高校体育教学中拓展训练的应用策略探讨

杨子

摘 要：在高校体育教学改革与实施的过程中，以大学生综合素质为发展目标的体育教学工作的开展，需要不断的丰富体育教学的内容与组织方式。拓展训练作为提升大学生合作、团结、拼搏意识的重要途径，在高校体育教学中的应用有着广泛的前景。本文结合高校体育教学实际，就拓展训练在高校体育教学中的应用策略进行了分析，以期为高校体育教学水平的提升提供理论参考。

关键词：高校体育教学；拓展训练；应用；实施

0 引言

拓展训练作为一种锻炼个体综合素质的途径，对增强大学生的体能、培养健康的心理、塑造顽强的意志、培养合作意识和团队精神、增强社会适应能力等发挥着不可替代的作用。因此，加大对高校体育教学中拓展训练开展组织方法的研究，是发挥大学生在拓展训练中的积极性，提升拓展训练应用效果的积极手段。

1 拓展训练在高校体育教学中的应用环节

（1）拓展训练与体育教学的准备活动

在高校体育教学的过程中，大部分教师在安排学生准备活动的时候，往往使用慢跑、徒手操等来开展，这种传统的准备活动内容，长时间重复使用往往会影响大学生的体育兴趣。因此，借助灵活多样的方法来提升准备活动的趣味性，对于准备活动效果的提升有着重要的价值。例如：可以使用蛇形跑、螺旋跑等奔跑类的形式，来调动大学生的肢体兴奋性与注意力的发展效果。良好的身心准备状态，对于提升参与者的全身机能是必不可少的。而灵活多样的方法，能够从心理和生理上调动大学生的体育教学活动前的准备效果，这也正是拓展训练应用在体育教学中的独特性。

（2）拓展训练与体育教学的技能学习

在高校体育教学练习的过程中，是以发展大学生的体育教学技能，提升大学生的体能、身心健康水平为目的的。在体育教学练习的过程中，有效的使用游戏法，对于改变单一的练习方式，提升大学生体育教学的参与兴趣有着重要的价值。例如：在体育运动的呼吸方法教学中，教师通过讲解向大学生传授呼吸的技巧，大学生基本领悟呼吸的技巧以后，教师可以组织学生开展呼吸操的练习，在教师的引领下，教师以发展大学生体育教学的呼吸能力为目标，分组练习，相互监督与指导。在这个过程中学生既能体会到呼吸的重要性，又借助针对性的练习提升了呼吸的控制能力。同样，在体育教学的准备活动中，教师通过适当的使用一些接力跑比赛、追逐游戏，一方面能达到教学的目的，另一方面使学生处于快乐的练习环境中。

（3）拓展训练与体育教学的体能练习

在高校体育教学练习的过程中，身体素质的训练作为体育教学练习的核心内容，通过一定距离的体育教学，大学生的肌肉能力、有氧耐力等得到发展。而在这个过程中正确的使用拓展训练，能够提升大学生体育教学参与的积极性以及体育教学练习的趣味性。例如：在发展大学生腿部力量的时候，教师可以使用"蛙跳接力"等游戏方式，来激发大学生参与的积极性。在发展大学生的上肢力量时，教师可以组织学生以"推小车""、平衡角力"、等游戏方式来提高大学生的上肢力量练习的积极性，达到提高学生上肢力量。

2 拓展训练在高校体育教学练习中的应用策略

（1）拓展训练要符合大学生生理和心理特点

大学阶段是学生生理、精力最为旺盛的时期，在这个阶段期身体的循环机能基本上与成年人的机能水平相当。大学生能够承受一定区间的运动极限，心血管、肌肉系统的能力为这些运动的开展打下了良好的基础。因此，教师在体育教学组织练习的过程中，可以通过适当的提升练习的负荷，来进一步的提升大学生的机能水平。但是，受到大学生的兴趣特点、注意力的持续水平等因素的影响，教师在体育教学运动量安排的时候，不能太多，以避免过多的运动量让学生产生厌烦的心理。而借助拓展训练往往能够让学生在快乐的练习中获得足够的运动量，在体育教学练习的过程中不失为一种很好的转变方式。

（2）体育教学练习中的拓展训练要因地制宜

体育教学练习的过程中，选择合适的游戏内容，是提升体育教学与游戏练习吻合度的基础。因此，在选择游戏的过程中，要按照体育教学的练习环境、参与对象、人数、教学环节等的情况，在充分掌握场地等特征的基础上，因地制宜选取最为合适的游戏，教师在科学的组织与引领下，开展的体育教学辅助练习。有效的游戏选取与开展，是体育教学练习效果提升，实现大学生身心健康发展的基础。

3 结语

综上所述，在高校体育教学运动开展的过程中，将拓展训练融入到体育教学练习中，一方面能够促进大学生运动兴趣的提升，另一方面通过有针对性的游戏内容，来提升体育教学辅助练习的效果。因此，这就要求高校在开展体育教学的过程中，游戏法的使用需要以参与的大学生年龄、心理特点为依据，结合体育教学的路线、环境等，创新设置与组织拓展训练的内容，以此来促进高校体育教学练习效果的提升。为大学生综合素质与适应能力的发展，创造良好的教育环境与支撑。

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