身体的钟

人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如，人生物钟体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，但相差在l℃以内。人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，矫正节律可以防治某些疾病。许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病，防止意外事故的发生（所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等）。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适等。

生物钟是多种多样的，就人体而言，已发现100多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。

生物钟一旦被打破，较长处于紊乱状态，会产生各种各样的不适或疾病，甚至危及生命。

生物钟的功能：

提示时间

是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，对应大脑里的时间中枢。

提示事件

是指当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现，对应大脑里的空间中枢。

维持状态

是指人们在做某一事时，能够使人一直做下去的力量，对应大脑里的功能中枢。

禁止功能

是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止，对应大脑里的终止中枢。

维护功能

让身体的各个系统有条不紊地进行工作。