阳光心态，笑赢高考

左瑞芬

摘要：高考的成功依赖的不仅仅是扎实的基础知识，还需要稳定的心态。但是在高考前期，很多学生会出现心态不稳定的情况。如何发现学生的心态变化并指导学生调整好心态，以最好的状态迎接高考是至关重要的。

关键词：心态 压力 心理

众所周知，在高考成功的诸多因素中，心态起着至关重要的作用。越到高考，心理调节越重要，因为高考考查的不仅仅是学生的知识水平，更是对学生心理素质的一个考验。因此我们应该及时察觉学生的心理波动及变化，并和学生一起采取措施帮助他们走出困惑，以最好的心态迎接高考。

常见的心态变化有以下几种。

一、信心不足型

出现这种心态变化的学生对自己的能力产生了怀疑，因为他们感觉不论自己怎么努力，成绩总是没有起色，甚至还有退步的趋势。对他们来说，他们遇到的问题就是我们所熟知的“高原反应”。即：高三学生经过了数月的紧张复习，不论从身体上还是心理上都会出现一定程度的疲惫，学习热情也有所下降，学习一时难以找到突破口，所以成绩有时不升反降，其实这是很正常的事情。因此，出现这种情况需要学生及时进行自我调整、摆正心态。

考生可以从以下几个方面进行调整。

1.进行自我分析，及时反思自己的学习方法，调整学习策略，对症下药。

2.增强自信，不要把偶然当成必然，不要因为一两次考试成绩不理想就否定 自己。

3.要经常进行自我比较，发现自己的闪光点。这种积极的自我暗示，可提高自信心，帮助自己走向成功的彼岸。

4.打破定局论。不要以为现在已成定局，再怎么努力都是白费。要坚信自己潜力无穷。

就我们教师而言，我们也应该及时根据学生的实际情况帮助他们作出心态调整，以助他们一臂之力。有时候，教师一句鼓励的话可以改变学生的一生，所以教师一定要多给学生鼓励，发现他们的闪光点，帮助他们树立信心。

二、紧张不安型

众所周知，高三学生承受着巨大的压力，甚至可以用“压力山大”这个词来形容。面对压力，有的人能从容应对，把压力变成动力促进学习；有的人则紧张不安，甚至影响了自己正常水平的发挥。

如果考生想在考前不那么紧张，建议他们在平时的学习中要做到以下几点。

1.正确对待考试。考前紧张说明了对考试过度重视，因为不被重视的事情不会让考生紧张。如果把考试看得过重，引起的焦虑超过一定限度的话，会对考前复习和考试发挥产生不利影响。考生应该有这样一个认识：每次的考试是对过去学习的查漏补缺，考得不好说明自己仍有一些知识的欠缺，需要完善，没有必要患得患失。

2.对成绩有一个平和的心态，正确认识自己，不要给自己施加太大的压力；端正考试目的和动机，降低目标，顺其自然。

在看到学生有压力或者是情绪波动比较大时，任课教师不妨进行现身说法，把我们的一些好的做法传授给学生，学生一定会受益匪浅，有所感悟。

三、轻视错误型

有些学生从不把错误放在心上，每次对犯的错都轻描淡写地一笔带过，忽视了对错题的分析及反思，无法从错误中吸取教训，在遇到类似的题目时依然犯错，所以他们的成绩往往无法达到预想中的理想成绩。所以我们教师一定要要求学生重视自己的错误，对自己犯的错要认真分析，同时要举一反三、触类旁通，争取只要是类似的题目以后就不再犯错，我们要让错误错得有价值。恩格斯有句名言：“一个聪明的民族，从灾难和错误中学到的东西会比平时多得多。”以此类推，一个聪明的学生从错误中学到的知识会比平时多得多。只有重视错误，及时研究改正错误，并总结经验教训，才能不断进步。

四、盲目乐观型

有一些学生，因为前两年的积极努力，为目前的学习打下了坚实的基础，每次考试成绩都名列前茅，因此，导致了该部分考生在后期的学习中也变得不那么努力，老是想当然地认为在剩下的不到一个月的时间里，他们的成绩不会出现很大的下滑，考上一所理想的大学也是比较容易的事情。所以当别的学生在为高考积极备考的时候，这群学生却成了班里的逍遥族。

对这样的考生，我们教师尤其要注意，因为这群考生往往成绩优异，在班里起着风向标的作用，他们的一举一动也会影响着别人。对这样的学生，我们要及时和他们进行沟通，我们要在肯定他们以前的努力和进步的同时也要让他们意识到近段时间的不足。以他们目前的成绩，他们可以考上一个不错的大学，但是如果他们更加努力，他们离更好的大学也更进一步。现在到了冲刺的关键阶段，越是关键阶段，越不能放松，而且冲刺阶段是每个人都发挥自己最大能力的阶段，所以告诉他们：再努力20天，你一定是笑到最后的那个人。

五、易被忽视型

在我们的学生当中，有很大一部分人是这样的：他们各方面表现都处于中等水平，既不会考出骄人的成绩让教师对他们刮目相看，又不会做一些让教师头疼的事，他们成绩稳定，没有大起大落，只要正常发挥，高考他们就能考出比较理想的成绩。这群考生每天所做的事情就是规规矩矩上课下课，认认真真做好一个学生该做的事情。在他们看来，他们像是被教师遗忘了一样。在高考这样的关键时刻，这个群体尤其需要我们任课教师的关注。这群中间力量，因为在平时的学习中，他们受到的关注很少，所以在关键时刻，教师的一句关怀或问候都会让他们感觉到来自周围的关心，他们学习的积极性就很容易调动起来，从而在很大程度上提升他们的成绩，甚至改变他们的命运。

六、女生群体

女生因为思维缜密，思考问题更加细致，情绪更容易受周围环境的影响；同时由于受身体状况或特殊生理时期的影响，很多女生担心在高考的时候发挥不好。诸多因素加起来，很多女生在高考前更容易出现情绪波动，对高考更加没有信心。对于这个问题，女教师可以以过来人的身份和女生交流谈心，增加她们的信心，消除她们的紧张意识，同时告诉她们要多和自己的好朋友交流谈心。

以上是高考前学生常见的几种心态变化，以及相关的调整策略。在备考的关键时刻，广大考生只要积极配合教师的引导和点拨，并结合自己的实际情况，及时调整心态，寻找最佳的复习方式，最大限度地挖掘自己的潜能，一定能考出理想的成绩！

（责编 田彩霞）