这看上去似乎简单的上肢运动，其实是全身运动，靠四肢巧妙配合完成。当双手握竿抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的髋关节、膝关节、踝关节，加之颈椎、腰椎，都在不同程度地运动着。

环视我们家成员，老爷子是最大的受益者，三年了，感冒头疼从没有过，手臂灵活得如山猴；而且，有了喜欢的运动，也不去打麻将喝酒了。母亲性格开朗了许多，久治不愈的哮喘也好久未发了。我更是人见人夸魔鬼身材，他们笑称该有的总有，不该有的一点没有。老公呢，嘿，怎一个玉树临风了得！小胖墩儿子苗条了许多，个子也蹿高了许多。小帅哥最近忧心忡忡地问：“已经有三个女生喜欢我了，该怎么办呀？”我望着八岁的儿子哈哈大笑。

点评

抖空竹占地小，趣味性强，适合各年龄段人群进行。

抖空竹时，肩关节周围肌肉有节律地舒缩，穿行于肌纤维内血管里的血液流动加快，及时为骨骼肌补充氧气和能源物质，排泄代谢物，利于炎症恢复。文中老爷子患有肩周炎，手臂上举困难，而下垂和小范围的甩动则无妨，故可胜任抖空竹的基本动作。锻炼可以让肩关节疼痛逐渐缓解。同时，肩关节头、关节囊、关节腔等能有节律地受到运动刺激，可以促进关节腔内润滑液生成，能改善关节僵涩的症状。待肩关节的举、展、轮、旋功能一一恢复之后，便可进一步训练其他复杂动作，配合身躯转动及步法，提高肢体的协调性。

抖空竹做各种花样时，眼睛始终要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，从而使双眼和脑神经不断得到锻炼。抖空竹最好能选择在蓝天白云下进行，这样还可以保护视力和放松身心。这项休闲运动也很适合年轻白领和青少年。

抖空竹一般比较安全。但也要根据个人情况，从易到难，循序渐进。不要过分追求技巧而造成肌肉拉伤或伤及旁人。

目前市场上常见的空竹有竹木、硬塑、软塑三种材质。竹木是最原始的，玩起来容易摔坏；硬塑抗摔，而且漂亮、好听；软塑永远摔不破，没有噪音，适合初学者及学校的集体练习。

摘自宁乡网

文/佚名