身体里住着好大夫

◎ 李仲文

身体里住着好大夫

◎ 李仲文

人刚出生时，一位随身医生就在身体里“安家落户”了，体内的每一处器官、每一种分泌物都是可以信手拈来的好药材。我们要善待身体，激发自身免疫力。

手：肾不好手心会冒汗。手心经常冒汗的人肾脏不好。这时，练练小指勾重物，双手的小指互相勾拉，具有强肾的作用。手部还有防病的功效，比如，为了激发防感冒的免疫力，要多搓手，特别是互搓大鱼际（手掌大拇指一侧隆起处），双手合掌对搓大鱼际，至发热为止。

鼻子：偶尔流鼻血是在泻火。偶尔流鼻血不用恐慌，是人体火气太大的表现。这是因为，当鼻腔火气大、过于干燥时，里面的毛细血管会破裂，导致流血。这时，给鼻子补充足够的水分就行，多喝水是补充水分的根本途径。此外，还要多吃蔬菜和水果，不能用饮料替代水。

骨：很多人会长骨刺，其实，骨刺在骨头周围往外长，增大了关节的接触面，使关节和肌力达到相对平衡。有些人的关节疼痛，过一段时间又不疼了，是因为骨刺让骨头和肌肉之间更稳定了。长这种骨刺是好事，若无其他炎症造成关节肿大就不用治疗。保养骨头可试着按压疼痛或不舒适的部位，然后，循着骨头生长的方向进行按摩。俯卧在床上时，努力将手臂和腿脚向上拉伸，头部上扬，形成一个“弓形”，停留两三秒，可使骨头得到很好的滋养和锻炼。

胸背：长疹子是内脏在排毒。有的人胸背常起疹子，这很可能是内脏在排毒，因为胸背包裹着各大脏器，肝脏、肾脏的毒素通过毛孔排出时，可能出现疹子。所以，应保持胸背血流通畅。平时可将五指并拢，掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击，每次拍击3～5下，每天3～5次即可。（摘自《中老年健康》2013年第9期 图/刘哲）