跪坐养气

◎ 赵庆新

跪坐养气

◎ 赵庆新

一位朋友问我：“我在电视上看到跪坐的方法对肾有帮助，自己也在家试了一试，觉得效果还行，这是为什么呢？”

我想，这可能是因为跪坐会刺激足阳明胃经。经常这样，胃口好了，身体自然就强壮了。

一个周末的上午，我也有意跪坐在沙发上看书，忽然茅塞顿开。因为跪坐比平坐吸气更多、更深长，而呼气相对较少。我们知道，肾主纳气，只有肾精充沛，呼吸才能深长。比如站桩练的就是一股气，主要是为了气沉丹田。

无独有偶，电视台报道说，某长寿村里的人喜欢蹲着做事。蹲也是气沉下焦，吸多呼少。

实际上，人体之气如果藏多用少，生命自然强健。而跪坐的方法妙就妙在把气养在日常生活中，不用专门抽出时间，随时随地都可以做，可谓无为而为。我们常说日本人长寿，这也与跪坐有关，因为他们无时无刻不在养气。

（摘自《只有医生知道的绝妙好偏方》河北科学技术出版社）