管好“头”等大事 这个秋季不脱发

秋风萧瑟，不少身边的朋友开始有了脱发的烦恼，掉发比平时增多了，梳子上的头发也越滚越多。不规律的生活作息，身体健康指数下降，都会成为头发的特大号杀手，小编今天就来告诉你秋季脱发怎么破。

掉发真相

脱发是指头发脱落的现象。每天正常新陈代谢会导致掉发50～100根左右，所以看到掉发不要太恐惧。如果脱得过多了就要考虑一下到底是什么原因造成的。

揪出脱发真凶：

1.生活压力。人活着总要承受来自各方各面的压力，当你无法排除这些压力的时候，它就会在你体内肆虐，脱发就是它的恶作剧表现之一。还有为了各种满足自己的欲望透支睡眠时间，熬夜，加班，睡眠不好都会引起脱发。

2.遗传。家族遗传是脱发的一大理由，亲戚中有脱发情况的人，应该意识到脱发威胁，并及早预防，不然身边的桃花运也可能随之溜走。

3.饮食习惯。饮食中的营养物质的缺乏或过量，无论是蛋白质、碳水化合物、还是维生素和矿物质都应适量摄取，以便给秀发最好的生长环境。另外一个常见的脱发病因，是极端过度减肥，瞬间缺少维生素来供养头发。

4.不适合的洗发水。市面上有着各式各样的洗发水，不一定国产的就不合适，也不一定进口的就适合你的头皮，要针对自己头发出油情况和发质问题选择适合你的洗发水。

5.过度烫染。许多mm喜欢翻来覆去的变花样，但是当潮流都过去的时候只留下了干枯的头发，失去了弹性，一折就成了两段。

给头发来点放松

头皮健康头发自然而然也会跟着健康，接下来小编就介绍一套一分钟头皮按摩操给大家，简单易懂在家就能照着做哦！

步骤：

第一步：取约3枚硬币大小的头发按摩膏，分数次沿头皮线均匀涂抹于头皮上。

第二步：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激。

第三步：从头顶开始，横向两侧按。

第四步：从前额发际开始到后颈慢慢按压。

第五步：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。

第六步：像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢的放下。

食疗滋养

季节性脱发期不仅要从外深究其脱发原因，更要从内补充秀发所需要的营养，这样发丝才能更加强韧有光泽。

有效防脱发的食物：

1.含铜、铁微量元素的食物坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

2.维生素A的食物 橙黄色和绿色蔬菜。头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。

3.维生素B与C的食物 肉类、蛋类、菠菜。维生素B可以促进头皮新陈代谢，皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

4.蛋白质食物 鱼、肉、蛋。蛋白质是秀发的基础，每天摄取的蛋白质，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。