拾豆游戏也健身

王秋生

乍一听挺奇怪，其实拾豆子是一种有趣的“健身游戏”，又称“拾豆腰腹减肥法”，它流行于美国、日本等国家。这一方法相对简单，并且对场地没有特殊要求，也不需要过多的花费，可以当作一种健身游戏来体验。

拾豆子游戏很简单。平时，可以在饭后约半个小时，将几十粒豆子撒落在地上，一手拿盘，一手拾豆。每弯一次腰，将拾起来的1粒豆子放入盤中。不过，需要注意的是，豆子每次只能拾1粒，不能多拾。

这样子，时间会在不断重复“弯腰——直起腰板——放豆子于盘中——再弯腰——再捡豆子”的动作中一点点过去。如果拾起80粒豆子，就需要俯身弯腰80次。

对于不经常进行运动的人而言，拾豆子可以很好地锻炼腰部，使腰部更加紧致。但是需要注意的是，拾豆子的动作不宜剧烈，并且应循序渐进，根据自己的情况量力而为，避免过度劳累。

空闲时间，可以把拾豆子当作一种游戏，跟好友、家人一起体验。与此同时，拾豆子还可以增加大家的交流机会，增进亲朋好友间的感情。